每年致死800万人，吸烟的危害，比你想象得要严重多

最近李佳琦抽烟上了热搜。

不过事后，李佳琦也作了回应，称自己只是普通的主播，希望大家不要过多关注，另外还劝18岁以下的小朋友，不要学他抽烟。所以这事呢，小编觉得想看瓜的，真心可以散了。毕竟人家在户外吸烟，也是个人自由。咱还是多尊重个人选择吧！

不过今天，想借这个机会和大家聊聊吸烟的那些事。

吸烟真有那么可怕？

全球有超过10亿人吸烟，其中中国就3亿多烟民。全球每年因吸烟，导致的死亡人数高达800万，占总死亡人数的1/10。

全世界前8种死因中，有6种与吸烟有关。小小的香烟，怎么有那么大的杀伤力呢？烟草燃烧的烟雾中，含有7000多种有害物质，包括69种已知的致癌物。其中又数尼古丁、焦油、一氧化碳危害最大。

尼古丁

每支香烟中约含1-1.5毫克尼古丁，其中24%在吸烟者吸烟时直接吸入。尼古丁是引起吸烟成瘾的主要物质。只要10秒就能进入人体大脑。

它能使人体组织释放儿茶酚胺，引起心跳加快，血压升高，严重时还会造成心肌缺氧缺血。长期吸入尼古丁，会使脑细胞麻痹，失忆、工作能力低下，甚至中风，另外还促进血小板凝集，造成血块堵塞血管，引起心肌梗塞。

焦油

焦油是一种黄色的黏性物质，其中含有多种致癌物质如硫化氢、二氧化硫、一氧化碳等。它会阻塞和刺激气管、 支气管和肺部，使肺部组织失去弹性从而影响肺功能。

一氧化碳

一氧化碳是一种无色无味的有毒气体，它与血红蛋白的结合能力，比氧的结合力高200-250倍，进入身体后，会优先和血红蛋白结合，导致血液的携氧能力减少，容易造成低氧症。导致动脉内壁水肿，降低血流速度，胆固醇沉积等。

吸烟的危害，远不止肺癌那么简单？

致癌

提起吸烟危害，多数人都会想到肺癌。确实，吸烟是导致肺癌的主要原因, 其实不仅仅是肺癌，吸烟可以增加几乎所有主要部位的癌症发病率，如口腔癌、食道癌、胃癌等。以乳腺癌为例，一项针对16554名妇女研究发现，吸烟的妇女患乳腺癌的概率，比不吸烟者高30%。

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心血管系统

上面提到烟雾中的一氧化碳，会使心肌的氧含量减少，而尼古丁，又会使心脏耗氧增加，造成心肌缺氧，这些都会增加心脏冠状动脉粥样硬化和心肌梗死的发病率。

呼吸系统

烟雾的长期刺激，使呼吸道黏膜细胞，发生炎症改变和吞噬能力下降, 更容易导致病原体进入和炎症发生。常见的肺气肿、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病（COPD）都和吸烟有关。而且如果父母有吸烟的习惯，他们的孩子患上咳嗽哮喘疾病的概率也更高。

内分泌系统

烟雾中含有大量氧化剂、细小颗粒物及重金属毒物, 会干扰人体硒的利用，导致含硒酶活性减弱， 造成人体抗氧化能力下降，微量元素和内分泌代谢失衡。

生育能力

对男性吸烟者，吸烟会导致精子质量下降，体内性激素水平变化，甚至导致不育。吸烟者的孩子，先天性缺陷风险增加。对女性吸烟者，吸烟会引起女性卵巢功能下降, 卵巢贮量下降和卵巢反应下降, 生育能力降低，甚至绝经期提前。

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变丑

吸烟不仅容易导致皮肤过早老化，增加皮肤癌的风险，还会影响牙齿和牙龈的健康，导致牙齿脱落。同时，吸烟还会导致脱发，这是因为烟雾中的有毒物质，使毛发生长周期中控制组织重建的毛囊蛋白酶系统失调。在吸烟者的头发毛囊内，也能看到与吸烟有关的DNA突变。

对健身减肥的你，吸烟会…

降低运动表现

香烟中的焦油会覆盖整个肺部，使肺部充血，降低肺部弹性，减少肺部在同等时间吸入的空气量，降低身体利用氧气的能力。而吸烟产生的尼古丁和一氧化碳，会使血液变得粘稠，动脉变得狭窄，导致流向心脏、肌肉和其他身体器官的血液减少，又会进一步减少氧气供应。这都会严重影响运动耐力和有氧代谢能力。且影响程度和吸烟指数呈负相关，也就是吸烟时间越长、吸烟量越大，心肺功能的损害程度越明显。

增加运动风险

由于吸烟者体内一氧化碳血红蛋白增加，运动过程中血液携氧能力下降。吸烟者必须通过提高心率水平增加代偿，来适应同样的运动负荷。研究表明，吸烟者的心率水平比非吸烟者高30%左右，这都可能增加运动时心脏的受伤风险。另外，吸烟还会影响骨骼和关节，增加以下疾病的风险，如骨质疏松、类风湿关节炎、滑囊炎、腱炎等。

更容易囤积脂肪

很多人都以为，吸烟更容易让人消瘦。事实可能并非如此。一项针对6000名瑞士男女受试者的研究显示，每天吸烟量更多，腰围增加也会更明显，腹部也更容易堆积脂肪。也就是我们说的苹果型身材。另一项英国医学期刊的研究也证实了这点，这项针对15万吸烟者和非吸烟者的研究表明，重度吸烟造成的基因变异，更容易导致腰围增加。

关于吸烟，再多说两句！

这些吸烟习惯，危害更大？

1、“饭后一根烟，赛过活神仙”？

NO！

饭后吸烟比正常吸烟危害更大，饭后身体代谢旺盛，血液循环加速，身体也处于吸收物质的最佳状态。所以饭后吸烟对身体造成损害更大。

2、吸烟又喝酒，活到九十九？

酒是一种良好的溶剂，能充分溶解烟雾中的有害成分，加上酒后全身血管扩张，血液循环加速，有毒物质会更快扩散到全身。

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二手烟、三手烟危害也很大！

二手烟的成分，和一手烟几乎没有差别，二手烟含有400多种有害物质，而且二手烟不存在安全水平，不论面积多么大，室内浓度都会升高。不用说二手烟，即使不是当面抽的三手烟的危害也不小。三手烟就是残留在家具、衣服、墙壁、地毯、甚至是头皮和皮肤等表面的烟雾颗粒，包含氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅等10余种致癌化合物。三手烟最高可在室内存留300天。

苦口婆心说了一大堆，可能还不够直观。个国外朋友的实验视频给大家长长心，这里用玻璃罩模拟每天抽一包烟，将点燃的香烟插在玻璃罩上，打开抽气泵，模拟抽烟的过程。等吸完600支烟后......不仅里面的棉花全部变黑，切开吸管后，也能看到一坨坨黑色烟油，都能直接流下来。

总之，吸烟危害真的很大，为了你的家人，还是尽早戒烟吧！