秋天之后别喝冰的了，5杯润燥饮品比奶茶好

秋天之后明显感觉嗓子干、嘴唇起皮，喝水都不解渴那种。 翻了很多养生资料，整理出 5 杯适合现在喝的润燥饮品，每天换着喝，这周嘴唇真的没再起皮了👇

🍐1. 百合雪梨银耳羹（润肺很推荐） 适合：干咳、嗓子干、皮肤干 干百合 10g + 雪梨 1 个 + 银耳半朵 + 冰糖少许 银耳提前泡发撕小朵，全部煮 30 分钟，搅拌出胶

🍵2. 桂花乌龙鲜奶（秋日氛围感） 适合：秋燥没胃口、想喝奶茶又怕胖 桂花 1 小撮 + 乌龙茶包 1 个 + 鲜奶 200ml + 蜂蜜少许 乌龙茶泡浓，加桂花焖 5 分钟，兑入温牛奶

🍎3. 苹果麦冬水（润燥 + 补气） 适合：熬夜后口干、疲劳 苹果 1 个（带皮）+ 麦冬 10 颗 + 红枣 3 颗（去核） 煮 15 分钟，清甜回甘，像水果茶

🥛4. 杏仁七白饮（养肤润燥） 适合：怎么喝水都干、皮肤缺水 杏仁 10g + 铁棍山药 10g + 百合 10g + 莲子 10g + 牛奶 200ml 食材煮熟后加牛奶打匀，丝滑像奶昔

🍊5. 橘子皮蜂蜜水（生津开胃） 适合：秋燥没胃口、嘴里发苦 新鲜橘子皮（刮掉白瓤）+ 蜂蜜 + 温水 橘子皮切丝用温水泡，加蜂蜜调味

独居的好处就是可以慢慢煮这些，厨房飘着桂花香的时候，真的觉得一个人也挺好的。