立秋后如何养肺？专家推荐这5款食补

立秋是二十四节气中的第十三个节气，代表着秋季的开始。俗话说：秋补冬藏，要提前做好养生计划哦

给大家分享秋季多吃的五种食物：

1.雪梨

雪梨水分充足，富含维生素、矿物质和膳食纤维等，秋天干燥的时候，来上一个水灵灵的雪梨，清甜又滋润。

2.山药

山药含有多种维生素、氨基酸和矿物质。山药可以炒，也能用来煲汤，如山药排骨汤。适合秋天容易出虚汗，没有力气的人。

3.银耳

银耳富含胶质、维生素和氨基酸等。银耳汤是备受欢迎的养肺佳品，加上红枣、枸杞等食材，营养更加丰富。

4.杏仁

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁可以直接食用，也能制成杏仁露。适合秋天容易咳嗽，喉咙感觉有痰的宝子。

5.百合

百合含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。常见的吃法有百合粥、西芹炒百合等。适合秋天皮肤干燥，喉咙痒多吃。

立秋是一个重要的节气，我们要根据季节的变化，调整自己的生活方式，才能更好地保持健康哦