高度近视的人，常吃7菜7果

【高度近视的人，常吃7菜】
紫甘蓝、番茄、海带、南瓜、胡萝卜、菠菜、西兰花

【高度近视的人，常吃7果】
猕猴桃、蓝莓、橙子、苹果、桑葚、草莓、葡萄

【高度近视的人，7物少吃】
甜点、腌肉、酱菜、辣条、咸鸭蛋、浓肉汤、各种酒

【日常坚持】
牢记以下3点：
1、坚持适量眼部运动，如定期远眺、眼部按摩、眼保健操等；
2、饮食上要均衡营养，尽量避免高盐高油高辣，多食用富含维生素、叶黄素和锌等食物；
3、保持良好的心态和充足的睡眠、规律的作息，避免过度用眼；
内容仅供参考，不可盲目多吃少吃！