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中医：肾气不足、夜尿多，常喝这一碗！
2024-12-20 09:51:24
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“肾虚”不是男生的专利，女生也会有哦
女生老是说补气血，其实肾不虚，才是气血足的靠山，女生一肾虚，气和血就会被“釜底抽薪”
✔️黑豆鲫鱼汤
黑豆是肾之豆，专补肾阴 它还有个好处，在补的同时，还能把肾中的湿给排出去，红枣暖脾、陈皮健脾，脾胃气血足了，才能充养肾气肾精
• 食材： 鲫鱼1条＋黑豆30g＋红枣6颗＋陈皮1块十姜 2片
做法： 黑豆干锅炒一下，鲫鱼煎至两面金黄 所有食材放入锅里，加开水煲一小时黑豆炒过煲汤没那么胀气，更易煲烂
经常熬夜加班掉发、容易怕冷、夜尿多、腰酸痛、总感觉累的人，一个星期可以安排2-3次～
