养肝护肝清肝火，中医给你养肝的三步调理顺序！ 

养肝护肝清肝火，中医给你养肝的三步调理顺序！ 

秋冬，一定要做的事就是养肝，肝的问题在秋冬会放大，秋冬季天气干燥，肝火特别容易被引动，随着季节的变化，肝火往上往外升发越旺……人就变得特别爱发脾气、烦躁，尤其是女生例假的时候，往下行，气浮于上，肝血更加不足，就更容易烦躁，爱长斑、长豆、皮肤粗糙、眼睛无神，混混浊浊。

其实肝的问题，无非就3种：

⭕焦虑、胸闷，有斑、有结节，这是肝郁了，得理气；

⭕爱生气，早上起床口苦，这是肝血，得清火；

⭕睡不着，睡不好，月经量少、推迟，这是肝血不足，得补血；

养肝三步骤，全都要做，因为肝的问题是一个“死循环”。肝郁久了会化火，肝火一直不消会耗血，肝血不足、肝气没能量生发不起来，是肝郁。

养肝护肝一定要趁早，秋冬养生日常多喝一些清肝火，养肝气的【菊葛泽颜茶】，每天一杯，肝好有活力！

【菊葛泽颜茶】又名“菊花决明子茶”

食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花，按照比例一起煮茶饮。

·菊花：散风疏热，平肝明目，清热解毒；

·决明子：清肝明目

·金银花：疏散风热，清热解毒，抗炎；

·牛蒡根：清热解毒

·桂花：散寒，还有清口气的作用

·枸杞：养肝明目，滋补肝肾

肝火旺的小伙伴们可以日常代茶饮用，一周坚持喝几次，降火效果非常好！当然如果觉得麻烦，也可以选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

经常熬夜，肝不好，脸黄暗沉，爱发脾气的姐妹们赶紧行动起来！除此之外，日常也要保持良好的习惯：保持好心情，早睡早起，晚上23点—凌晨3点是肝胆经当令，晚睡熬夜必定伤肝血，正所谓“人卧血归肝”，肝经位于身体两侧，侧卧入睡有助于引血归肝，滋养肝气。