狂吃不胖！风靡减肥圈的易瘦体质养成？

减肥圈的骚操作从来就没断过，这不大家又开始研究“易瘦体质养成”这个事儿了。

不知道各位对于易瘦体质是如何理解的？

我认为所谓的易瘦体质养成，就是让你从“吃点就胖”变成“随便吃不胖”的过程，达到躺瘦的目的。

大家应该也是这么想的吧？

而且我没理解错的话类似于下面这些标题也是这个意思。

当我抱着和大家一样的期待看完这些文章之后......真的不忍直视......都是一些毫无营养的内容，类似于按时少吃、早睡早起、多喝水，甚至是卖上益生菌饮料的操作。

这我就想问了你标题上写的不是随便吃不胖么？

现在又告诉控制这控制那的，你这属于搬石头砸自己的脚吧？

现实中真的存在干吃不胖的人么？

英国广播公司（BBC）就做过类似实验。

（就是拍了一堆纪录片的那个）

找来一小帮号称“怎么吃都不胖”的瘦子，每天要求他们摄入5000大卡的热量，持续一周，期间会有专业的医疗团队监控他们的体成分变化。

刚开始这个几个兄弟姐妹都贼自信，甚至口出狂言。

隔着屏幕我都想给他一拳！太气人了！

直到他们看到了自己要吃的食物，有点懵B了。

一周35000大卡可不是闹着玩的，甚至有的人开始打起了退堂鼓。

干饭人表示：“这都是基本操作，老铁勿6啊！不是很行吗？”

最终的实验结果当然是令吃瓜群众直呼过瘾！

在一周的时间里他们的体重全部都有大幅度的增长，体重增长第一名甚至达到了惊人的9.5kg，显然这个实验完全打脸了所谓的“怎么吃都不胖”的说法。

没胖只代表一件事，就是你吃的还不够多，而大多数瘦子眼里的能吃，跟胖子完全就不是一个量级的！

但是这中间也有一个BUG般的存在，就是一位亚裔小伙Martin·Wang。

咱们就暂且叫他隔壁老王吧，这个哥们体重虽然增长了4.5kg，但是身体维度数据基本没什么变化，这让大家非常意外，后来隔壁老王就被关进小黑屋单独研究了。

最终的结果惊掉了我的下巴！

这哥们增长的将近5kg的体重，竟然大部分是肌肉！

更可怕的是，他竟然没！有！训！练！

握草！我不练了！

所以，即使没有绝对只吃不胖的体质，但因为个体差异的存在，每个人对于摄入这35000大卡热量的反应显然也是不同的，相应的体脂率增长与体重的增长也存在差异。

根据很多实验数据表明，这种差异应该是来自基因。

胖瘦可能早就被“写”进基因里了！

一篇总结性文章《FTO对于脂质代谢影响》中提到。

如果你身体内的FTO（俗称肥胖基因）是变异型号的（ff），它就很有可能会抑制你的代谢和肌肉增长、降低能量消耗效率，并是你缺乏对食欲的控制，非常容易进食过量最终造成肥胖。

也就是说其实能吃多少、容不容易饿、胖不胖这些事儿吧，可能在你生下来的时候就被定义了。

显然你多喝点水、早睡早起、喝点益生菌之类的，基本就是“然并卵”的操作。

说实话以前我也是不相信“基因、天赋”这些虚无缥缈的东西，用咱们李团长的话来说都是两个肩膀扛一个脑袋，我凭什么比你差。

但是现实中老天爷赏饭吃的例子往往很打脸。

就拿咱们大家都熟悉的篮球运动员姚明举例：

咱们国内比姚明练球刻苦的人肯定会有，为什么目前为止能在NBA站住阵脚的中国人只有他一个？

这难道不是基因自带的天赋么？类似这种情况在体育赛场上多了去了。

当然，这么说并不是否认姚明的努力，只是想让大家更直观的明白基因这层屏障我们没办法轻易逾越。

说了这么多，也不是逞一时口舌之快打击大家，而是让大家明白那些骗鬼的操作一点价值都没有，还不如好好控制住嘴、严格执行自己的训练有意义。

最后：

我们或许会因为基因的差异，存在相对“容易胖”和“不容易胖”的体质，但绝不存在“只吃不胖”的体质，所以大家不要在“易瘦体质养成”这件事情上浪费精力了！

好了以上就是我对于“易瘦体质养成”的一些个人观点，希望大家喜欢。