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LSD训练：时间、强度、距离哪个最重要？

狂飙户外 2021-04-07 10:50:57

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【文章摘要】很多跑马的跑友都会在周末进行长距离拉练，一来保持耐力，二来弥补周一至周五工作忙碌没时间跑步欠下的跑量。跑友们往往会花费1小时至数小时的时间跑上几十公里，这种训练方法跑友们将其称之为LSD（Long Slow Distance）长距离拉练。多数跑友进行LSD训练... 阅读全文

热门评论

TOP1

2021-04-08
值友4178640743

多跑几年，别出现长时间间断，大多数人都能有好耐力。我现在跑一次20K只要隔一天就能恢复跑第二次

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TOP2

2021-04-08
lovelife

说得挺好的，我现在最长跑过半马左右的距离，当时恢复了差不多5天...真的累

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TOP3

2021-04-08
小经办

讲得还是挺有借鉴意义的

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TOP4

2021-04-07
风一样自由hh

锻炼半年正常人都能跑这么久

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TOP5

2021-04-07
风一样自由hh

lsd 字面意思在这了就是长+慢

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TOP6

2021-04-07
爱跑步的点滴

写的很好啊

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TOP7

2021-04-07
高境搞钱哥

脱离大众，正常人跑那么久

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TOP8

2021-04-07
stonesheep

收藏，量比什么都重要

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TOP9

2021-04-07
北约dota2

有人看,讲的挺硬货的

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TOP10

2021-04-07
有茶不喝酒

写的不错没人看？

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