不夸张地说，这才是世界杯的熬夜神器！

本届世界杯频繁爆冷的同时，也激起了大家们对于冠军的竞猜热情，虽然法国依然是夺冠热门，但其他三支球队也完全不容小觑。毛牛哥个人比较喜爱“格子军团”克罗地亚，不知道“魔笛”莫德里奇退役前能否带领格子军团创造历史把大力神杯带回克罗地亚呢？

今晚有多少大佬准备和我一样，准备半夜三点爬起来看球呢？因为本届卡塔尔世界杯的两场半决赛，都是在凌晨3点开始，如果正常90分钟内比完，那也还好，5点还能睡个回笼觉。

不知道利瓦科维奇能挡出梅西的几个球呢

就怕淘汰赛再次上演鏖战120分钟，最终还是进入点球大战决生死的情况，那不到6点是难以入睡了。对于白天工作、晚上观战的球迷大佬们来说，持续缺少睡眠，也许咱们精神熬得住，可能身体真的会吃不消！

1、球星告别战得看，高质量睡眠得保

C罗泪洒球场属于他的世界杯已宣告结束

C罗1/4决赛失败后的泪洒绿茵场，让不少球迷大佬们追忆起了自己的看球青春，毛牛哥也唏嘘不已，今晚看完阿根廷对战克罗地亚后，无论谁离开都再次预示着：

我们这代人的球星时代真的要结束了。

当然除了目送喜爱球星失意离去的悲伤外，还有伴随而来就是身体的警告：

熬夜看球不仅伤身还掉头发！

那么如何才能既做到快乐看球，又做到不“英年早秃”呢？

答案很简单：提高睡眠质量。

2、想要高质量睡眠，好床垫少不了

半夜看球的大佬们记得调好闹钟啊

夜间看球，还是建议大佬们合理调整好作息时间，比如凌晨3点的比赛，完全可以下班后回家吃完饭洗漱后倒头就睡，然后调好闹钟凌晨3点前醒来看球，保证每天6-8小时的固定睡眠时间，也能保持身体的免疫力，减少因为睡眠不足而出现的抵抗力下降问题。

你的床垫是有效护脊床垫么？

当然想拥有快速入睡的最直接的方法，还是需要一张躺下就能实现深度睡眠的好床垫。熬夜看球，整晚我们的情绪都会很紧绷，身心都处于兴奋状态，而一张柔软舒适、护脊撑腰的床垫，不仅有助于放松身体，更能让脊椎在睡眠中深度恢复，提高睡眠质量，熬夜后也能睡得更香。

3、什么床垫才是熬夜看球必备？

①第一要静！

静音抗干扰就认准独立袋弹簧

想要半夜悄悄爬起来看球，静音抗干扰的独立袋弹簧可少不了。独立袋装弹簧由一个个无纺布包裹而成，彼此之间不会直接摩擦产生噪声影响，并且各自独立支撑，所以即使半夜起床看球赛，枕边人也毫无察觉哦~

②第二要软！

这个软是指床垫的表面要柔软，这样对熬夜看球后沉重的身躯才有一个很好地包裹感，也更容易让我们快速进入一个睡眠的状态。坚硬的棕垫和黄麻甚至硬板床，躺下不仅硌得人难受，而且对身体的贴合度也很差，床垫太硬腰悬空着也不太容易睡得着。

③第三要硬！

这个硬是指床垫的底部弹簧支撑力要硬，这样对于久坐看球的脊柱才有一个很强韧的支撑感，也让我们能睡个轻松觉，而不是越睡腰越疼。有些线径细的弹簧本身的支撑力就是不足的，妹子们睡着没什么问题，大体重的兄弟们躺下去，那叫一个柔弱无力，丝毫无支撑可言的。这种床垫睡久了容易塌陷不说，腰也吃不消当然睡不好。

总而言之，作为四年一度的全球盛事，四年一次的狂欢，为此熬个夜看个球也正常不过。

无法左右自己喜爱的球星和球队的输赢，那至少可以确保自己有个高质量的睡眠，来开启第二天的工作吧！

今晚究竟是谁的世界杯谢幕战呢？

最后，本届卡塔尔世界杯半决赛将于明天凌晨3点正式上演，大佬们是支持梅西所在的阿根廷挺进决赛呢？还是“魔笛”莫德里奇所在的克罗地亚再次杀进决赛圈呢？评论区欢迎一起聊球聊睡眠啊~

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～