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恭喜以上6位值友获奖，现对获奖人员进行公示（截止2023年1月15日），公示期间如有异议反馈，经认定属实，将取消获奖资格，公示无异议后，视为生效。

hello大家好，想问一下有多少人曾经被室友的呼噜声吵醒过，我觉得应该不在少数吧，我记得念大学的时候，上铺的兄弟打呼噜贼响，另外一个朋友又有点神经衰弱，非常轻微的声音都能被吵醒，那时候他们最常的对话就是：

你晚上睡觉能不能不打呼噜

我都睡着了还怎么控制啊

一时间谁也说服不了谁，直到不服输的学霸找来了相关材料，告诉打鼾哥们，他大概率是OSA，即阻塞性睡眠呼吸暂停，那也是我第一次知道打呼噜，还真可能是一种疾病。如果你也感到好奇，咱就深入唠一下。

重要提示！本文文末有福利，着急的也可以直接拉到最后哦～

一、什么是阻塞性睡眠呼吸暂停

人在睡觉的时候出现上气道狭窄或塌陷，导致夜间睡眠打鼾并伴有呼吸暂停，这就是OSA。睡眠呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧，容易导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。因此OSA是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。

有这种疾病的人不在少数，也无法避免：

• 发现相对论的爱因斯坦，因为打鼾差点错失灵感

• 大名鼎鼎的丘吉尔，却因随时发作的鼾声吓跑了新娘

• 全球每年有近100,000对夫妇因为鼾声而离婚

• 一名岛国司机，因为在驾驶新干线时打瞌睡，差点酿成一场悲剧

怎么判断有没有OSA，则可以通过stop-bang量表来评估，是目前最常用的OSAHS筛查问卷。

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该量表是2008年加拿大麻醉科医生Chung等联合睡眠专家共同研发的一种新型的自填式问卷，本量表共8个条目，每个条目0-1分，如果答案是“是”为1分，“不是”为0分，总分为8个条目的分值相加，得分范围为0-8分。得分为3分及以上者为OSAS高危人群，0-2为低风险。

二、阻塞性睡眠呼吸暂停的危害有哪些？

这个得从长期危害和短期危害分别说起，短期嘛问题比较小一点，主要有这么几点：

• 起床时伴有头昏、头痛、疲倦感

• 白天嗜睡、注意力不集中、记忆力降低

• 易发生交通事故，工作效率低

这样看好像OSA也没什么大不了的，如果你这样想那可就大错特错啦，长期不治疗会引起高血压、冠心病、脑梗、心律失常、内分泌紊乱、糖尿病、尿酸增高等疾病；如果小朋友患有OSA还会影响生长发育，引起儿童多动症。

三、阻塞性睡眠呼吸暂停的治疗方法有哪些？

认识了OSA之后自然是看看怎么治疗了，通常有以下3种方法。

第一，最常见的是呼吸机

国际上治疗OSA主要采取睡眠呼吸机治疗，医学上称之为持续气道正压通气（简称CPAP），它适合严重打鼾和各级别严重程度的OSA，特别是中度以上的OSA患者。

睡眠呼吸机具有显著的疗效：在中、重睡眠呼吸暂停综合征患者应用呼吸机治疗后的随访发现，各种临床症状都有明显改善，特别是鼾声及白天嗜睡消失，睡眠质量和工作效率大大提高。

正压通气治疗，是轻度、中度、重度呼吸暂停的治疗方式，应作为提供给所有OSA患者的治疗选择。

——美国睡眠医学协会

无创气道正压通气治疗(呼吸机治疗)：是成人OSAHS患者的首选治疗方法。

——中华医学会

第二，是改善生活习惯

对于轻度OSA患者，可以采取减肥，侧卧睡眠，戒烟戒酒等方式来减轻症状。

• 减肥：肥胖是引起OSA的原因之一。临床研究表明，观察四年左右的体重变化和AHI（睡眠呼吸暂停低通气指数， 次/小时）变动发现，体重减少10%，AHI就可以减少26%。

• 侧卧睡眠：为了减少重力的影响，身体侧卧睡觉，可以减轻OSA症状。

• 戒酒：酒精会麻痹神经，降低肌肉张力，加重OSA夜间症状。

• 戒烟：为保持鼻咽部通畅，吸烟的患者应戒烟，因为吸烟会刺激鼻咽腔黏膜水肿，产生慢性炎症。

第三，口腔矫正器或者外科手术

看到这里枯燥的科普算是结束了，恭喜你解锁了【评论有奖】的任务，总的来说我们身边有OSA的朋友可能不在少数，以#关注睡眠健康#为话题，在评论区参与讨论，即可获得活动奖励哦。

1.第1期有效评论时间：2022年12月15日10:00 ——2022年12月16日9:59

2.参与方式：评论里加话题#关注睡眠健康#，可以分享自己或者家人朋友的打鼾经历，对阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的了解。

3.奖项设置：

• 最优评论1名，奖励血压计一台

• 优秀评论5名，每人奖励50元京东e卡

  
  

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4.注意事项

• 三期评论活动中，每个用户仅可选中一次，不重复发奖，把机会留给更多的值友吧。
  

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