很多人会忽视体育运动，其实适量的运动可以帮助你少跑医院

平时在家的话，运动场地肯定是受限的。所以我们可以选择一些门槛低的运动，比如说八段锦运动。上次我们说到了八段锦的前六式，接下来我们来说一说八段锦的第七式，八段锦一共有八式

八段锦的第七式叫攥拳怒目增气力，这个动作通过攥拳冲拳，前后拉动手臂，可以帮助我们改善肝脏功能。这个动作也是比较简单易学的，平时在家闲暇的时候就可以练一练八段锦。

很多人都知道气力从肝来，从气来，只要让身体有劲儿的话，肝肾就很重要。攥拳和怒目就是增气力的要点，力量是从拳上走的，而不是胳膊打出去的。古人有个方法就是，当你受到大的惊吓的时候，采取握固法，能够很好的帮助自身稳定。当然了，这个时候自己的精神气也要很足。婴儿出生的时候，拳头都是握固的，因为他们怕受到惊吓。

握固冲拳就是要很有力量的冲出去，攥拳怒目争气力的第一个动作，左脚向左开拨，两腿半蹲成马步。同时，两掌握拳于腰侧，大拇指在内拳眼向上。第二个动作，左拳向前冲出，与肩同高，拳眼向上，目视左拳。

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