黑之养！经典养生小食品！

“养生难，难于上青天！”——注重养生以后，我才知道了养生的艰难。

熟悉我的朋友都知道，本人是一名医务工作者。养生知识对于我，可以说信手拈来。如果让我写，我可以写出一本书；如果让我讲，我可以讲上俩礼拜。

可是，当自己把养生知识付诸实践的时候，我发现我更适合“纸上谈兵”。

多年养成的习惯已经根深蒂固，现在要推倒重来。这个过程简直在让人脱胎换骨，又似凤凰涅槃。

三国时期的嵇康在《答难养生论》中提出了“养生五难”：“名利不灭，此一难也；喜怒不除，此二难也；声色不去，此三难也；滋味不绝，此四难也；神虑转发，此五难也。”

“追逐名利、狂欢暴怒、贪恋声色、嗜食肥甘、情志不稳。”都是让养生成为一件难事的重要原因。

对照嵇康的养生五难，其第四难之“滋味不绝”“嗜食肥甘”，是我养生路上一座大山。因为，注重养生以后，我发现在养生中最大的敌人，竟然是自己的这张嘴。

为什么这样说呢？因为，养生方式虽然很多，但总结归纳一下，无非要做好四个方面。在注重养生以后，我逐渐在下面这四方面进行改变：

一是足够的睡眠。年轻时候的我，经常熬夜到凌晨。自打注重养生以后，除非有重要的事情需要完成，我都强迫自己夜间11点之前就睡。

二是适当的运动。曾经，“好吃不过饺子，舒坦不过倒着。”是我的口头禅。但在注重养生之后，我开始强迫自己每天出去跑跑圈。

三是愉悦的心情。这方面我一直做的不错，因为我心态好，很多事情都看得开。但是，在注重养生以后，我的心情却不愉悦了。为啥？请继续往下看。

四是科学的饮食。我的饮食习惯特别不好，首先来说，我有十多年都不吃早餐，不是不饿，是因为懒。另外，我经常暴饮暴食，只要是喜欢吃的，风卷残云一般。

我非常喜欢吃香的，无肉不欢。如果家里的饭菜不硬，我胡乱吃两口就拉倒，或者自己偷偷去外面改善。曾经有两次，我被我老婆抓了个现行。一次我在路边偷着吃买来的猪头肉，一次是我在一家饭店独自吃火锅。

你们说，我嘴馋到了做贼程度，怎能轻易改成科学的饮食习惯？

但是，饮食习惯又是养生中的重中之重。不能管住自己的嘴巴，其他方面做的再好也是扯淡。

让我痛下决心改变饮食习惯的，是我的一张报告单。去年，单位组织健康查体。检查结果出来后，我害怕了：血脂偏高、血粘度偏高，就连血尿酸也偏高。

这也吓坏了我老婆，因为，以前我的各项指标没有问题。于是，她赶忙把家里的大鱼大肉，改成了她学会的养生餐。一下子，让我郁闷到了极点。吃惯了肉包子，怎么咽的下窝窝头啊？

前面说过，养生的一个方面，是需要保持愉悦的心情。可我这简直成兔子了，也愉悦不起来啊！连续几天，我的心情都很糟糕。糟糕的心情，也严重的影响到了我的睡眠。

关键时候，还是我老婆的脑筋来得快。她说：“我觉得现在的食品种类这么多，肯定有既有养生作用，又有解馋功能的小零食。”

于是，我和老婆通过网上了解，又与朋友咨询，购买了一些符合我们标准的小零食，用来缓冲我这张嘴的馋。

这其中，我比较中意的是五谷磨房这个品牌。比如他们家黑之养无糖黑芝麻丸，吃起来让我爱不释口。

黑芝麻一直被誉为“百谷之冠”。凭借其蕴含的丰富的营养成分，和日常养生有着密切的关系。

黑芝麻中含有多种维生素，其中维生素 E 含量最高，居植物性食物之首。大多数人对维生素 E不陌生，有人会购买维生素E服用，但一般都是合成的维生素E制品。近些年，存在于黑芝麻等植物中的天然维生素E，越来越被大众认可。

黑之养的成分除了黑芝麻，还有黑大豆、黑藜麦、奇亚籽、黑米、黑麦片，在营养价值上比单纯的黑芝麻丸更胜一筹。因为，黑大豆富含蛋白质，奇亚籽可以补充钙铁锌，黑米含有人体所需的多种矿物质，黑麦片含有丰富的膳食纤维、17种氨基酸......

蛋白质、氨基酸、矿物质、膳食纤维......这些都是人体必需的营养物质，任何一种营养成分的缺失，都可能造成身体出现问题。所以，如何通过日常饮食进行补充，是每一个养生人士需要考虑的问题。

而每颗黑芝麻丸（约9g）就含有约1.08g蛋白质、31.5mg钙、0.56g膳食纤维和0.23mg的铁，是极佳的养生食品。

黑之养吸引我的还有一点，就是含糖量。在我注重养生之后，我选购零食遵循的是无糖原则。因为，摄入过多的糖分不仅会伤害牙齿，还是导致肥胖的重要因素。

黑之养是市面上第一款不含糖的黑芝麻丸，而且不添加香精、色素，不含有反式脂肪酸。

它采用了特殊的4目工艺，让每一颗黑芝麻丸里蕴含着四种不同形态的芝麻。既有整粒芝麻，增加咀嚼感；又有一道粗磨，激发芝麻的香气；还有三道细磨，细腻芝麻粉；更有四道芝麻原酱，软糯好嚼口感佳。

打开包装，一股芝麻香气扑鼻而来。放在口中，既有嚼劲味道又让人回味。

黑之养的小包装设计的很贴心，这样携带起来就非常方便。有时候，我会把它装在口袋里，馋的时候，饿的时候，就吃上一粒，不油腻松软口感好。

只要思想不滑坡，办法总比困难多。自从通过“曲线救国”的方式解决了我这张嘴的问题，我慢慢的接受了科学的饮食习惯。经过我近一年的养生，觉得整个人精神了许多。上周四，我专门去验了一下血，各项指标都回归正常了。

写到这里，我想再分享读者一件心得——养生要趁早！

一方面，要有居安思危的意识，把某些疾病消灭在萌芽状态；另一方面，越早将自己的生活习惯调整为健康的方式，养生才越显得简单。

其实，觉得养生难的，都是和我一样满身都是坏习惯，并且把坏习惯保持了很多年的人。

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