300元以内,性能爆炸的16双跑鞋

2022-11-03 18:17:38 280点赞 1566收藏 111评论

一、前言

曾几何时,"超临界发泡"和"专业"还是高价的代名词,被国外品牌牢牢把握在手中,普通人望而生畏。但伴随国产品牌的内卷,中底科技以肉眼可见的速度更新和下方,到如今国产基本全员超临界的地步,曾经两开头价位只能买到EVA通勤鞋,现在可以则可以买到市面上40-50%的专业跑鞋,不得不说在跑鞋这方面,有点反向"通货膨胀"的感觉。

言归正传,今天就给大家盘一盘300以内的性价比跑鞋。

首先还是给大家讲一讲我的两个分类:轻量速训和缓冲保护。轻量速训系列跑鞋特点是轻质反馈快,能适应速度训练中的快节奏,缺点是稳定保护性会弱一些,适合中小体重,有一定力量基础的跑者使用。这也就是为什么不推荐跑鞋买越轻越好的原因。

缓冲保护类则会重不少,但是能承托的体重范围更大,脚感和保护性更好,没啥使用门槛,多用于慢跑和长距离训练。

接下来,轻量速训和缓冲跑鞋各罗列了8双,都是评级4⭐以上,供大家参考。

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关于内外翻图示:

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二、轻质速训跑鞋推荐

1.李宁 体测鞋

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李宁的体测鞋是我有一天逛拼多多无意看到的,和赤兔4放在一块,价格也大致类似。本以为又是换鞋面的把戏,结果看了下商品介绍居然有跖枕,马上吊起了胃口。

这双鞋的定位是中考体测专用鞋,最大卖点就是跖枕,联想到之前梅宝说的那双非旗舰跖枕跑鞋,可能就是它了。

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鞋面采用了waterproof防泼水鞋面,鞋面网布,外层打孔,透气性在防水面中还可以,防小雨没问题,但是水龙头开大一会内层网面还是会有一点渗水,不能在大雨中使用太久。

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鞋带孔六组加一对备用,鞋带长度也足够,鞋带形状和越影2相同,鞋带系统锁定满分。后跟填充中等偏上,包裹锁定体验优秀。鞋楦比较正常,包裹感好也留有一定前掌空间。

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中底部分结构采用全掌高弹EVA+内嵌TPU推进板+跖枕科技,材料方面纸面上平平无奇,48度的硬度带来的脚感算不上软,比较有韧劲,是反馈迅速的一类,15-24mm的厚度也是标准薄底鞋参数,但是缓震相对没有很明显,不适合大体重。

跖枕跖枕

最关键还是跖枕和TPU板的组合起了大作用:TPU板的存在提高了前掌刚度,使得前掌落地滚动更流畅,同时以跖枕为支点,杠杆作用得以更好地发挥,在蹬伸阶段能够使后跟更快速地离开地面,实现缩短触地时间的目标;同时,与飞电challenger的䨻跖枕略显肉感的感受相比,这双鞋的跖枕实战反馈感非常利落高效,一步接一步非常流畅,跑440以内没有问题。但是,由于整体中底轮廓接近飞电2.0elite,导致后跟稳定性会差一些,不太适合后掌跑者。此外,单只鞋重达到US9 299g,对于速训鞋有点超重,不太适合11km以上的速训。

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大底采用全掌耐磨橡胶材质,厚度和硬度都十分可观,耐磨性不错。但个人认为作为提车定位的鞋,前掌做成碎钉状或者dsp颗粒会更好。

总而言之,李宁这双体测鞋是一双脚感利落干脆、有助推力便于提速的鞋,也是跖枕科技在中低段位跑鞋的第一次下方。适用群体为80kg内,前掌跑法跑者;配速可440内的速训,单次最远距离10km左右。也可用于体测。可以雨战,适合春秋季节10-20度使用。

选码建议:正常选码,内长=脚长

购买方式和性价比:天猫有售,双十一售价189,对于搭载了跖枕的跑鞋来说性价比很高,可以一试。

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2.李宁 赤兔5pro

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赤兔5pro定位于专业速训,主打轻质和反馈速度。自2021年年底上市以来,赤兔5pro已经出过了三个版本,而今天介绍的是第三个版本——2022秋冬版。它定位速训,最大特色就是轻质、防水、快速反馈,打破了防水跑鞋偏重的市场局面。

赤兔5pro的外观借鉴了飞电2.0elite的流线设计,鞋头的logo放置也是颇为凌厉,速度感拉满。

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鞋面延续了waterproof plus鞋面,防水性能拉满,在大水的水龙头下也依旧保持内外不湿,可以胜任大雨天气。

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鞋舌部分则有点差强人意,不像赤兔5那么轻薄贴合,边缘部分有点压脚背竖条纹鞋带摩擦力强,长度也足以维系备用鞋带孔,可以充分发挥鞋带系统的锁定作用。后跟填充中规中矩,不会掉跟。鞋楦依旧收的比较紧,包裹性很不错但是对于宽脚跑者不是很友好。

中底和前几版一样,采用全掌lightfoam plus材质,前掌内嵌tpe䨻,厚度占前掌的下半层。䨻材质调教偏软弹,单独用于整个中底有点卸力(超轻18),而搭配上层硬质的lightfoam plus,前掌变得韧弹,响应明显变快,同时䨻材质也因为被包围压缩而爆发出更强的回弹,前掌的助推力无限接近于马赫2.0,对步频步幅均有增益。同时,鞋重较初代防水版轻了15g(US9 243g),重量感知很轻,在430以内的速度训练中还能显得游刃有余,前掌发力的特征对跳远和跳绳也同样有帮助。但是由于lightfoam plus本身很硬,缓震和EVA差不多,所以对于530外慢跑和后掌跑法来说,会显得比较震脚不适,这缩小了它的适用范围,在操场使用缓震会好一些。中足抗扭片位置靠上且强度极高,带来强有力的足弓支撑。稳定性方面,由于中底轮廓接近飞电,所以对于后掌落地跑者和明显外翻跑者会有点稳定性不足。

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大底从tuff RB升级为GCR全天候橡胶,且纹路由凹变凸,这两点使得它的湿滑抓地力明显提升。此外,这里的GCR的硬度也比之前版本的橡胶柔和不少,不再会有之前触地即震脚的感受,一定程度优化了脚感。

总而言之,赤兔5pro(2022秋冬版)是一双以韧和硬为脚感特色的速度训练鞋,不屑于讨好的脚感,纯粹地服务于440以内的场地、公路速度训练(单次距离可20km+),适合有一定能力基础的跑者使用,跳绳、跳远、体考1000m也可以用这双,对于前掌跑法非常友好,后跟跑者和大体重跑者(80kg以上)慎入,因为缓冲一般。这个版本尤其适合雨战,适应天气为秋冬季节0-15度

选码建议:正常国产品牌码数,内长=脚长,脚宽选大半码。

价格:二级市场279左右,属于李宁跑鞋新配色上市底价,一般过了这个时间段价格就会回升,可以关注一下,用于速训性价比还是比较高的。

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3.李宁 超轻19

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如果说超轻18是超轻系列从"极致轻"向"轻得有脚感"转变的第一代,那么超轻19就是18的加强版本,相比于18代来说重量更轻脚感更韧弹,稳定性更好,可以这么称之为准严肃跑鞋

外观上,超轻19和超轻18基本保持一致,但是有一点细节上的调整,就是19代取消了后跟的开叉设计,变成圆形,这一定程度上减少了后跟被踩掉粒的风险。

超轻19延续了18代双层网纱鞋面的设定,内层柔软贴合,外层坚韧耐用,同时鞋面在脚背、足弓位置有明显打孔,有良好的透气性来应对夏季的高温。

鞋舌使用和上一代一致的单层网布鞋舌,偏休闲向,透气度满分,但是在长距离跑步中容易打皱压脚背鞋带则是绒面高摩擦,稳定防脱落。脚踝包裹较上一代也没有明显改进,属于够用的状态

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鞋楦宽度和一代差不多,属于不松不紧,舒适的宽度。

中底部分,19代看似没啥变化,实则暗藏玄机。首先,19代的䨻科技经过了全新的调教,纸面数据上回弹率比上一代提升了8.6%,实际上脚感受也会比18代更加韧弹,缓震行程中等,也不会有跑久了软得卸力的感觉,而是一直保持着充足的回弹感,能跟得上430的节奏不拖沓,42码单只215g的鞋重也是轻若无物,用于五分外慢跑的话缓震和稳定性也很充足。其次,18mm的前掌厚度也提供了相对充足的缓震极限,不会轻易踩穿,可以在15km+的距离中持久保持活力。此外,超轻19的中足承托片强度有了明显提升,同时下层中底也安装了抗扭片,形成真弜系统,使得中足的抗扭稳定性能和结构缓震性能都有了显著提升。中足镂空带来的侧向不稳定感在这一代上有了明显好转,对于中小体重(75kg内)来说可以用于严肃速训,但是如果体重过大、明显外翻或是配速过快(400内),则弜的侧向稳定性还是不太够用。

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大底采用了GCR全天候耐磨止滑橡胶,官方宣称湿地止滑性能较上一代提升了25%,实际在湿滑路面的抓地也是毫不松动,较上一代tuff rb有明显提升。同时,后跟位置的橡胶明显做了加厚,充分考虑到大部分跑者的耐用需求。

总之,超轻19是一双可出街通勤,可日常跑步,也可严肃训练的多面手,适用群体为75kg内,各种落地方式,配速400外的速训慢跑皆可胜任单次距离最长可15km+,不建议大体重、明显内外翻跑者使用。干湿路面都适用,适用天气则是春夏季节15-30度。

选码建议:正常国产品牌码数,内长=脚长

价格:最新价格,拼多多百亿补贴后247元,历史低价,作为目前国内轻质跑鞋品类的王者,这个价格性价比无敌。

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4.安踏C202 3.0

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C202 3.0和C202gt同期推出,是C202系列的直系迭代版本,定位于马拉松速度训练鞋,更薄的中底也让它能驾驭更多的更快的速度场景,如场地间歇、场地竞速等,最大特色是超轻、超弹、场地抓地超强。

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鞋面采用cloudknit编制科技,是单层网纱材质,相比于网布面料更加轻薄透气。编制方式和C202gt类似,有加粗部分横条纹,增强鞋面强度。鞋舌采用的是上代同款贾卡单层鞋舌,贴合脚面,同时鞋舌的半内靴设计提升了中足包裹性,且不会像mono鞋舌因为过硬而卡脚打卷。鞋带则由上一代普通扁平鞋带进化为更具摩擦力的鞋带材质,不容易掉落。脚踝包裹较好,在最靠跟腱属于比较明显的填充,港宝硬度高。鞋楦方面,个人感觉长度和宽度都偏大半码。

中底结构上没有什么特别设计,保持了薄底竞速鞋一贯简洁,单片全掌氮科技中底+抗扭片的配置,中底再细分属于脂肪族TPU,能量回归率最高可达80%以上。中底硬度接近160x2.0,理论上偏硬,但是实际由于中底厚度不高,会更容易踩动一些,脚感属于韧弹,缓震行程中等,回弹力度强,还兼具传统薄底鞋的触地反馈,也可以看作是虎走的加弹版,可以胜任430以内的节奏跑和400以内的间歇。鞋重方面,US9单只189g,可以说是轻若无物同时,中底泡棉的抗衰减性好,可以胜任20km+的长距离训练,但是低厚度导致缓震极限不算高,不适合大体重跑者使用(80kg以上)。中足抗扭碳板硬度很高,起到稳定支撑的作用,同时向前延伸的部分也加强了触地反馈。在滚动感方面,C202 3.0没有太大滚动弧度,更适合全掌和前掌落地。

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大底采用前掌人字形kpu颗粒全覆盖,场地抓地稳健有力,可以深深嵌入塑胶之中,对于前掌扒地非常有帮助。后跟耐磨橡胶用料很足,但耐磨性中等。

总而言之,c202 3.0是一双反馈迅猛、抓地强悍的薄底训练鞋,比传统薄底多了一些新鲜脚感,799的定价也彰显了其对产品力的自信。这双鞋的适用群体应该是中小体重(80kg内)全掌和前掌着地跑者,对步幅跑者增益更大。在塑胶场地训练和比赛中最能发挥威力,适合430以内的速训和间歇,也可以用来1000米测试。适合天气为15-30度的春夏。

选码建议:正常国产品牌码数,内长=脚长-5

购买方式和性价比:天猫预售到手价299,历史低价,同等定位只有阿迪达斯的takumi sen 5和美津浓的wave duel neo 2能与之一较高下,在价格方面C202 3.0无疑完胜。

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5.匹克 翅影

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翅影是2021年匹克在速训鞋领域的试水之作,主打轻质、快速反馈,今年的夏季版则是换了个鞋面。氢弹科技在上市之初是对标李宁超轻系列的存在,轻质是最大特征,现在用于速训领域也算是一种低成本较高性能的解决方案,翅影系列也可以看作氢弹002的专业速训版本

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鞋面采用了双层网纱材质,内层有明显孔洞,透气性可以胜任夏季训练,舒适度相对一般。鞋舌比较窄,宽脚会有部分脚背露出来,鞋舌边缘卡的有点不舒服。后跟填充港宝硬度在速训鞋中中规中矩,起到较好的锁定作用。鞋楦相比于态极2.0相对较窄,要选大一码。

鞋垫采用普通的高弹EVA材质,反馈更灵敏。中底采用的是氢弹科技(EVA混合peba),密度很低,缓震适中,但回弹速度很快,同时保留了较好的触地反馈,脚感类似斯凯奇的hyperburst,四分以外的速训中能跟上节奏不拖沓,跑变速也没问题,鞋重也是毫无负担(41码205g);但是不足之处在于,限于EVA材料本身的物性,氢弹中底回弹相比于超临界发泡材质会弱一些,这就导致它在四分以内的速训和间歇中能提供的助力有限,会有疲软不尽兴的感觉,在低温天气下也容易变硬。得益于21-30mm的中底厚度,中底的缓震极限较高,可以承托全体重,也可以完成20km以上的距离,同时在后跟处也是做了很多条纹处理增加支撑性,因此对大体重和后掌落地跑者比较友好

中足没有抗扭片,但是得益于中底比较硬厚,抗扭性能还不错。同时弯折点也是落在跖骨下方的开槽处,不会有诱导足底筋膜炎。

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大底在前掌和后跟外侧覆盖了相当厚度的耐磨橡胶,耐磨性值得信赖,前掌是碎钉状纹理,在干和略湿的柏油马路、操场上抓地较好,在光滑的石砖路上抓地一般。

总而言之,翅影是一双脚感利落的速度训练鞋,适合全体重、各种落地方式跑者,可以用于四分以外的速度训练也能拉20km+长距离,场地训练也能驾驭,对于大体重和后掌跑者也比较友好。适用路况为干燥或无积水柏油路、操场,适用天气为15-30度。

选码建议:比态极2.0选大一码,和别的国产品牌同码数,内长=脚长-5

价格:拼多多百亿补贴到手价169,历史低价,性能也足以应对进阶入门——进阶跑者的大部分速训场景,拿来速训堆跑量是很划算的价格。

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6.多威 征途2

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征途2.0是2022年上市的征途的迭代,定位还是速训,特色是性能均衡,用途多样,相比于一代来说脚感上还是有比较大的升级。

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鞋面采用三明治网布,比较厚,舒适度好,透气度一般(通勤闷脚)。鞋带是普通运动鞋材质,鞋舌舒适度高不会卡脚背,脚踝填充勉强够用,在高速状态下偶尔会有滑动的情况。

鞋楦方面,个人感觉略宽,前掌还有一定空间,好处是不会顶脚,对宽脚比较友好,穿着时也脚不会晃动;但是追求更紧致包裹的朋友建议选小一码。

鞋垫采用高弹EVA材质,干脆利落,延续了上一代的换新服务,用到里程后可以扫码买原配鞋垫。

中底采用DWMOTE TR(高弹EVA)材质,脚感比一代软了不少,韧弹似react,在四开头配速的速度训练中都能感受到明显的缓震和回弹,鞋重也仅有42码216g,轻若无物,整体脚感可以平替菁华。但是,在从慢到快的变速过程中,泡棉的回弹速度会有点跟不上,鞋面也会显得不够紧致,带来加速时的卸力,所以这双鞋更适合定速巡航。同时,中底厚度相比一代加厚4mm,这也增加了其缓震上限,使得其在5分外的慢跑中也有较好的缓震表现,同时可以完成20km+的训练而不衰减。中足碳板弯折刚度很强,提供强势的稳定支撑,同时弯折点刚好落在跖骨下方,不会诱导足底筋膜炎。

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大底采用硬质耐磨橡胶,寿命很可观,50km后还没有明显磨损。前掌还有小细纹,实战抓地属于中上水准

总的来说,征途2是难得的EVA速训好鞋,相比于一代会有更软弹的感受,对于入门跑者也会更加友好。适用群体为75kg内,各种落地姿势的跑者都可以适用,对步幅跑者更加有利。可以用于4分外的速度训练和慢跑,单次里程可20km+,但是最好定速巡航,大幅变速会显得拖沓。适用路况为干燥的柏油马路,适应天气为秋冬季0-15度。

选码建议:正常国产品牌选码,内长=脚长。

购买方式和性价比:天猫官方店到手价269,凑单300-50可以做到更低,价格波动幅度不大,但是就产品本身而言,价格已经很有竞争力,是可以平替菁华的存在。

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7.尔克 极风2.0

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极风2.0mono版是极风SP的无碳板版本,并且鞋面换成了mono纱而来,定位速训,最大特色是轻量、雨战抓地、快速反馈,是我最推荐的一款雨战鞋。

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鞋面采用了厚实的mono纱材质,相比于之前的编织版本极风2.0明显变轻,同时有了一定的拒水性,在小雨天基本不会湿鞋,为之付出的代价就是鞋面几乎丧失透气性,夏天跑完会闷出脚汗的程度,但针对雨战的用途,我觉得这个换面是成功的。鞋身内里有很多绒布框架增加支撑,鞋头也有一块三角形合成革防撞。鞋舌外层mono内层软质布,接缝处从缝线换成了热熔材质,不再扎脚,脚背上方鞋带孔间距加大后也减小了对脚背的压迫,对高脚背更友好;鞋带孔多了一对以增强锁定,这些都是细节上的提升。后跟填充很结实,包裹感到位,还加了个提环方便穿脱。鞋楦相对于针织版本明显变窄,同样尺码感觉五根脚趾被压的分不开,合成革压胶更容易顶到脚趾,所以要比针织版本选大1码(这样宽度刚好,长度略长)。

中底采用改良EVA材质,静态触感韧弹,跑动过程中感觉缓震感偏弱,只能说是勉强够用,但是韧劲很足,在四分外的速训中反馈速度快,不拖累节奏,轻质的鞋重(42码238g)也不会感到坠脚,鞋头上翘幅度明显,能带来一定的滚动感。但是回弹力道明显欠缺,会在四分以内的配速中感觉到乏力,在回弹方面还是带碳板的极风SP做的更好。对于慢跑来说,后跟的宽度和硬度带来足够的稳定性,但是缓震确实不算优势,因此不建议大体重和过长距离使用。中足抗扭片强度很高,抗扭性能一流,弯折点也落在跖骨正下方。

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抓地力是这双鞋最出彩的地方。大底采用了全掌CPU橡胶,同时前掌还阳刻了密集的箭头纹路,在湿滑的柏油路有种嵌进地面的感觉,在湿滑的石板路上也有很强的粘附感,抓地很稳不松动。哪怕是在湿滑的下坡桥面一路冲坡的时候,也没有一点打滑,全程都很安稳,可以抓地力说在这个价位吊打一切训练鞋。

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总而言之,极风2.0mono版是一双脚感中规中矩、但是极其适合雨战的的速训鞋。适用群体为80kg内,各种落地姿势的跑者,配速400外,单次距离最长15km+。最适合的场景是雨战,适用天气则是0-15度的秋冬。

选码建议:正常国产品牌尺码,内长=脚长-5

购买方式和性价比:拼多多百亿补贴到手价179,全年低价,作为雨战跑鞋性价比极高,但是作为纯速训鞋的话不算特别有竞争力,脚感方面翅影和征途2都会做的更好一些。

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8.尔克 绝尘炁

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绝尘跑鞋是2022年鸿星尔克在专业跑鞋领域打响的第一枪,应用了全新的中底科技——炁科技主打轻量软弹,长距离速度训练

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鞋面采用高韧性的编织材料,一改尔克以往鞋面包裹松松垮垮的形象,这次包裹非常带感,基本锁死,一点也不输Nike的flyknit编织,是我穿过的训练鞋中鞋面最贴合的一双。舒适度和透气度也拉满了。鞋带系统和后跟的填充锁定都无可挑剔,可以做到鞋脚一体的程度。

中底炁科技是尔克家的脂肪族etpu,官方数据密度0.15g/cm3,回弹70%,实际脚感与马赫2.0的硬弹不同,类似260x和pebax䨻的泡棉软弹,缓震行程大,同时回弹力度很强,脚感澎湃,对于步幅跑者尤其适用,在四分外的速度训练中能提供充足且持久的能量反馈支持,可以胜任15km+的距离,41码215g的重量也是毫无负担。中底厚度适中,但由于泡棉偏软,不适合大体重使用,可能会踩穿。稳定性是这双鞋的短板,由于后跟部分做了大面积镂空,后跟猛烈冲击时容易向两侧塌陷;同时中足的碳板刚性弱,支撑作用也比较一般,弯折点也会靠近足弓一些。

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大底采用全掌CPU橡胶,用料很足,厚度得有3mm,按耐磨橡胶的量去铺设了,是李宁特步常规1.5mmCPU用量的2倍,诚意十足,湿地止滑和耐磨完全值得信赖。

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总而言之,绝尘跑鞋是一双脚感软弹迎合大众喜好,综合素质非常能打的速度训练鞋,适用于75kg以内,各种落地方式的跑者,配速400外,单次距离可15km+。干湿路况都可以适用,适用天气为春夏季节10-30度。

选码建议:选小半码,内长=脚长-10

购买方式和性价比:拼多多到手价299元,全年低价,这对于脂肪族tpu+CPU外底+二百出头的鞋重来说,是个十分诱人的价格,同价位配置无鞋可出其右。

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三、缓冲保护跑鞋推荐

1.361 爆沫2.0

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爆沫2.0是361在2022年5月推出的一双旗舰级缓震跑鞋,主打超强缓冲回弹,是一双性能不俗、性价比很高的跑鞋。

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鞋面部分采用双层针织鞋面,但是很硬,再加上前掌的合成革顶到了前掌弯折处,可以说在长距离跑步中有点有苦难言。鞋面虽然有开槽,但是对透气性没有实质性帮助,15度以上还是会有点闷热鞋舌厚实填充和全内靴设计是鞋面为数不多的亮点之一,贴合感不错,后跟的填充也是顶缓水平。后跟还有一个拉环,方便穿脱,比较细节。

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鞋楦方面,个人觉得这鞋偏小偏窄,按往常选码很紧,建议选大一码。

中底部分是全鞋的精华部分,主体采用了全掌脂肪族TPU材质,在保留一代的缓震感基础上,回弹力度上了一个台阶,可以95%达到Invincible的脚感,同时26-35mm的厚度也相比一代有了一定提升,缓震极限极高,可以承托全体重跑者。虽然中底回弹很给力,但是鞋重偏大(42码295g,选大一码会更重)使得其速度上限只能定格在450左右,好在中底耐久度还是不错的,单次20km+不是问题。

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中底还有个小问题在于弯折点靠近足弓,可能会引发足底筋膜炎

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大底采用全掌硬度适中的橡胶,耐磨和抓地比较均衡。

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总而言之,爆沫2.0是一双堆料充满诚意、脚感十分澎湃但是鞋面细节还有待提升的顶缓,适用群体为全体重、后跟落地跑者,配速450以外,单次距离可20km+。适用天气为秋冬季0-15度,适用路面为干燥或无积水马路

选码建议:选大一码,内长=脚长

购买方式和性价比:站内大神凑单可做到169元,一开头的价格完全没有敌手,可以说是价格杀手了,根据爆沫一趋势来看价格下探空间不大,可以放心入手。

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2.361 爆沫1

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爆沫SE是361在2021年推出的一款旗舰级缓震跑鞋,主打软弹,这也是etpu在361跑鞋上的首次应用,虽迟但到,是2021年的口碑之作。

300元以内,性能爆炸的16双跑鞋

鞋面采用网纱鞋面,能看到一些透气孔,但是大部分区域(尤其是鞋头和中足)还是比较厚的,因此实际透气性比较有限,20度以上就会开始感觉有闷脚了后跟填充比较结实,包裹感还是很舒适的,后跟的环抱式tpu也在一定程度上提高了后跟的稳定性。

鞋楦方面,稍稍偏窄一些。

中底部分采用了全掌爆沫科技,361自调的爆米花中底软度相当可以不输boost,回弹在慢跑中也非常明显,起到一定的省力作用,24-34mm的厚度也带来很高的缓震极限,基本全体重可用。但是由于鞋重的限制(42码,339g,基本和态极1差不多重了)配速530似乎就是这双鞋的速度上限了,并且10km以上的距离就容易感到累脚。在冬季跑步中,中底还是能保持良好的弹性,不会变硬,可以放心使用。


300元以内,性能爆炸的16双跑鞋

大底采用了全掌软质橡胶,湿滑抓地力尚可,但耐磨度一般,预计寿命600km+。

总而言之,爆沫SE是一双缓冲感十足的旗舰慢跑鞋,适用群体为全体重后掌跑法跑者,配速530外,单次距离10km+不积水的路面都可以使用,适用天气为0-20度的秋冬季节

选码建议:正常国产品牌码数,内长=脚长-5,脚宽选大半码。

购买方式和性价比:站内大神爆料京东凑单可以做到129,这个价格针对这个脚感,我只能说:无敌。对于初跑者和大体重跑者来说,这双鞋是非常高性价比的存在。

爆沫SE|361运动鞋男鞋官方2022秋冬透气减震跑鞋专业男款跑步鞋子284元鞋面换成了编织鞋面,舒适度和包裹性得到很高的提升,中底采用Boundair材料。天猫精选去购买



3.尔克 奇弹3.0pro

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奇弹3.0pro是尔克2021年推出的一款入门级轻量化缓震跑鞋,主打轻量、软弹、耐磨,可以说是目前尔克家缓震最好的跑鞋。

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鞋面采用了混合针织工艺,拥有针织鞋面的柔软,同时其他材质的纱线的加入也使得鞋面的支撑性明显提升(和Nike Zoomfly fk差不多强度级别),但是由于没有打孔,透气一般。鞋带采用竖条纹鞋带,高摩擦不易脱落;后跟填充则属于比较普通,锁定效果尚可。鞋楦方面,个人感觉稍宽,包裹性一般,但是对慢跑影响不大。

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中底采用了全掌超临界泡棉,厚度达26-35mm(Vaporfly Next%同厚度),在软度上完全不输Nike的Invincible,一脚下去下陷感明显,同时在五分开外的慢跑中也能感受到适当的回弹感(强于飞影训练版),鞋头上翘设计也能带来明显滚动感,使得足部更快从后跟过渡到前掌,42码249g的鞋重也算是缓震鞋中的超轻水准,慢跑无负担。但是配速进入五分后会慢慢地感觉缓震大过回弹,中底泄力拖沓,因此不适合速度训练,跑久了也容易脚酸,同时,过于厚软的中底对于大体重和外翻跑者来说稳定性会不太够用,中足内嵌的碳板强度也不高,能够弯折,实际抗扭支撑效果并不明显。

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大底是这双鞋的最大卖点之一,采用了全掌超厚的CPU橡胶,同时还有非常到位的纹路,抓地和耐磨效果拉满,这也是目前市面上唯二使用CPU外底的缓震跑鞋(另一双是越影2.0pro)。

总而言之,奇弹3.0pro是一双脚感超软的轻量缓震跑鞋,适用群体为75kg以内兼顾前中后掌跑法的步幅跑者,适用于五分开外,单次最长距离10km+的训练,但是不适合于外翻跑者。适合于各种干湿路面,适合秋冬季0-20度的气温。

尺码建议:正常选码,和国产品牌同尺码,内长=脚长-5。

购买方式和性价比:拼多多百亿补贴售价287,用300-30补贴券后257,差不多是全年最低了,对于喜欢厚软脚感的跑者来说,这双鞋一定不会让你失望。

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4.安踏 柏油路霸

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柏油路霸是安踏2021年末推出的一款定位入门到进阶的长距离缓震跑鞋主打稳定、缓冲、鞋重分布均匀,是一款用料基础但效果惊喜的跑鞋。(今天讲的是春秋版)。

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鞋面部分采用双层贾卡网布材质,舒适且有打孔透气,可以用于春秋穿着,单片式鞋舌连接全内靴,大大增强鞋面的包裹感。同时内靴是弹力材质,鞋带系统从下到上宽度逐渐增加,这也大大增加了对高脚背、宽脚掌等特殊脚型的宽容度。

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后跟采用猫舌布填充,防止后跟向外滑出,提升后跟锁定性。

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鞋楦偏宽,但是因为弹力内靴的存在,所以胖瘦脚都可以穿且舒服。

中底部分,鞋垫下方有一层ETPU中底布,使得这双鞋的第一触感很柔软,且有着很耐久的缓冲,单程20km+不是问题;而中底布下方的主体EVA材质和中底布一起,组成了这双鞋后劲"韧"的脚感,在长距离训练中不卸力,有一定回弹感,18-24mm的厚度带来中等的缓震极限,可以承托80kg以内的体重。得益于鞋面和中底重量接近1:1的分布,虽然鞋重不轻(US9单只289g),但这双鞋并不显得坠脚,还有一定的滚动感,440以外的配速中比较轻松。足弓内侧有向上拱起的纹路,有利于抑制一定的足外翻。

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大底部分采用全掌耐磨橡胶材质,耐磨性没话说,并且大底纹路也进行针对性铺设,在前掌发力区域加入颗粒和碎钉,提升了抓地力。

总而言之,柏油路霸是一双用料朴素但实用的进阶堆跑量跑鞋,有很强的特色。适用群体为80kg以内,各种落地方式的跑者,适用于配速440以外的训练,单次距离20km+。适用天气为春秋10-25度,适用路面为干地和无积水湿地。

选码建议:正常选码,和Nike同US码,内长=脚长+5

购买方式和性价比:双十一安踏天猫官方旗舰店预售到手价194,用来堆跑量性能够用,价格合适不心疼。

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5.必迈 远征者3.0

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必迈远征者3.0是2022年年初上市的一款跑鞋,定位是覆盖入门到专业的轻量缓震跑鞋主打轻、软、宽楦、稳定。

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鞋面采用了内层网布,外层透明纱的设定,外层还增加了大面积压胶,内层主管舒适,外层主管支撑,同时透气性也做的不差。鞋带系统中部有一根类似飞线的设计,从而提升了中足的鞋面包裹。后跟填充属于及格水平,不会掉跟。

宽楦是这双鞋的特色之一。于我而言前掌宽度有点夸张以至于稍稍加速会有前掌空荡荡的感觉,不是很喜欢,但是对于宽脚跑者来说空间会比较宽裕。

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再说中底,采用了全掌FOAM4+的材质,具有轻、软、弹、耐久的特质,脚感上更接近于react,在440以外的中慢配速中显得缓震回弹兼具,在440以内则会逐渐拖沓节奏。鞋重US9256g,在缓震系跑鞋中属于轻量水平,没有什么坠脚感。

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稳定性是这双鞋的又一特色。虽然中底缓震行程大,但是实际跑动中的力线稳定性非常好,不会有内外翻的情况出现,这归功于加宽设计的后跟,增大了接触面积(远征者3.0的后跟宽度达到98mm,比越影2宽了10mm)。厚度达到24-32mm,中底缓震极限高,基本上全体重都能承托

中底的单程耐久性也很好,到20km还能感觉到中底有充足的弹性,能很好地胜任LSD的任务。

大底采用的是惊碳同款的DSP颗粒,干湿抓地力毋庸置疑,仅次于CPU,不同的是每一个颗粒大小增大,这样耐磨性相对增加,预计寿命600km+。

总而言之,远征者3.0是一双兼顾缓震和稳定保护的轻量缓震跑鞋,用朴素的EVA材料雕刻出很惊艳的综合性能,是今年的缓震系的一大口碑之作。适用群体为全体重,兼顾前中后掌落地方式步幅跑者和宽脚跑者的福音、脚瘦慎入,可以进行440以外的速训和慢跑,单次距离可达20km以上。适应于干湿路面,在春秋季节使用最合适(10-25度)。

选码建议:Nike同码,内长=脚长+5

购买方式和性价比:拼多多大促售价258,远低于日常售价(359),价格很具有诱惑力,再加上缓震性能和稳定性能都不输同价位跑鞋,还是难得的宽楦,适合的跑者入手不亏。

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6.李宁 越影2.0

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越影2.0是李宁在2022年夏天推出的一双旗舰级缓震跑鞋,主打轻质高弹,是我认定的年度性价比No.1的缓震系跑鞋,也是本篇缓震类中唯一的5⭐,他不仅有缓震系的特质,还有速训鞋的特质,有点万金油的味道。

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鞋面部分采用双层透气鞋面外网纱内网布,内里柔软贴合,外层轻质透气,在春秋和初夏都不会闷脚。鞋舌柔软厚实,还有全内靴设计,包裹性上升一个等级,也使得鞋重分布更均匀。鞋带延续一代的扁平粗条纹鞋带,摩擦阻力很高,后跟的包裹填充也是相当扎实的顶缓级别。个人觉得越影2的鞋面设计比2pro要合理不少,不管是舒适性还是重量分布都是2更优秀,用更朴素的材料实现更实用的性能。

鞋楦方面,个人觉得比较正常,包裹性不错但不至于锁死,留有一定空间。

中底部分采用全掌脂肪族tpu,比创2.0pro上的柔和不少,比越影2.0pro上的更韧一些,缓震行程中等偏小,回弹强劲,20-30mm的厚度带来很高的缓震上限,全体重可用。在五分半外的慢跑中这双鞋能提供充裕的缓震,在430左右的配速中,它也有非常强的滚动感和回弹感,在前掌发力时毫不拖沓,有飞电discovery的味道,同时得益于合理的鞋重分布,US9单只269g的重量实际也不显得坠脚,可以说是快慢皆可,这在缓震系跑鞋中非常难得。耐久度方面,单次距离20km+也不是问题。在稳定性方面,后跟的heeloc稳定装置有一定功效,后跟位置的斜条纹也有一定的支撑作用。

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虽然没有抗扭片,但是弯折点落在跖骨下方,不会牵扯筋膜。

大底的性能有些出乎意料的好。大底采用硬质的tuff rb材质,按往常经验来说抓地弱耐磨强,但实际干地抓地堪称无解,有点牢牢嵌进地面的感觉,湿滑地面在落地瞬间也能做到不打滑(发力蹬地有点打滑),应该是归功于特殊的纹路设计。耐磨度方面也是50km无磨损,很可靠。

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总而言之,越影2.0是一双轻质、快慢皆可的缓震系跑鞋,适用群体为全体重、各种落地方式的跑者,更适合步幅跑者,配速430及以外单次距离可20km+。适用路况为干燥和无积水的柏油马路,适合季节为10-25度的春秋季节。

尺码推荐:正常选码,和Nike同US码,内长=脚长

购买方式和性价比:拼多多双十一大促到手价259,个人觉得作为最均衡万金油的缓震系,可以无脑入手,二开头性价比极高。

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7.匹克 态极云

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态极云是匹克在2021年底推出的一款休闲慢跑鞋主打颜值和舒适,是休闲通勤和日常跑鞋的多面体。

鞋面的休闲风很浓。鞋面主体采用了全针织材质,还有脚背大面积打孔,兼顾舒适和透气,但可能对于严肃跑步来说鞋面支撑性有所欠缺。鞋舌和领口采用一体织袜套设计,方便一脚蹬。

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中底部分则是全掌轻量化的态极,经过了几代的演变,自适应的脚感越来越明显:走路柔软,跑步韧弹有活力,不太有卸力的感觉,26-35mm的厚度铺设也使得这双鞋的缓震极限很高,可以承托全体重。此外,明显加宽的后跟落地稳定性极佳,不会有过度下形变和侧翻。就是鞋重重了些(41码297g),不适合太久太快的训练。在休闲鞋的那一面,AI设计的云形态中底潮味十足,造型十分百搭,机能风、街头风都能轻松驾驭,尼克杨上脚奠定地位,穿上分分钟增高5cm。

大底采用专业级KPU材质,抓地力优异。

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总而言之,态极云是一双潮流慢跑鞋,适合全体重、后掌落地跑者,适合5分速外,单次最长10km+的休闲慢跑。适用天气为15-30度的春夏季节,适用路况干湿皆可。

选码建议:正常匹克码,比其他国产品牌选小一码,内长=脚长-10

购买方式和性价比:拼多多百亿补贴到手价209,历史低价,性价比拉满。

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8.361 Meraki S

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Meraki S是361在2021年冬天推出的一双次顶级缓震跑鞋,主打触地反馈、传统脚感,是一双对跑者自身能力要求比较高的跑鞋。

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鞋面采用双层贾卡材质,舒适度高,透气性一般,适合春秋10-25度穿着。鞋舌采用一片式设计,贴合度高,后跟填充也是顶缓级别,将后跟牢牢锁住。

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鞋楦正常,不宽不窄,还留有合适空间。

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中底部分采用双密度设计,上层quikfoam超临界发泡材质,下层硬质EVA,上层泡棉波浪形铺设有助于缓释压力,下层EVA框架则是明显提高稳定性和触地反馈,每一步都干净利落,稳中带弹,是薄底时代的熟悉感觉跑到440的速度也不卸力(再快则会受到鞋重限制)。与此同时,缓震回弹整体偏弱,能承托的重量上限也不高,80kg到头,但是更有利于跑者利用自身力量完成训练。还有一点,这双鞋前掌的缓冲更弱一些,跑久了会有点板脚,因此适合全掌和后掌跑法跑者使用。耐久度方面,我曾经尝试过一次24km的长距离拉练,基本没有问题。

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大底部分,前掌采用软质橡胶,主管抓地,后掌采用耐磨橡胶,主管耐磨。

总而言之,Meraki S是一双市面少见的脚感结实的传统缓震跑鞋,喜欢的人很喜欢,不喜欢的人敬而远之。适应群体为80kg内全掌和后跟跑法跑者,可以用于配速440以外的训练单次距离可15km+,适用于干燥和无积水柏油路,春秋10-25度的天气

选码建议:正常选码,和Nike同US码,内长=脚长+5

购买方式和性价比:站内大神爆料可做到174,性价比较高,喜欢传统跑鞋薄脆脚感的可以入。

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