立秋后别急着润燥：湿气没清干净越补越堵，三道汤换着喝才安全
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32. 中医不传的20组三味黄金配伍！ 1、益气固表：黄芪、白术、防风 补气固表，适用气虚乏力、多汗、易感冒。 2、养血润燥：当归、桂圆、枸杞 养血健脾，改善血虚暗沉、头晕、心悸手麻。 3、行气解郁：香附、郁金、佛手 疏肝理气，调理肝郁胸闷、烦躁、胁肋胀痛。 4、健脾祛湿：山药、莲子、茯苓 健脾
今日头条 2026-04-27 00:00:00
33. 小满未满，这样吃素健脾祛湿、清心润燥
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34. 中伏喝对汤，立秋不慌张，这一年中最湿热交蒸的时段，养生核心在于清暑护心、健脾祛湿。具体就四点。
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35. 我喝过补气血最快的一碗汤，不输黄芪和当归，一周两次，越喝越润，气血涌上来
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36. 夏至祛湿养元核心：一碗四神汤，稳住脾胃根本
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37. “素膳一品汤”，去燥润肺！营养翻倍，关键还汤鲜味美，太赞了！
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38. 中医养生——天地人和，方可健康
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39. 中伏最强“祛湿汤”！一碗健脾、一碗排寒，几味食材煮一锅，湿气哗哗往外走
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40. #五指毛桃炖什么汤好#五指毛桃配猪骨或土鸡，健脾祛湿最经典；加薏米、茯苓，祛湿力更强；配山药、莲子，补脾益气；搭土茯苓、牛大力，适合关节沉重、湿气重的人。汤色奶白，椰香浓郁，老少皆宜。湿热体质少喝，感冒发热时别碰。
今日头条 2026-02-16 00:00:00
41. 【桂味食集｜粉葛鲮鱼汤，清热润燥解小暑湿困】 盛夏岭南养生，贵在透热于外、渗湿于下，清暑而不伤正气，祛湿而不耗阴津。本期「桂味食集」，为大家带来一碗两广人家耳熟能详的夏令老火靓汤——粉葛鲮鱼汤。汤味鲜甜回甘，也是清热祛湿、解乏开胃的时令佳选。#桂味食集# #八桂时令养生食单##夏日养生指南#（来源：
今日头条 2026-07-08 00:00:00
42. 【桂味食集｜五指毛桃冬瓜排骨汤，清热祛湿健脾益气】 广东、广西一带向来有"以汤消暑"的传统。在众多夏令汤品中，五指毛桃冬瓜排骨汤凭借"清而不寒、补而不燥"的特点，成为不少家庭餐桌上的常客。本期「桂味食集」，为大家带来的就是五指毛桃冬瓜排骨汤。汤品一方面清解暑热湿邪，一方面扶助脾胃正气，适合暑湿交织的
今日头条 2026-07-28 00:00:00
43. 【桂味食集｜古法酸梅汤，生津祛湿解八桂夏乏】 盛夏岭南养生，贵在清暑而不伤脾，化湿而不耗阴。本期「桂味食集」，为大家带来一碗传承千年的消暑名方 —— 酸梅汤。从唐时医典的乌梅汤，到清宫御膳的 “异宝饮品”，再到飞入寻常百姓家的家常佳饮，这一口酸甜清润，恰好适配广西长夏的湿热气候，解暑生津、除湿降脂，
今日头条 2026-06-25 00:00:00
44. 体内火气重，这样调理最快 熬夜、吃辛辣、情绪烦躁🌶️，很容易导致体内积火，出现口干长痘、咽喉肿痛、心烦失眠等上火症状🔥。不用吃药，食疗调理快速降火、温和不伤身🥣。 1.绿豆汤清热解暑🥣 2.冬瓜海带汤祛湿降火🥬 3.莲子百合粥清心润燥🪷 4.蒲公英泡水清肝去火🌿 降火切忌贪凉寒凉，温和食疗清火才能标
今日头条 2026-06-26 00:00:00
45. 气血双补养生汤｜喝出红润好气色
微信公众号 2026-05-12 00:00:00
46. #你知道哪些春分养生的食谱# 1. 香椿炒鸡蛋：助阳气生发，春分时鲜。 2. 荠菜豆腐汤：清肝明目，健脾利湿。 3. 菠菜猪肝汤：养血柔肝，适合熬夜后。 4. 山药红枣粥：健脾养胃，补中益气。 5. 银耳百合羹：滋阴润燥，防春燥伤肺。 吃芽吃嫩，顺应春气，少酸多甘。
今日头条 2026-03-20 00:00:00
47. 看见齿痕舌就祛湿，3个月下来，30岁不到姑娘，看起来跟50岁一样！津液耗光了，火气更旺了！ 咋会这么严重呢？？？？ 单纯湿气重、舌苔厚腻，才能祛湿；并且现在很多祛湿的药材都是温燥的，只会加剧胃阴的耗损，另一方面呢，肝气不通，也会影响脾胃的运化，心肝火只会越烧越旺。 结合患者舌象来看： 1：舌边
今日头条 2026-05-26 00:00:00
48. 四季养生，吃法各有讲究 中医讲究顺时养生🗓️，四季气候不同，脏腑养护重点也不同，饮食吃法不能一成不变。顺应季节调整饮食，对症食补，才能四季少生病🍂。 1.春季多吃温补食材升阳气🌱 2.夏季多吃清润食材祛燥热☀️ 3.秋季多吃润燥食材生津液🍁 4.冬季多吃固本食材补元气❄️ 顺时食补是最高级的养生，根
今日头条 2026-06-26 00:00:00
49. 开空调记得穿袜子！日常养生，名中医“德叔”建议→
微信公众号 2026-05-26 00:00:00
50. 开年养正气！24节气养生歌诀，首首实用，助力健康一整年
微信公众号 2026-02-17 00:00:00
51. 立秋|立秋前后，这汤记得多给家人吃，滋补不上火，“赶走”湿气一身轻
四川红网 2026-06-04 00:00:00
52. 8月7日立秋，“秋吃白，病不来”，这“白色食谱”，带你养肺润燥
今日头条 2026-08-02 00:00:00
53. 就喝了2次，口干舌燥、心烦失眠、阴虚火旺都好了，整个人都通透
今日头条 2026-05-11 00:00:00
54. “立秋不润燥，秋冬遭罪熬”，每日饮一盏，养肺气，清走全身燥
今日头条 2026-07-18 00:00:00
55. 立秋·岭南的秋天从一碗汤开始
微信公众号 2026-07-28 00:00:00
56. 湿热交替，润燥汤喝起来，温和养脾又祛湿
今日头条 2026-05-02 00:00:00
57. 立秋后一定要喝的5道滋补营养汤，最后一道价值千万...
微信公众号 2026-06-17 00:00:00
58. 【虎踞龙盘酒】很多人泡祛湿酒第一步就错了，难怪效果出不来 泡酒这些年，发现一个特别普遍的问题——很多人一到立秋就急着把祛湿配方换成润燥配方，结果两边都没做好。其实立秋前后这段时间，祛湿和润燥可以一起搞定。 说说我常用的一个搭配： 茯苓30克、白术20克、陈皮15克、玉竹20克、麦冬15克、枸杞10克 配10斤50度纯粮白酒，密封阴凉处泡30天左右。 这个搭配的思路是：茯苓白术打底祛湿，玉竹麦冬润燥不腻，陈皮理气助运化，枸杞调和口感。泡出来的酒清亮微黄，入口甘润，祛湿不伤阴，润燥不滋腻。 你们泡换季酒一般怎么搭配？我试过很多组合，这个最靠谱 #泡酒料# #药材搭配# #立秋养生# #亳州药市#
今日头条 2026-07-27 00:00:00
59. 立秋别乱贴秋膘！中年家庭吃饭记住几件事，少踩养生坑
今日头条 2026-07-31 00:00:00
60. 老话说立秋不吃秋，冬天病来找！8月7号立秋不管有钱没钱，这4样要记得吃才行！
微信公众号 2026-07-31 00:00:00
61. 立秋家常补养全指南 5道鲜蔬炖菜分步做 老小都爱吃
今日头条 2026-07-13 00:00:00
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