不医美，实打实让你年轻10岁，50岁年纪，30岁样貌，我的冻龄攻略

前几天和大家分享一下怎么样让4-50的中年男人看起来更年轻，大家讨论的非常有激情。

在上一篇里面主要和大家聊怎么运动和怎么饮食。还是老话，要做到给人年轻感我们需要面面俱到，健身减体重只是一个方面，另外一个方面就是提升自己的衣品，人靠衣装，佛靠金装。正确的适合自己的衣着打扮真的能够让你在减龄上面加分。

我表弟还比我小几岁，他属于从小胖到大的那一款，想吃就吃，想睡就睡。一件体恤能够穿好几年，被拉的又大又长了也还穿。所以很早就放弃了对自己的身材和形象管理，怎么舒服怎么节约怎么来。

今天碰到我一个劲抱怨，说比我小四岁，为什么看起来比我老多了。

中年男人如何通过穿着打扮显得更年轻？这是一个很多40-55岁男性都会关心的实用话题。

人到步入中年，一般人正常的状态都是身材可能微微发福（或者巨胖）、皮肤开始松弛（这个是自然规律）、头发或许渐稀。

但通只要通过运动+饮食还有正确的选择服装、颜色、版型、配饰和整体造型，其实你完全可以看起来精神焕发、活力十足，比实际年龄年轻5-10岁，甚至更多。最大可能减少岁月给你带来的油腻和老气。

今天聊聊外型管理。中年变成胖子以后大家买衣服都喜欢买大一码或者两码，的确胖子衣服不好买，但是这样的结果就是让自己显得更加臃肿。而我还是建议大家尽量买合身的衣服，合适的衣服能够很好的修饰体型，摆正正确的身材比例。

当然也不能选择过紧的衣服，衣服太紧会让你的大肚子和腰部的赘肉特别明显，让你看起来更胖。

还有就是颜色上面的选择也很重要。很多同学可能都会和我之前一样，衣服和裤子都会买深色（如纯黑、大面积暗灰）容易显老沉闷，尤其是肤色偏黄或暗沉时。夏天多用浅色上衣替换暗色，能瞬间提亮气色。 的，纯黑、深灰、深棕色这一类颜色。这一类颜色很耐脏而且抗老化性很强，这应该是大家的最爱，不用频繁洗衣服，衣服穿几年。但是这些颜色真的不再适合我们这个年纪了。

这一类颜色更加容易让人显得老气十足，而且会让你的皮肤显得黑而老，一般来说一白遮百丑，但是一黑更显老态龙钟，特别是一身黑，简直就是噩梦。

还有这种标配的老人条纹衫，满满的老气感，看到这个配色就会想到菜市场的大爷大妈。相信我就是在偏于也不要买这种配色的服装，就是白送也要果断拒绝它。

优先选择中性色、大地色、浅色系：海军蓝、灰色、卡其色、米白色、浅蓝。这些颜色能“打光”脸部，起到辅助亮肤的效果，让人看起来更精神、年轻。

颜色是视觉的第一眼印象，所以像我们这样的中年男人想显年轻，避开“显老色”：纯黑、深灰、暗褐。这些颜色吸光，容易突出皱纹和疲态。反之，用浅色、暖色、中性亮色提亮，增加皮肤年轻感。

衬衫推荐：小立领或经典翻领纯色/细格衬衫。面料选精梳棉、亚麻混纺，挺括不皱。袖口挽两圈显休闲活力。颜色浅蓝、白、浅灰最减龄。塞裤腰时稍拽出自然褶皱，能遮小肚子又显随意。

T恤/ Polo衫推荐：正肩版型（非落肩），面料选丝光棉或精梳棉，挺括有型。纯色低饱和，避免大logo或图案。搭配休闲裤或牛仔裤，干净利落。Polo衫比圆领T更显精神。

外套推荐：轻薄西装外套（非结构化硬挺）、夹克、皮夹克或亚麻薄外套。 休闲西装款更现代减龄。叠搭白T或衬衫，层次丰富。

还有一个重点就是

衣服长度控制：上衣别太长（不超过臀部），避免破坏腰线。质感很重要：选有垂坠感、不选过于廉价的面料，看起来就有品位。

不是青春感满满的青年，一把年纪了，别穿印满logo的大牌爆款，很显奇葩；也别穿紧身显赘肉；千万不要T恤再配运动裤。

衣服过臀的灾难，看起来让你身材比例严重失调，怎么看都会让人觉得你上身长，下半身短。给人的错觉就是你是一个五短身材。

再看看这位同学，虽然身高也不高，但是他就牢牢掌握了穿搭的诀窍，上衣尽量选择短款，这样起到一个很好的效果，能够很好的掩饰身材比例缺陷，给人造成腿很长的效果，这其实是给人的眼光造成一种错觉。所以对于本来身高就不高的同学来说，

不要觉得满世界都是长腿大叔，问了一下豆包同学，中国男性的平均身高越169.7cm，北方高个应该多些，我们南方就坦然接受吧，所以服装搭配我们一定要记得上衣不要过臀。

选完衣服我们再来看看裤子选择

选择合适的裤子可以很好的拉长我们的腿线，目前个人觉得裤子是关键：直筒、微阔、裤长精准，拉长腿部比例。

直筒牛仔裤：深色或中洗，基础无破洞、无猫须。直筒或微阔腿最百搭，显腿长不幼稚。搭配T恤或衬衫，休闲又时尚。

休闲西裤/chino裤：卡其、烟灰。版型直筒或微阔，面料挺阔有质感。裤长控制在脚踝位置，露出少许袜子或肌肤留白，拉长腿部。

西装裤：微阔腿、西装面料，舒适不束缚。周末可配休闲鞋。

裤长与版型：裤脚微收或轻触鞋面的长度最佳，别堆叠在鞋上显矮，避免紧身或过宽阔腿，推荐高腰或中腰更好，遮肚子显比例。

发型攻略

头一定要经常洗，一个大油头再加上满头头皮屑，在和人交流的时候给人的观感真的很差，别人会给你打上油腻邋遢的标签，其实洗发水也不贵，并且是家里刚需，不需要多贵，但是要适合自己的发质，头发有油性和干性，有的人头皮屑巨多，但是有的人却正常，根据自己的需求选择。买洗发水一定要买知名品牌的，就不要省这几块钱去买杂牌的了。我日常用的就是清扬的男士系列，去油去屑效果好，每次洗完头感觉一头轻松，我其实更喜欢它的香味，闻起来很舒服。

还有一个发型，这个是很多人容易忽略的。我这个年纪大多人对于发型的需求已经不高了，很多人要么就是几个月不理发，要么理发就直接放弃发型设计，直接剪成这种贴近头皮的板寸头，还有就是留长发，可能还带刘海，但是又不经常打理头发

我个人更推荐推荐纹理短发、侧分自然款、轻微层次短发。像我这样浓密头发可试八二分或六四分，当然也可以和我一样不分开。一定要记住头发要定期修剪，最好是一月一次，这样才能保持整洁有型，好的合适你的发型，在加上干净利落的头发能显年轻3-4岁。

哦对了，还有一个重要的细节，这个很多同学可能不会关注，胡须和鼻毛一定要1-2天修剪一次。可能很多同学会在意剃须，但是修剪鼻毛是很多同学忽略的。自己代入进去感受一下，如果你的同事面对面和你聊天，但是你一眼就能看到他暴露在外的几根鼻毛，是不是有一种酸爽感，是不是很想找个剪刀帮他修一修鼻毛。和男同事还好，要是和靓女交谈的时候，你鼻毛外露，这可是灾难级的。

让自己的年龄降级，看起来复杂，但是也可以很简单，虽然需要面面俱到，但是我的攻略不需要你去花巨额费用去医美。但是这是一个长期，而且需要你坚持不懈的坚持下去。需要运动还需要穿着打扮，还需要对皮肤进行一些基本的保养，花费真不高，但是起到的效果很明显。也希望大家能够分享自己青春不老的秘诀。