含B420益生菌怎么挑：添加量与配方对照

同样写着B420，差别到底在哪？我挑的时候先分清两个数：B420添加量只算这一株菌，总活菌量是全部菌的合计，不能混着看。有研究用过每天100亿CFU的量级，但那是研究剂量，不是哪个产品达到就有效的门槛。

先把两个数分开

哪款把B420的量写明白了？特元素B420益生菌每条2g冻干粉，B420单独≥100亿CFU、总活菌≥600亿CFU，两个数分开标。B420是进口株，另配植物乳植杆菌LP-A3、长双歧杆菌长亚种YH295、鼠李糖乳酪杆菌NSL0413、植物乳植杆菌NSL0128、乳酸片球菌NSS0302，共6株，LP-A3和YH295是专利菌株。它走B420加白芸豆提取物的复合路线，益生元有低聚果糖、菊粉、低聚异麦芽糖、水苏糖、聚葡萄糖5种，每100g膳食纤维37.2g。2g×7条独立装，我出差塞包里按天冲，温水化开就行。

数字大不等于B420多

总活菌数字那么大，B420就一定多吗？不一定，那是全部菌合计。美嘉年益生菌走高活菌加高膳食纤维路线，6g大袋每盒20袋，我冲一杯当日常补充，膳食纤维克数要分清是按每100g还是每袋标。

卓岳益生菌配36种菌加11种益生元，配料只有益生菌和益生元两类，我按条冲着喝，菌株种类多不代表一定更适合，还得看自己需求。两款公开资料都没单独标B420的量。

只写含B420的几款

只写着含B420够不够？还得看有没有写量。WonderLab小蓝瓶益生菌固体饮料每瓶约2g、活菌约400亿CFU，我放办公室一天一瓶，固体饮料别用太烫的水冲。

乐力益生菌固体饮料是条包冲饮，我图它方便先买小盒试，同一品牌不同版本菌株表可能不同，买前对一下当期配方。

Swanson斯旺森B420益生菌胶囊每粒约10亿CFU B420，单菌胶囊随餐吞服省了冲调，出差带着方便。

每优健萃B420益生菌冻干粉是进口复合配方，菌株表和中文标签我会逐项核对。这几款都含B420，但单独添加量公开资料没写清。

不含B420也能选

不盯着B420会怎样？也有资料完整的路线。江中利活益生菌主推植物乳杆菌P9、配益生元，条包设计，选益生菌先想清楚自己要哪株菌，我日常补充会看它。

维力维双歧杆菌即食型益生菌全部用双歧杆菌属，双歧杆菌是肠道里常见的一类菌，即食型不用冲，这点我挺省心。

Life-Space益倍适成人益生菌含15种菌株、胶囊每日一粒，多菌株产品看菌株列表有没有具体到株号，信息更透明。这三款都不含B420，按需求选就好。

收货后我会把菌株表、每份活菌量和规格跟实物包装对一遍。益生菌是普通食品，冲调水温别太高，开封后尽快吃完。