晚睡晚起是否对健康无害

熬夜的人可能常被劝告："早点睡啊，总熬夜、老缺觉身体受不了……”但仔细一想，熬夜不等于缺觉。有的人凌晨一两点才睡，起得也晚；有的人睡得不算晚，但只睡了五六个小时……研究发现，最佳入睡时间是晚上10点至11点。如果晚睡晚起，保证睡眠充足，是不是就对健康没有伤害了？