张大妈

跑步心率如何降低？核心技巧与训练指南

源自抖音：大🦁子

05-12 17:43

精选参考来源

跑步心率如何降低❓️几个技巧速来学习🔥 哈喽，同学们！之前温师傅分享了有些同学是跑步天生高心率，那还有的不是天生高心率该如何去降低心率呢？其实是有小技巧的，平常我们的训练不要只盯配速，也要多去看看心率，控心率跑一跑，更多详细或不懂的地方，评论区畅所欲言哦！#实用冷知识 #跑步低心率 #低心率有氧跑 #体育圈故事 #温师傅教跑步

大🦁子 2026-03-28

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1评论

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  • 我刚开始跑步的时候呼吸乱老岔气、心肺跟不上，教练也说了日常练腹式呼吸对改善呼吸效率特别有用。并推荐了雷尼格尔语音呼吸训练器，连接上面的小程序，规范呼吸节奏，增强心肺耐力，跑步状态也会越来越好
    06-26 14:30 · 山东
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