头发那点事之如何养出好发质

头发会影响一个人的整体形象。我的头发就不能给我的形象加分，所以头发是我的一个重灾区。养出好发质要注意以下几点。

一、洗对头发。头发不是洗的越勤越好，也不是越久越好。一般2-3天洗一次头，避免油脂堆积堵塞毛囊，也防止过度清洗破坏头皮层。洗发用品要根据自己的发质进行选择。洗完冲洗一定要干净。

二、护发素或发膜要用对。护发素只涂发梢或发干，千万不要碰头皮，停留3-5分钟即可冲洗。选对护发素很重要。我就有一款很喜欢的护发素，用了过后头发非常柔顺，香味也比较持久。淘米匠的护发素成分也很安全，效果也非常不错，算是我近期用到比较好的。

三、吹干。湿发最易受损，滋生细菌，洗完用毛巾按压吸水，别用力揉搓。吹风机开中低温，距离头发15-20厘米吹干。

四、内调，多吃对头发有益的食物，黑芝麻，核桃，鸡蛋，瘦肉等，为头发提供营养。