3月，体重过百女人多吃它，皮肤白皙，还助你瘦出小蛮腰

3月春暖花开，柔美的气息，给我们带来了嫩绿朦胧的遐想。周末约上三五好友去踏青，都打扮美美的，这个时候谈得最多的都是减肥的话题。没错，3月就是减肥季，不要错过，这个时候我们既要饮食的合理搭配，也要抓紧时间锻炼，一周最起码锻炼3次，身材变好，更美更自信，自己也倍感轻松。

今天为大家分享一款非常适合减肥季的饮品，每杯不超过5元钱，每天晚上喝一杯，养颜排毒，体重悄悄降，皮肤白皙水嫩。当然减肥的话，8点之后就不要吃任何的东西了。草莓也是这个季节大量的上市，颜色诱人，口感最好，酸酸甜甜，沁人心脾，有种非常甜蜜的感觉。

众所周知，酸奶一直是减肥的首选食品，草莓中含有大量的果胶和维生素C,还有丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，保持肠道的健康，也可以有效抗衰老的作用，美容养颜，经常吃可使皮肤白皙有光泽，爱美女人春天必备。

这两种食物的搭配，非常的完美。3月，体重过百的女人多吃它，低脂低卡又营养，皮肤白皙，助你瘦出小蛮腰。

【草莓酸奶杯】

所需食材：草莓，酸奶200ml

第一步：草莓放入盐水中浸泡10分钟，然后用冷开水清洗干净，加入盐水的主要作用是草莓清洗的更佳的干净，草莓本来的长的接近地面，容易有一些小昆虫和泥土。这样清洗，孩子吃了也不容易拉肚子。

第二步：草莓加入搅拌机，然后加入酸奶

第三步：启动搅拌机，大约十几秒就可以搅打成细腻的糊状

第四步：酸奶装入杯子中，加入草莓做装饰即可，我们的草莓酸奶杯就做好了，我的晚餐就吃它，6点之后不吃任何的东西，体重很快就瘦下来了，肯定不过百。

小提示：水果随意搭配，孩子喜欢，自己也吃不腻。