按计划自律一个月，陷入焦虑的怪圈，然后我买了五件东西和自己握手言和

创作立场声明：都是自己的小想法，也许不值一提，希望嘴下留情

自律生活不是自虐生活，不要让自己陷入虚假自律的漩涡。

从小到大，大家是不是给自己，给家庭，给孩子定过很多目标，我也是，每天的日程表计划的满满当当，但是我却陷入了更深的焦虑，于是我买了五件东西，换一种思路，和自己握手言和，其实东西不重要，这五样东西使我心情愉悦，但对于看着篇文章的你来说可能毫无价值，我一直想和大家分享的都是思想。

没有必要把想要完成的事情刻板的规划在某一时间段，

没有必要把所有的空闲时间都用来学习、提高，

没有必要为了自律而自律。

我可以和大家分享一下让我陷入焦虑颓废的日程计划：

五点起床，学英语一小时，做早餐和宝爸的便当一小时，吃饭通勤一小时，工作到中午十二点，复习英语半小时，吃饭半小时，午睡半小时，工作到下午六点，健身房加通勤两小时，然后学习自己报名的课程一小时，给孩子讲故事半小时，复习英语半小时，收拾收拾屋子半小时，十点半准时睡觉。

大家先别急着反驳我的计划不合理，因为的确我就没能顺利的完成过，早上、晚上，孩子总有些突发小事情打乱节奏，每天运动后，五点起床的确太疲惫，没有娱乐时间，导致自己感觉和世界脱轨，然后很正常的，持续了一个月后我变得焦虑，暴饮暴食，什么都不想做，然后更加焦虑的循环中，如果要形容的话，那就是睁着眼睛做手术，每分每秒都是煎熬。

意识到这样下去不行，我想过放弃，接受自己的普通小日子，每天像咸鱼一样老公孩子热炕头，也想过重新开始日程表，但是身体保护机制阻止了我，实在是有些痛苦，我想了一周，除了工作，休息，一有时间我就思考咀嚼自律这件事情，我不配吗，自律不是会给我自由吗，为什么现在反而成了自律的奴隶。

然后就是快乐的购物，重新布置了自己的学习区域，并学会和自己握手言和。

不在什么都想要，认清自己现阶段最需要完成的事情。

在接下来的一个月里，我主要想完成两件事情：提升英语和减肥，一个是工作机会，一个是自身形象。

适当的娱乐时间很有必要。

每天想玩的时候就玩，假如今天我的目标进度很快，那晚上我多玩一会也没关系，假如今天白天事情太多，晚上自然玩的就少了。

不在刻意追求早睡早起，保持自己最适合的睡眠时间

我在很久之前就尝试过，最适合我睡眠时间是九点半-五点半，想尝试的宝宝可以拿出几周时间实验一下，真的非常简单，就是固定时间睡觉起床，周期一周，因为前几天都是在调整作息，后几天效果才能更直观，你看你哪个时间段白天最为精神，起床一点也不痛苦，那说明就是合适的，而且也不一定是睡满八小时，有的人睡五个小时就是比睡够八小时更畅快，找到自己最适合的比较好。

自由安排时间，做到心里有数，不累计任何心理负担。

就像刚刚说的“每天想玩的时候就玩，假如今天我的目标进度很快，那晚上我多玩一会也没关系，假如今天白天事情太多，晚上自然玩的就少了。”有一个大目标在心里想着，有空闲时间的时候我自然就会去做，有时候真不想做，我就先开始试试，如果做了半个小时，我还是不想做，那就换一件事情，不紧逼自己。就像昨天晚上的运动，白天就很抵触，因为前天运动的强度比较大，昨天很疲惫，在尝试做了椭圆仪半小时之后我发现自己一点都不想在做，那就停下来，没关系，不要有心里负担，觉得今天只运动了半个小时，太罪恶了，这样只会影响明天的运动心态，插播一条，运动半个小时之后我就在健身房抽了个奖，没错一等奖哈哈哈哈。

这样反而我更有时间做很多事情，整个人心情也愉快了很多，完成目标不再是一个让我反感惧怕的东西，也没有那种时间不够用的焦虑感，我最近找到了一个很好用的提升词汇量的方法，等我月底完成16000个单词的背诵，再来和你们分享呀，说出自己的目标也是动力的一种哦~

将目标和购物挂钩

女人想买东西不需要理由，我却给我想买的东西找到了理由，等月底完成目标，我就可以买啦，就像打怪冲关的游戏，瞬间动力满满有没有，期间报的英语课呀，健身房的卡呀，就当是给游戏充值了。

好啦，想法分享完啦，都是非常日常的物件，就不分享链接啦。

阅读架

图片源于商家

看书都有仪式感了起来，每天早晨起床第一件事就是用我可爱的白色板板看一会书，感觉自己就是青春文艺女主角。

桌垫

图片源自商家

还买了一个白色史努比的，亲测桌垫不要买白的，因为很厚，会透出里面的黑色，会显脏，这个蓝色真的太好看了，我和大宝每人一个，治愈~

牛角刮痧板

种草很久啦，每天早上吃饭前刮一刮，不到两分钟，脸都消肿啦，感兴趣的朋友一定要学习正确手法哦，比我买的几千块的美容仪使用频率高多啦，物美价廉，不想当做中秋礼物送给妻子嘛。

无花果香水

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我的真爱香水出现了！！！！也太甜太奶了吧，在家学习之前我都会在书房喷一下，整个学习期间的心情都超赞的，喜欢华丽甜蜜味道的朋友不能错过，送老婆也可以哦，让人甜蜜的香气。

美的台灯

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简约大气，太可爱了，搭配我的小白阅读架，绝配，美的的质量肯定是没话说的，之前我的台灯也是美的的，已经用了好几年了，终于拥有了更漂亮还便宜的新台灯。

全是日常好物，实在是太居家了。

其实生活中的快乐就是很简单呀，一些小物件的装饰就可以顺利的使生活充满光彩~