精致生活从早餐开始,不要让自己活得那么随意(1)

早起上班，每次到公司后都有同事啃面包，吃饼干，在公司门口简单买点凑合吃点，说起晚了没吃早餐，或者说不知道吃啥。

对于早餐，不只是让一个人两个人头疼的问题，本来就对做饭有盲点，在加上上班都想睡懒觉，很多人都不知道做啥吃啥好。我也是上班族，每天早晨都经历旺盛，因为我早餐吃的饱哦，其实做早餐没有什么难度，就是早起十分钟的事，今天我来推荐我常做的几款懒人 早餐，简单易学，营养丰富，来让你一周不重样，让美好的一天从早餐开始，精致你的生活 。

一：手抓饼 +五谷豆浆(牛奶)

手抓饼材料：

手抓饼 火腿肠 鸡蛋 番茄酱 生菜

工具：

电饼铛

电饼铛预热后，温度调整到400°，放入手抓饼和火腿肠，继续加入搅合好的鸡蛋液，

洒些黑芝麻，盖上盖子，等待1-2分钟，期间翻滚火腿肠，等煎饼底部金黄就说明可以吃了

挤点番茄酱，放点生菜，图中生菜用完了，没有拍，卷起来放入碗里就可以了！是不是觉得很简单？

美的（Midea）电饼铛家用双面加热电饼档可做三明治旋控式加深加大烤盘早餐机煎烤机烙饼锅火力可调丨WJH3002（JK30EASY202）199元京东去购买

双汇王中王火腿肠60g*10支/600g装香肠火腿21.9元京东去购买

安井桶装手抓饼葱香味2250g25片早餐鸡蛋培根香肠伴侣葱油饼方便菜39.9元京东去购买

正大（CP）鲜鸡蛋30枚1.59kg早餐食材48.9元京东去购买

亨氏(Heinz)番茄酱袋装番茄沙司意大利面薯条酱320g卡夫亨氏出品7.9元京东去购买

五谷豆浆

材料：

五谷豆浆烘焙原料（3-4毛一包，可以30天不重样）

工具：

飞利浦破壁机（购买时649）

有30多种口味，可以挑选自己喜欢的口味，还可以添加像黑芝麻、红枣、枸杞之类的，喜欢舔口味的可以加点冰糖。

加入温开水，2个大人一个小孩的话，建议2袋五谷豆浆，800-900ML的水就可以。

模式调整到五谷模式，2分钟一杯营养豆浆都好了

豆浆料包袋装组合30日打豆浆的五谷杂粮家用早餐原料熟豆子小包装79元天猫精选去购买

飞利浦（PHILIPS）破壁机料理机家用高速电动榨汁搅拌做婴儿辅食破冰多功能带静音罩HR3868/001299元京东去购买

写了这么多，其实很简单，基本上15分钟就可以搞定

三：蒸贝贝小南瓜+鸡蛋+牛奶（五谷豆浆）

今天说2种南瓜最简单的做法

蒸南瓜或者南瓜粥

小米南瓜粥：小米洗净 南瓜切段，如果要吃煮鸡蛋的话，洗净鸡蛋直接放锅里或者使用煮蛋神器

预约第二天早晨6点做好，现在的电饭煲都有预约功能，这里我用的小米IH压力电饭煲，更软更香。

米家小米压力IH电饭煲电饭锅3升智能微压加热铁釜铸铁内胆不粘锅煮粥煲汤米家APP互联899元京东去购买

【京东直达】妃尝贝贝南瓜板栗味贝贝南瓜日本小南瓜栗香小南瓜贝贝南瓜5斤铂金果36.8元京东去购买

小熊迷你全不锈钢煮蛋器煮蛋机蒸蛋器自动断电蒸鸡蛋器小家电家用ZDQ-201黄色39元京东去购买

蒙牛纯牛奶PUREMILK250ml*16航天定制装（新老包装随机发货）48.8元京东去购买

手机编写太累了，下次换电脑来介绍更多的营养早餐！今天就到这吧，想要吃更多营养早餐请关注我！