和亚健康说拜拜~ 摆脱轻度脂肪肝，欧姆龙，云康宝，小米2体脂秤横评~

又到了一年一度体检季了。月初又去体检了，体检报告出来了还是陈年的老问题，轻度脂肪肝。我的身高是185CM，体重在两年前曾经到过78KG左右。那是我那一次体检轻度脂肪肝后连续15天，每天散步一万步的成果。不过自从那次降到80KG以内之后，就开始放松警惕了，前些天一量，体重又上到了89KG。四肢胖的不明显，但是腰围最粗有105CM。总之就是唯独挺了个大肚子。于是GET一款能监督我减肥的体脂秤，就非常重要了。

一、外观展示：

从左到右：欧姆龙（OMRON） 体脂秤脂肪测量仪HBF-212，云康宝（Yolanda）智能体脂秤CS20A WiFi+蓝牙版，小米体脂秤2（蓝牙）。

欧姆龙HBF-212，是浅蓝色的秤面，电极片纵向排列。电极片之间的距离较近。

云康宝 CS20A，纯白色的秤面，电极片横向排列。电极片距离适中。

小米体脂秤2，纯白色的秤面，电极片为圆形。电极片距离较远。

二、尺寸比较：

欧姆龙HBF-212 是这个里面秤面最小的，上了体脂秤之后，脚指头和脚跟都是漏在外面的。上称的时候需要注意避开触摸键区域。以免误触。

云康宝 CS20A 是这个里面秤面最大的，达到了310mm*310mm，宽大的秤面。使得两脚相对摆放比较随意。

小米体脂秤2 比起小米体脂秤1代来说，台面从300mm降到了280mm，尺寸较之前略小一圈。也是足够两脚放置的。

三、屏幕显示数据对比：

欧姆龙HBF-212，采用了挖空内嵌显示屏，这个体脂秤不带有连接手机的功能。是通过机器自带的按钮设置被测试人的身高。然后屏幕上会提供出4项数据：体重，身体脂肪率，内脏脂肪指数，BMI。

云康宝 CS20A，采用的隐藏式LED屏幕，屏幕可以显示8项数据：体重、心率、体脂率、体水分、骨骼肌率、骨量、BMI、基础代谢。

小米体脂秤2，也是采用的隐藏式LED屏幕。不过小米的这个屏幕除了体重之外，并不显示其他内容。需要打开手机的“小米运动APP”才可以看得到其他的数据。

四、APP内数据对比：

欧姆龙HBF-212 并不具有链接手机功能。

云康宝 CS20A，可以链接轻牛健康（Wifi+蓝牙），华为智慧生活、薄荷、keep（蓝牙）。

小米体脂秤2，小米运动APP（蓝牙）。

下面看一下，云康宝 CS20A和小米体脂秤2 的APP内提供数据对比。

云康宝 CS20A 比 小米体脂秤2，主要多出来一项是心率测试。然后结合身体其他数据心脏泵血能力进行评估。比起小米体脂秤2多了一项亚健康预警指标。

五、连接方式对比：

欧姆龙HBF-212 并不具有链接手机功能。

云康宝 CS20A：WIFI+蓝牙，其中WIFI需要使用轻牛APP。体脂秤可以自动上传数据至云端。华为智慧生活、薄荷、keep则是通过蓝牙进行连接传输数据。

小米体脂秤2：蓝牙，链接小米运动APP。

蓝牙连接模式：

云康宝 CS20A和小米体脂秤2在蓝牙连接APP的时候都非常迅速，基本上是实时显示体脂秤上面的数据。只需要手机打开蓝牙功能，然后再打开APP即可直连。不过这种连接方式有一点不太好的是，手里得拿着手机。或者是在数据未暂停的时候赶快把手机放在桌子上。要不然你的体重数字就是加上手机的重量了。

WIFI连接模式：

这几个机器里面，只有云康宝 CS20A具有WIFI模式。在APP端首次为体脂秤匹配到WIFI，之后每次的数据，都会上传到云端。具体如下：当你手机的蓝牙处于关闭的状态的时候。或者你手机并不在身边的时候，可以直接上称，测试结束后，秤的显示屏会提示OPEN APP。然后你在APP上面打开，就可以看到由秤上传到云端的数据了。就是一个数据上传+下载的过程，云端数据更新迅速。基本上称完之后，打开手机就可以看到了。

WIFI模式比起蓝牙模式：1、不需要随身携带手机，不需要特意去打开蓝牙按钮。

2、数据自动上传到云端，每天上体脂秤即可记录，想什么时间看，什么时间看。有了这两个优点，还是方便了不少。

六、各秤数据对比:

下面同一时间去测试一下，看看几个秤都有的体重、体脂率数字有什么区别。可以看到，体重方面±0.05KG之内，几个秤基本上示数都差不多。体脂率也都是在23-24%左右，可以说虽然是不同的体脂秤。大体的数字都是很接近的。不过在内脏脂肪指数这里各有不同。应该也是不同的计算规则的问题。

总结：

以上，对比了欧姆龙（OMRON） HBF-212体脂秤，云康宝（Yolanda）CS20A WiFi+蓝牙版，小米体脂秤2（蓝牙）。三款体脂秤。其中：

欧姆龙（OMRON） HBF-212作为比较老款的体脂秤，并没有APP连接功能，如果要记住历史记录和体重体脂趋势。只能靠自己记录，作为家庭体脂秤来说，不够智能化。已经有点不太适宜目前的生活习惯了。

云康宝（Yolanda）CS20A，是这几款里面功能最强大的一款，在测试数据上面多了心率数据，可以结合其他数据，提供心脏指数的数据，增加了亚健康预警的效果。秤上自带的显示屏，也可以显示更多的数据，离开手机一样独立使用。另外有了WIFI链接，所以体脂秤摆脱了手机的束缚。非常全面。

小米体脂秤2，相对来说比较依赖手机。秤上自带的显示屏只能显示体重，无法看到体脂率。所以要看到更详细的数据是一定要蓝牙连接到小米运动APP。没有心率功能。同样的数据，小米运动APP给身体打分更低一些，警示性更强。

为了摆脱亚健康，摆脱轻度脂肪肝。以后我还是要坚持每天走路上下班，每天走够一万步。也加一些力量训练。尽快把体重和体脂率降下来。 等减肥成功之后，来晒晒成果。