全国多地迎降雪，北方再次开启大风降温模式，大冷天养生局可以组起来了！

近期，河南、吉林、四川、内蒙古等地纷纷迎来降雪天气，今年的冬天似乎来的格外早。今日气象局发布新一轮冷空气将影响北方，北方再次开启大风降温模式，冬天是迫不及待的要与我们见面了，这种情况养生局是不是可以组起来了。

以前的你：

（图源于网络）

现在的你：

（图源于网络）

恭喜你，你成熟了，主动穿秋裤不仅是对降温的尊重也是个人的一种成长 ，以前买衣服要质感要高级配色要百搭，现在买衣服要大吗？厚吗？带帽子吗？以前出门漏脚踝，裤腿还要卷两圈，现在出门秋衣扎进秋裤里，秋裤扎进袜子里～

废话不多说，来来来，组养生局的的朋友们看过来，要想生活没烦恼，养生局你是少不了。

瑜伽不仅可以健身塑形，还能体验到一种愉悦的身心平衡，瑜伽强调专注当下，它是自我修行而非竞技，更加强调修身养性，瑜伽有很多的动作都源于我国古代的“五禽戏”，瑜伽是一种很好的减压方式，在一呼一吸中感受到身体的放松，给人一种包容万物、融会贯通的感受，而且还可以让你呼吸顺畅，锻炼心肺功能，男生女生都可以练哦。

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如何练瑜伽呢？

• 找个好老师：尤其是初学者要在老师的指导下进行练习或者是借助一些专业App

• 坚持规律的练习，循序渐进 ：瑜伽有很多种不能急于求成去练难度高的，一步一步练习
  

• 不断精进，应用的生活中：瑜伽学到的东西可以用在生活中，瑜伽的冥想、打坐可以让自己放松

养生局怎么能少的了泡脚，泡脚的好处真的太多了，正所谓“寒从脚起”，祛湿驱寒，最简单的办法就是泡脚，泡脚不仅能促进血液循环、改善手脚冰冷，还能放松身心、消除疲劳，想当年，吴昕姐姐在某档综艺节目中还掀起了一阵泡脚桶风潮。小编把链接给你带来了～

• 蓓慈 泡脚桶

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• 京东京造 折叠保温按摩足浴盆

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保温杯那可是养生一族的重要装备，保温杯里泡枸杞也是你走入养生圈的重要标志，水真的是必需品，不管你是吃多贵的补品、维生素……最根本的养生还是多喝水，尤其是多喝热水，这句话明明是为你好，为什么就是不爱听呢

• 九阳 电加热水杯

办公室养生神器来了，USB接口加热，高颜值杯子，不管你是喝水、泡茶、喝咖啡……有了它，这个养生局咱就是全场最令人羡慕的人，放在办公桌上，随时喝到热水而且看到它就有想和水的冲动！一天八杯不是梦！

九阳（Joyoung）电加热水杯LINE联名系列办公室养生小型便携冲泡牛奶神器恒温咖啡杯暖杯垫H01-Tea813黄色莎莉鸡199元京东去购买

• 集米 全自动饮水暖行杯

这款保温杯厉害了嘿，一个能烧水的保温杯，不用插电不用数据线，可直接按键也可以手机操作，一键微沸腾智能控温，安全有保障，想喝几度喝几度，杯子里的水再也不会凉了，这个局给我开它个三天三夜！

集米电热水壶保温一体便携式电热水杯烧水壶煮水全自动饮水暖行杯149元天猫精选去购买

• 小米有品 心想即热饮水机

随时喝马上热，想喝多少喝多少，少了烧水的烦恼，而且容量够大～

心想即热饮水机3.0L4挡水温259元小米有品去购买

• 修正 薏米茶

有人反映喝水没有味道？别急，薏米茶给您安排上，修正出品，多种健康食材搭配制成的茶包，祛湿养颜，每天泡一包。

修正红豆薏米芡实茶赤小豆薏仁苦荞大麦茶叶非祛湿茶水果花茶组合56.9元天猫精选去购买

养生汤可是中华民族的一份宝贵文化遗产，是一种具有食疗、养生效果的汤品。一年四季都可以喝到不同的养生汤，春季喝汤宜选用较为清淡温和的；夏季天气太热出汗太多，所以适合喝祛暑、化湿的；秋季气候干燥、温差大，人们容易生病感冒，宜喝一些补充维生素的汤来增强免疫力；冬季是最适合饮食调理与进补的时期，还能调节体内的新陈代谢，以温补为主；

现在很适合喝的养生汤有银耳羹、鲫鱼汤、玉米排骨汤等，所以励志往养生圈发展的朋友们，煲汤技能可以准备get了～

• 小熊 养生壶

陶瓷壶身、预约使用无需看管，小白轻松变大厨，把食材放好，一键启动就ok了，简单易操作。

小熊（Bear）养生壶3L大容量煎药壶中药壶熬药锅分体式陶瓷全自动智能中药锅带底座家用JYH-C30G5179元京东去购买

• 苏泊尔 小萌鸭养生煲
  

颜值与功能齐飞的养生煲，这么Q的颜值让你爱上煲汤，点亮你的厨房。

苏泊尔SUPOR小萌鸭砂锅汤锅炖锅2.5L新陶养生煲萌煲系列多功能煲陶瓷煲EB25NAT01199元京东去购买

• 汤小盅 煲汤材料包

8款秋季汤料套餐，想煲汤材料给你备齐，开袋浸泡即可搭配主材制作美味的养生汤啦，再也不用满菜市场跑买食材，帮你搞定～

汤小盅煲汤材料包8包全家秋季滋补汤料包广东老火汤养生炖汤料礼盒套装772克128元京东去购买

• 北京同仁堂 红糖姜茶

姜汤真的是一年四季、男女老少都适用，尤其是冷天气喝一碗暖暖的姜汤，驱寒。

北京同仁堂红糖姜茶大姨妈姜母茶养生茶老姜汤120g39元京东去购买

• 煲好汤 24节气广东靓汤轻松学

不会煲汤怎么办，这本书看起来，对煲汤感兴趣的人可以买一本看看了，带你了解一年四季的养生汤，想喝什么按照书本做就行啦～

煲好汤24节气广东靓汤轻松学67.3元京东去购买

养生啊，少不了健康食物，平时少吃一些油炸食品、碳酸饮料，养生局里吃什么，当然是健康食品啦，甭管什么局，吃吃喝喝少不了～

• 大益 普洱茶

养生局喝什么，当然是喝证明我们“身份”的茶叶啦，陶瓷杯配着茶叶，这浓浓的老干部气息，大益普洱茶来自云南，选料以春茶为主，夏秋茶为辅，口感滋味丰富，喝茶也能喝出不一样的感觉！

大益普洱茶饼茶经典再续7572标杆熟茶357g（1902）七子饼茶169元天猫精选去购买

• 良品铺子 巴旦木坚果

养生还想吃零食怎么办，当然是选坚果了，巴旦木美味又营养，长于温和的气候，充足的光照，优良的生长环境，含有丰富的蛋白质和人体微量元素，作为养生局的零食必不可少啊～

良品铺子奶香巴旦木238gx2袋巴旦木坚果干果零食手剥巴达木39.8元天猫精选去购买

• 南方黑芝麻糊

营养早餐好选择，黑色谷物，经典润养，芝麻还可以养发护发，好处多多。

南方黑芝麻精装1000g/袋（家庭电商装）冲饮谷物即食营养早餐39.9元京东去购买

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有了这些，养生局分分钟组起来，不要再啤酒泡枸杞、可乐配党参；破洞裤贴暖宝宝；边吃辣条边和金银花败火；一边暴饮暴食一边吃健胃消食片；姨妈期吃红枣味的雪糕；孜孜不倦熬夜、勤勤恳恳护肤，来点正经养生吧～

小编温馨提示：冷空气来袭，想做一朵白莲花上演“不胜凉风的娇羞”？别说徐志摩先生不答应，先问问自己的身体答不答应，所以该保暖一定要注意保暖，天冷多加衣