【脱发必看】2023高效防脱攻略！医学硕士教你4招，3个月改善头顶稀疏、养出浓密发量！

集帅们呐~

不会只有你还在秃吧~~

深层清洁头皮＋抑制雄激素+修护头皮+营养毛囊

专业医师教你，只需4步，直击秃头问题，让你有效控油防脱！

有一说一，拿证说话! 集帅们一定要试试，没效我把我自个头发薅下来给你！

提起程序员，第一反应就是秃头吧！江湖传言，头越秃资历越深哈哈，外行人都深有感悟的道理

程序员代表案例之——本人表弟

30岁不到的年轻小伙，经常因为空空的前额，稀疏的发量，被20多岁的路人亲切的叫大叔。。。然后被我们笑半天哈哈哈

路人表示冤枉==

就只看这头发，要说他离异带两娃陌生人也信

就只看这头发，要说他离异带两娃陌生人也信

在我学医之前，我也帮他东拉西扯找了好多方法治脱发，久久不见效果。

市面上常见的生发喷雾、防脱洗发水、生姜洗发水用了一堆，丝毫没有起效...

直到我学医后接触到众多医学资料

才明白导致脱发的真正原因，这就带你们从医学角度弄懂脱发原因+解决办法！

看下面这张图↓

从临床医学上解释，形成的脱发根本原因就是雄性激素过度分泌、头皮油脂分泌增多，这些多余的油脂积聚堵塞在毛囊中，导致头皮毛囊萎缩。最终造成头发脱落，发际线提前后移等现象。

下图就是典型的雄性激素脱发的症状，大家可以对比参考下。

在了解脱发的原因后，解决起来就很简单了：

从理论到实践，只需要四步：

深层清洁——抑制雄激素——修护头皮环境——营养毛囊

就能把脱发、头油、发量稀疏等问题通通解决！

我表弟在我的指导下，坚持这4步，一个多月后发现，额头的小碎毛都炸了！梳子上的头发也越来越少了！从大把脱发，到脱发减少，再到冒出很多新头发

他现在的发量↓↓

现在总让我们叫他“氛围感帅哥“ ... ==

方法不难，难的是坚持，跟脱发的抗争是持久战！

信我的！只要坚持你就能养出浓密发量！

第一步：海盐，深层清洁毛囊油脂

前面提到，头皮皮脂腺分泌的油脂越多，清除不干净，就会导致油脂堵塞毛孔，长出来的头发细软、塌陷.

不仅如此，被油脂长期浸泡的毛囊，会因营养供给不足萎缩直至坏死！！

所以深层清洁头皮油脂是防脱发的第一步，也是必不可少的一步！！！

在清洁毛囊油脂方面——海盐可谓是当仁不让。

它也是我们医学人公认最有效、也是皮肤科室最常用的清洁成分。

海盐的颗粒感，有助于减少头皮屑和头皮痒等问题出现

从我背过那么多的医学资料中，都有在强调海盐的益处：

未经过化学处理的海盐中，富含多种矿物质和微量元素，有帮助头皮健康生长的氯化镁，以及调节头皮出油多，强化毛囊和健康头皮的钙、钾硒元素等

同时，海盐具有高渗透性，颗粒感给头皮温和去角质；摩擦溶解后穿透头皮表层，深入毛囊吸附油脂，抑制油脂分泌。

我表弟是头发打湿后，把海盐磨砂膏涂在头上，顺着头发用手按摩三四分钟；再加点水揉搓一下 能打出好多泡泡。

海盐磨砂很细腻，不会有伤害头皮发根的感觉，像是是在给头皮做SPA!

刚洗完头发有种特别清爽蓬松的感觉，就连发根也是很轻盈的状态！

坚持用了一段时间后，我发现他头发不再像以前那样贴在头皮上，从发根到发丝都是很蓬松的状态！

即使2、3天没洗头也能hold住！

到这里毛囊的油脂已经被清理干净了

但是想要抑制脱发问题，在控油的基础上，抑制雄性激素分泌至关重要！

第二步：咖啡因，抑制雄性激素分泌过多—防脱！

作为医生告诉你，男性脱发问题就是睾酮、雄性激素（DHT）因子过多，而头皮分泌油脂与雄性激素紧密相关，DHT越活跃，皮脂腺分泌的油脂越多。

而且当毛囊内的DHT脱发因子数量剧增的时候，还会影响新的生长期的毛发不让其正常生长

所以，从源头疏通，抑制DHT，才是防脱发的关键!

医学研究证明，脱发根源是由于各种不良刺激导致原本健康的毛囊受到DHT(双氢睾酮)的破坏，毛囊萎缩，直至停止生长，头发由粗壮变得细软，直至脱落。

说到有效的防脱，就不得不提到国际公认的防脱成分咖啡因了！

咖啡因是一种亲水的小分子，具有很好的皮肤渗透能力

它能够快速渗入，通过抑制产生DHT的5α-还原酶，降低人体的DHT浓度，来改善头皮屏障，刺激头发毛囊的生长，促进头皮血液循环，从而达到防脱护发的效果。

咖啡因防脱的作用原理

划重点! 保护毛囊就是保护头发!

在选择含咖啡因产品的时候，必须选0.2%浓度的，不会造成狂脱期的反应

注：2017 年的一项研究发现，0.2%【咖啡因】能跟 5% 的防脱金标准【米***】的临床效果不分上下，副作用却小很多!!

我表弟是在用完海盐磨砂膏后，直接上的含咖啡因的洗发水，一泵的量就够了！揉3分钟左右，清水冲掉。

一个月左右，家里地上、枕头上的掉发逐渐减少，2个月左右基本没有掉发现象了！

现在洗一次就！只！掉！这么一点点！！！

未使用前：头发短、细软、容易断；VS使用后：头发长，黑，硬不易断。

什么叫惊喜？这就叫惊喜！不光厕所，床边的头发也少了好多，不用每天为掉头发发愁的感觉可太爽了！

对于很多集帅来说，前两步已不易，但！但！再坚持一下！

这会我们的头皮非常脆弱，舒缓修复势在必行！

第三步：马齿苋，修复受损头皮、调理菌群

当你出现脱发掉发的情况时，不用想，头皮环境已经千疮百孔了，这个时候一定要修护受损的头皮环境，否则非常受到细菌入侵， 不仅会加重脱发情况，还会引起头痒、泛红等问题！

所以修护头皮、构建健康的头皮屏障，刻不容缓。

我们科室小伙伴在查阅了许多文献资料后发现：

马齿苋就是皮肤健康绿灯！城墙皮的守护者！

那为什么说马齿苋是城墙皮的守护者呢？

马齿苋里面含有大量的黄酮，多糖，生物碱类物质，可以减少局部水分丢失，恢复皮肤屏障功能，从而提高皮肤的抵御力。改善头皮痘痘、干痒等头皮问题！

研究表明，在屏障受损的皮肤上涂抹马齿苋提取物，测试时间为三天，结果显示受损的屏障功能明显提升了。

【表1可以得出皮肤的TEWL降低，表明皮肤水分流失减少，屏障功能提升。】【表2可以得出皮肤颜色数值较小，表明皮肤泛红减轻，皮肤泛红减轻】

这一步在洗头后使用，头发吹干后涂上马齿苋乳霜，按摩至吸收就好了。

我表弟是涂了一个礼拜左右，头皮上发红发痒的痘痘也全都下去了，整个头皮都很舒服！

使用2个月的效果，就这你不心动？！！

当头皮屏障稳定了之后，头皮、发根自然就清清爽爽了！

当把头皮环境修护好了之后，一定要乘胜追击，滋养头皮毛囊，养发育发！

第四步：侧伯叶 ，滋养毛囊、养发育发！

就像农民耕种一样，地里的杂草虫子清理干净了，田也耕好了，下一步还用问吗，当然是种粮食了！

能不能让毛囊健康孕育头发就看这一茬了！

最关键的一步，必须保证成分纯天然 安全 有效！首选草本育发——侧伯叶

在古书《孙真人食忌》中就曾 记载 :头发不生: 侧柏叶阴干作末，和麻油涂之。

已说明侧柏叶养发生发平时用侧柏叶煮水洗头可改善脱发，控油。

这都是因为侧柏叶含侧柏酮、侧柏烯、小芭香酮等，还含钾、钠、氮、磷、钙、镁、锰、锌等微量元素，都是头发生长需要的微量元素。

它们能有效的使毛发衰退的毛囊复活,并促进血液循环后补充营养成分而发挥出养发、育发的作用。

我表弟是每天早晚用一遍，把侧伯叶育发液滴在发际线M处和头顶发缝的地方，按摩吸收，有效成分会渗透进毛囊补充营养，用起来还有种微微的发热感！

一个半月左右，最明显的地方是发际线，开始看到了毛茸茸的小头发出来了，效果真的蹭蹭蹭地！！

头顶发缝使用前后对比

感觉他发量慢慢多了之后，整个人看上去都更精神了！

表弟现在的样子↓↓

发际线处蹭蹭的小碎发，就这你不心动？！

最后我想说：

海盐＋咖啡因＋马齿苋+侧伯叶真的！真的！真的是防脱神器！

直接和秃头三联说拜拜！！

再给大家总结一下4步的使用方法！不要弄错先后顺序！！

1.海盐，深层清洁毛囊油脂

使用方法：跟日常洗头一样使用，打湿涂抹，整个头皮按摩三四分钟后，加水搓至起泡后清洗掉，头皮会感到非常清爽。

使用频率：每周最多1-2次

2.咖啡因，抑制雄性激素分泌过多—防脱！

使用方法：整个头皮使用，湿发后使用洗发水，揉搓按摩3分钟让洗发水中的咖啡因能够快速被吸收。

使用频率：每1-2天使用一次

3.马齿苋，修复受损头皮、调理菌群

使用方法：局部涂抹，涂在头皮发痒、痘痘处，按摩吸收，不需要清洗。

使用频率：每天早晚使用。

4.侧伯叶 ，营养毛囊就是养发！养发！

使用方法：把育发液滴在发际线和发缝，按摩10-15分钟，有发热感是最好的，不需要清洗。

使用频率：每天早晚使用。

我来康康

还有哪个集帅不想成为这样头发浓密的大帅比！！

参考文献

【1】肖道.洗发水测评：哪款能同时兼顾去屑、控油、止痒、顺滑？[J].消费者报道,2022(06):74-78.

【2】林燕惜,石飞,闫永涛,任红红,许柄銮,黄楚雯.育发类洗发水配方成分分析以及防脱洗发水开发建议[J].中国洗涤用品工业,2022(08):78-86.DOI:10.16054/j.cnki.cci.2022.08.005.

【3】拿什么拯救年轻人的发际线[J].本刊综合.发明与创新(大科技).2018(08)