进阶跑者值得拥有——特步160X 6.0 PRO跑鞋真实感受

入手缘由

首先声明：无利益相关，跑渣一枚，文中提到的跑鞋都是自费购买。

特步跑鞋从160X 3.0 PRO开始就疯狂刷屏，但是特步和李宁的碳板鞋价格一直挺贵的，所以虽然看到很多专业选手、还有跑团的小伙伴们都穿了160X 3.0 PRO，但看了1299的价格（前两年），我还是没有入手，对我来说这价格还是太贵了。

我的第一双碳板鞋是NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2， 是在2022年入手的，那时候正是160X 3.0 PRO火得一塌糊涂的时候，但我看网上的评测都说160X 3.0 PRO对跑者腿部力量的要求很高，然后价格又和NIKE相差无几，我最终还是选择了NIKE。

今年特步发布了160X 6.0 PRO，刚一发布就有专业运动员在巴黎穿着跑出好成绩，今年也还没有买鞋、去年的比赛跑鞋穿的是NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT 3，也穿了有500多公里了，穿着跑了四场比赛虽然成绩有PB，但一直没破三。看着160X 6.0 PRO刚出就获得专业运动员穿上跑出好成绩，说明不会差，然后今年没买新的顶碳跑鞋，比赛鞋不想穿去年的旧鞋NIKE了，所以就在首发时京东入手了一双，原价1299元入手（对我来说还是很贵，不过一年买一双顶级跑鞋，千元出头还是可以勉强接受）。

这是我买的第二双特步专业跑鞋，之前的跑鞋也买得挺多挺杂的，在23年6月入手过一双特步260X， 感觉当慢跑鞋挺合适（260X到现在跑了740公里）。

开箱图

首发买的就只有一个配色，不过我对颜色要求不高，都行，两只脚不同色的设计感觉还挺好看的。

冠军跑鞋家族

开箱的样子，首先映入眼帘的就是网纱的鞋面，透气应该很好

现时流行的厚底竞速碳板鞋

侧视图

像NIKE一样有可记录PB成绩的数字栏

底部图

160X 6.0 PRO首创的黄金碳板

首批货换新

在穿了一阵后，大约是在11月中旬吧，有一次跑步感觉到右脚跑的时候鞋子会响，鞋底会有硬物摩擦泡沫的“吱吱”声音，然后再之前看B站也有博主说鞋底会响还换了货，我当时想着也不是很明显，然后又想着可能过了售后期，嫌售后麻烦就先穿吧，在12月1号还穿着跑了深圳马拉松。

在12月份的时候又有朋友和我说这鞋的问题，说过了售后期有问题的也可以退换，主要是第一批被忽悠用了环保胶水导致碳板和中底没粘牢。我又穿着跑了试了下，还是会有异响，于是在线上联系了客服，按要求拍了视频发过去，客服也很爽快的安排了换货，这双鞋已经穿了300公里了，还能换货，为特步点个赞

我买的那双鞋配色无货，客服给我换了双下图的颜色，无所谓，能换就行。

换货折腾了几天，昨天晚上到货，今天就穿着去跑了15K慢跑，中间同朋友拉了3个400米小间歇（前天才跑完全马比赛，今天恢复跑），新换回来的鞋已经不存在异响了（不过旧的那双也是穿了一段时间才发现有异响的）。

换新鞋还送了双袜子，点赞

总结&体验

这双鞋到现在一共穿了335公里（软件记录），网上各种评测很多，就不展开讲鞋子的各种科技啥的了，说说作为普通跑者关心的一些问题吧。首先说一下我的情况，目前全马PB 2::58:36，月均跑量约280-300公里，现在在役的碳板鞋有8双，平时日常训练、速度训练、长距离训练都是穿碳板跑鞋，只有在恢复慢跑、带小朋友跑的时候才穿非碳板跑鞋。

适合什么人群？

这个其实见仁见智，官方推荐是适合全马330以内人群，330完赛全马配速大约4分58秒，但这个成绩的跑者不可能平时训练也是按5分左右的配速跑的，这个成绩完赛的跑者平时慢跑速度可能是5分30-6分配左右。意味着这鞋子，你跑慢跑其实也行。

设定的适合全马330以内跑者，更多的是考虑到这个成绩的跑者都相对是比较认真的跑者，月跑量、跑步能力、腿脚力量都有了一定的基础，穿碳板鞋也不容易受伤，毕竟驾驭碳板跑鞋对于腿部力量还是有一定要求的。

如果有跑友问，我全马没到330，但我也想体验顶级碳板鞋，也想穿顶碳在赛场上PB，毕竟有了碳板鞋的加持，跑成绩也相对更容易。那我个人认为如果符合以下条件的话：月跑量150KM左右、平均配速不低于5分50秒，也可以尝试买它（但不建议穿太多，先体验几公里慢跑再上强度避免受伤）。

160X 6.0 PRO稳定性如何？

我穿的各种碳板鞋也有不少了，各家的产品稳定性感觉都不错，这双鞋后跟很宽、鞋掌部位也很宽，跑起来稳定性是不错的，过弯的时候也很不错，不会感觉到不稳定。对于进阶跑者来说，是不用担心稳定性问题的。

160X 6.0 PRO的推进力如何？

从穿过的碳板鞋里面来看，160X 6.0 PRO的推进力是很不错的，明显强于NIKE的VAPORFLY系列（我22-23年比赛用鞋穿的就是NIKE的VAPORFLY NEXT 2和3，各有一双）、也感觉推进力强于飞影PB3.0、强于索康尼啡鹏3，包括看网上的评测，可能除了NIKE的ALPHAFLY外（没穿过ALPHAFLY），基本属于最强的那一批了吧。

160X 6.0 PRO的缓震/弹性如何？

看到网上有些博主说6.0 PRO有些硬踩不动，本人69KG体重，个人感觉还好，是属于比较硬弹/韧弹的那种吧，而且在跑全程马拉松的过程中基本不会感觉到中底的衰减，全程都能感觉动力稳定输出。

160X 6.0 PRO和160X 3.0 PRO如何选择？

在买了一双6.0 PRO之后，看到160X 3.0 PRO又有特价（752元），想着一代神鞋没有体验过，于是又买了一双160X 3.0 PRO。两双160X都有穿着跑过全马比赛：深圳马拉松穿160X 6.0 PRO跑进了3小时，成功破三并在同一条赛道比23年PB约5分钟（23年的成绩是穿NIKE的VAPORFLY 3跑出来的）、广州马拉松及佛山顺德容桂马拉松穿的是160X 3.0 PRO，在容桂再次小幅PB，比深圳快几十秒。

到目前为止，160X 3.0 PRO穿了大约230KM、160X 6.0 PRO穿了大约315KM，两双鞋都跑过间歇、长距离、比赛、日常等各种训练课程，我个人更喜欢3.0 PRO的脚感，跑起来更有动力更弹一些，但缺点是透气性差、重量更重、耐磨性更差，而6.0 PRO优点就是轻很多、透气性好很多，缺点是跑起来不如3.0 PRO爽，不知道是不是我目前的配速还没触及6.0 PRO的临界点的原因。

所以在目前来看，如果能忍受3.0 PRO稍重一点、透气性差一点，那买3.0 PRO性价比更高---当然，6.0PRO也是很好的一双鞋，更适合夏天穿，只是和3.0 PRO比起来贵了几百块的话，不如买3.0 PRO。

160X 6.0 PRO预期使用寿命如何？

我这双160X 6.0 PRO穿了300KM，在12月底申请换货，9月中旬购买，穿了3个月，平均一个月100KM，我在役的跑鞋有11双，月跑量仅300KM的情况下6.0 PRO平均有三分之一的时间在穿，说明我还是真的挺喜欢这双鞋，哈哈。在换货前也洗了鞋，还是非常新的，鞋面也没有变黄、中底也和买来没什么区别、鞋底的磨损度也很小，橡胶花纹还很深，基本没有什么磨损（可惜换货前没有拍照中底磨损的情况）。

作为对比，才穿了230KM的160X 3.0 PRO的鞋底橡胶脚后跟磨损就比6.0 PRO要更明显。 说明6.0 PRO的耐磨性会更出色，预计使用寿命超1000KM是没有问题的---甚至可能更高。

说到使用寿命，就不得不提一下NIKE的VAPORFLY 系列，我买的NEXT %2和3才跑到500-600公里的时候，中底就很明显的有折痕，就是压塌了中底造成性能衰减。所以在穿过几场比赛后，就只能淘汰下来作为日常训练或短距离速度训练用鞋了。

不足：特步的鞋码是个迷！！

我现在有3双特步跑鞋：260X买的是41码、3.0 PRO是40.5码、6.0PRO是40码，三双鞋三个不同的码在穿，只有260是买来没换过码的（其他品牌跑鞋我也一般穿41码），然后凭经验买两双鞋160的时候都是买41码，结果都大了，都经历了换码才找到合适的尺码，发现特步的鞋子真的大小很不准。。。不应该啊！

总体来讲，160X 6.0 PRO是一双非常好的竞速鞋，不管是比赛、还是日常速度训练、长距离都非常合适。值得推荐！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～