软烂不腥的完美炖肉秘诀，新手闭眼入的保姆级避坑指南_禽蛋肉类

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9. 梅干菜烧肉｜软糯香嫩～肥而不腻｜保姆教程！

10. 鸡蛋红烧肉：鸡蛋煮熟剥壳；五花肉切块冷水入锅，加料酒、姜片、葱段，煮沸焯水，捞出用温水冲洗沥干备用；锅里热油下冰糖炒糖色，放入五花肉炒至表面焦黄，加料酒、生抽、老抽、黄豆酱、香叶、桂皮、八角、白芷、姜片、葱白翻炒均匀，加啤酒或开水没过五花肉，大火烧开，转小火加盖煮40分钟，放入鸡蛋，大火烧开，转小火25分钟，最后大火收汁。#梅家晚饭#

11. 谁能提供一个猪肉好吃又简单的做法？

12. 秒杀一饭封神里爆火的帅师傅苹果醋红烧肉的私房红烧肉教程拿出来了。我先说啊。我认为帅师傅的红烧肉是不合格的。这个可能是餐厅版红烧肉的天花板。但是在家庭烹饪里是不合格的。家庭烹饪和餐厅烹饪最大的优势就是家庭烹饪可以尽情的浪费时间。真正的好吃的红烧肉。这种炖菜。一定是时间去雕琢肉类中的脂肪。通过持续不断的小火加热和水的受热蒸发。把肉类中的油脂提纯出来。最后油都在外面。基本上1500克的肉。要蒸馏出来3cm厚度的纯猪油在上面盖着才是极品。而且那个酱油才能彻底混合肉汁和脂肪。那个汤汁彻底进入到肉里。而不是帅师傅那种在表层。里面还是白花花的大脂肪。那种红烧肉吃一块就腻住了。我做的红烧肉你可以一个人连干一盆饭。连吃一锅肉都不会腻。整个肉表层包裹着胶质。你们试过就知道。我奶活到94岁。一辈子不生病。全靠我妈给做的红烧肉滋养。我妈基本上一个月做两次红烧肉。每次炖十斤。放到我奶家。我奶就每天中午用蒸锅溜一小碗。每天都能吃一两口这种入口即化的红烧肉。尤其我奶后期整个牙都脱落了。全靠这种入口即化的红烧肉高营养。给我奶滋养全身阳气！！！就光这点。我就觉得我妈福报真好。特别孝敬老人了。不扯远了。这个红烧肉其实特别好做。首先肉你要选前膀肉。不要选后秋肉。后秋就是屁股蛋子的肉。那的肉死。前膀肉很活动。所以非常的活。你去菜市场一说人家就能给你选。我嫌费事直接叫的河马。没办法选择。但是我选的贵的黑猪肉。猪味浓郁。然后整块冷水下锅焯水。放白酒。放花椒。放碎姜。水沸。出沫了。就可以捞出来洗一下。改刀切成大块。然后锅刷干净。放油。凉油放黄冰糖。小火慢慢熬成焦黄色。放切好的猪肉。炒一下再转大火。不然会崩。然后放白酒。放姜片大量。拍好的蒜。花椒。香叶。大料。放三种酱油。东古一品鲜。这是出那种浓郁的鲜型。蒸鱼豉油。味道更淡但是更轻盈的鲜味。老抽。稍少的。因为多了会苦。然后接着炒。一定要冒大泡。这证明酱油炒熟了。你看他们那些厨师放的红烧酱油就是放的炒熟的酱油。生酱油与熟酱油简直天壤之别。那些大厨喜欢单炒。我觉得太低水平了。我一定要跟肉和香辛料炒。猪油的香气把酱油炸熟。那种味道他们永远不会懂。然后关火。冒大泡立刻关火不然会糊。转到大铸铁锅。没有铸铁锅放砂锅里也可以。一定要是厚锅。然后放开水。热水。冷水肉会老。不油润。然后大火烧开。转小火。炖一个小时。中间如果你觉得汤少了肉还是硬硬的就在加水。我这个锅浅。我补了两次开水。然后快要收汁的时候。放大蒜整粒的。最好能扒个一两头的蒜。最后会面面甜甜的。完全没有辣味。熟蒜利中焦。吃油腻的脾胃压力大。尤其脾的压力大。吃熟蒜可以给你助力。这就是我跟别的美食博主不一样的点。我时刻都在给你找养生的方案当到烹饪里。最后要出锅你可以淋一些苹果醋。余温就可以把苹果醋蒸发。整个菜就果香。又不腻。整个肉入口即化。你一次性可以做一锅。放在冰箱里冷藏。每天挖出来一点点放到小碗里微波炉加热或者蒸锅溜一下。那个胶质感特别的强。红烧有一定要炖出来胶质。不然也能叫红烧肉吗？？？吃红烧肉就可以真正的补充面部胶原蛋白的。你吃一口感觉整个肉都被胶质包裹着。那个汤汁极其浓郁。肉面面都是汤汁的味道。就着东北大米的大米饭。最好能配个水烫青菜啥的。你就吃吧。管多少年的老便秘患者。都让你拉一次痛痛快快的💩你按着我的方法做一次红烧肉。你在看网上那种红烧肉。帅师傅的那种。你就会皱眉头。评委的评论你就会想说。哥哥们吃过好的嘛。就做那么一会儿肉。都不放水。肉怎么可能好吃。为啥大量的放水？？？不是为了汤汁多。而是说在烹饪的过程中蒸发没了。蒸发的过程就把肉的脂肪从肉里全部蒸馏出来了。肉只剩形态了。热量全跑出来了。那种只放佐料和啤酒的。怎么可能有这种效果。最后酱料都糊了肉里的油也没出来。里面的肥油巨多。又腻又不健康热量还高。做饭的艺术就是时间。这个肉光是炖的时间就要超过一个小时。只有慢工才能出真正的艺术品。时间与火的艺术。这就是中医说的传方不传火。其实配料就是那么简单。就是火候的事。因为我的味觉太敏感了。你这个酱油是炒熟的还是放水之后的酱油我一吃就知道。炒熟的酱油非常柔和。后加的就一股楞头青的味道。你炖煮的时间到没到时间。我光是看就能看出来。烹饪的艺术。就是要充分认识火。认知热量。以及热量传导。不同的传导介质的区别。所以我家十多口锅。不同的菜就用不同的锅！！这种炖菜一定要用厚锅。一是味道能彻底压进去。二是只有这种厚锅的持续的热传导和高压才能稳定的把肉的纤维打散以及把脂肪蒸馏出了。你们就吃去吧。

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14. 买不到新鲜肉？冻肉要怎么处理？一个视频给你讲清楚

15. #大雄的菜谱百分百成功# 【低盐电饭锅酱牛肉】，特别突出牛肉香的家常做法，香料和调料用得极少，难得的清淡又特好吃的酱牛肉。还是得自己在家做，电饭锅保你成功，有手就会做。文字食谱在视频最后，期待您的作业，谢谢。#我的宝藏食谱##微博超有用视频大赛# 北京美食家大雄的微博视频

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17. 梅菜烧肉是一道常见的传统中式菜肴，以梅干菜和五花肉为主要食材，不同地区做法有差异，以下为你介绍常见做法：食材准备五花肉400克、梅干菜适量、生姜3片、大葱1段、料酒3勺、生抽30毫升、老抽10毫升、白糖1汤勺、盐1勺、八角2颗、香叶2片、冰糖适量、食用油适量。制作步骤 1. 处理食材： • 五花肉切成大小均匀的小块，锅中加冷水，放入五花肉块，再倒少许料酒和姜片，大火煮开后撇去浮沫，捞出沥干备用。 • 梅干菜用热水浸泡，期间多换几次水，彻底洗净后捞出挤干水分，切段备用。 2. 炒糖色：锅中倒入适量食用油，放入冰糖，小火慢慢熬制。待冰糖融化并起小泡，颜色变成金棕色时，迅速将焯好水的五花肉块倒入锅中，快速翻炒，让每块肉都均匀裹上糖色。 3. 炒香配料：加入葱段、姜片、八角、香叶，继续翻炒出香味。 4. 调味炖煮：依次倒入生抽、老抽、料酒，翻炒均匀，使肉块充分吸收调料的味道。往锅中加入适量温水，水量以没过五花肉为宜，大火烧开后转小火，盖上锅盖炖煮30 - 40分钟，直到五花肉变得软糯。 5. 加入梅干菜：将泡发洗净的梅干菜倒入锅中，与五花肉充分搅拌均匀，继续小火炖煮20 - 30分钟，让梅干菜充分吸收肉的香味，同时使汤汁变得浓稠。 6. 收汁出锅：打开锅盖，转大火收汁，根据个人口味加入适量盐和白糖进行调味。待汤汁浓稠，紧紧包裹在肉和梅干菜上时，即可关火出锅。小贴士 1• 炒糖色时要注意火候，避免糖色焦糊影响菜品口感。 2 • 梅干菜浸泡时间不宜过长，以免失去香味和嚼劲。 3 • 炖煮过程中要适时查看，防止水分烧干，可适当添加温水。#美食##微博声浪计划##听见微博# 是忧郁地小薯条的微博音频

18. 回复@阳光雨露K:这是做牛腩的做法，牛腩不是一个固定部位，是肥瘦相间的胸腹部肉，以坑腩为上，相当于整扇猪排骨取走肋骨的，以及这个位置向上向下延展的一部分。腿肉不能这么搞。牛腩焯水30-45分钟后改刀切大块，蒜头和葱呛锅后还要炒一炒，要有酱一起炒香加水砂锅慢炖还得一小时，港式牛腩煲。//@阳光雨露K:大块牛肉冷水下锅吗？煮三十分钟是水开后小火煨吗？怎样可以肉质不柴？//@有个梨GPT:牛肉焯水应该冷水下锅煮至少30分钟然后再切，这样胶质损失少。汤可以过滤后再回锅，因此不能加很多酒。

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24. 乖乖，这个红烧带鱼香的嘞～（附保姆级教程）肉质细嫩，酱汁浓郁，关键是处理得当一点腥味都没有！详细步骤和去腥秘诀都在视频里，过年了大家一定要回家做一次尝尝！#美食教程 #美食 #红烧带鱼 #家常美食 #好吃到停不下来

25. 当减肥人士遇见#米家智能变压IH电饭煲 4L# ，没忍住还是炫了大米饭和排骨……这款米家智能变压IH电饭煲4L，三面加热可变压，米饭最快14分钟就能搞定，炖肉煲汤也是把好手，我现场吃的排骨是软烂入味，让人欲罢不能。#住进高智感的家##微博家电鉴宝大会# 大泽科技SHOW的微博视频

26. 清炖羊排+灵魂蘸料！降温后，太爱这一口了🐑不是我吹，这清炖羊排可以列入家庭聚餐·年夜饭菜单哈主要做法简单又是大菜的既视感大人孩子都爱吃在降温的天气里，来碗热气腾腾的汤羹吧低脂高蛋白，做减脂晚餐都好适合✅食材：羊排萝卜香菜葱姜✅做法：👉附在图片里了✅tips：焯水后羊排如要冲洗，用温水洗。炖煮时用开水煮，不要沾冷水。这样炖肉质酥软，汤汁也清爽。#风味山河记##我的美食日记##微博尝鲜计划##微博影像年#

27. 最近最爱做的菜就是辣奶油炖肉，试过排骨、鸡翅、牛肋条都很好吃！做法无一例外先把肉焯水再煎一下然后直接开炖，秘诀是炖的时候除了放香料调料（香叶酱油蚝油冰糖那些的），之外再加一颗猕猴桃果肉（会让肉更烂更不腻），一大勺花生酱，一大勺咖喱酱，一盒奶油，然后炖两个小时，中间可以加任何自己爱吃的蔬菜，我放过板栗、土豆、鹌鹑蛋、年糕反正放什么都好吃。目前已经做了五次了，已经完美掌握这道菜。

28. 焯水是烹调时日常食材最常见的预处理方式，科学焯水能帮助去草酸、农残、亚硝酸盐、某些毒素等有害物质，还能去腥、去泥沙，保持食物色泽，有时还可以帮助方便去皮。下面这些食物在吃的时候要注意焯水，快来看看你家在吃的时候，有没有正确焯水吧~草酸高的蔬菜常见的草酸高的蔬菜有菠菜、空心菜、芹菜、苦瓜等。过多的草酸会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收，而经过焯水这一步骤，可以去除大部分的草酸。因为草酸高的蔬菜一般是绿叶蔬菜，焯水时间不用太久，一般30秒左右就可以了。易中毒的蔬菜比如我们常见的黄花菜，四季豆，荷兰豆等。新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱；豆荚类蔬菜含有皂素和植物血凝素；这些蔬菜建议在烹饪前用沸水焯，并彻底煮熟。这些蔬菜一般在水中浸泡5-30分钟后，用沸水焯3-5分钟即可。硝酸盐高的蔬菜很多人爱吃的香椿，小白菜，苋菜等都属于这一类。虽然常见的新鲜蔬菜亚硝酸盐含量都不高，不过储存过程中，蔬菜中的硝酸盐可以被硝酸盐还原菌转化为亚硝酸盐。亚硝酸盐可以在体内与蛋白的分解产物作用形成致癌物亚硝胺。生活中最好不要囤绿叶菜，随吃随买最好，如果已经放了好几天了，那么在吃之前还是焯一下水，这样可以去掉大部分的亚硝酸盐。焯水才好去农残蔬菜西蓝花、菜花这两种是常见的蔬菜，不好清洗也没皮可去，为了降低其中的农残最好沸水焯一下再烹调。我国常用的有机磷农药、氨基甲酸酯类农药对热都不稳定。在焯水的时候一般焯1-2分钟即可，焯水后最好立刻泡到冰水里，这样不仅能保持口感，同时还能在一定程度上减少蔬菜中维生素C的损失。贝类蛏子、蛤蜊，这是很多人爱吃的带壳类食物，这些食材都有一个共同特点那就是含沙量很高，焯水可以一定程度上减少食材中的泥沙。焯一遍水可以让贝壳张口，用凉水冲洗后，可以去除一些藏匿于壳肉缝隙间的泥沙。吃起来口感也会更好~肉类常见的猪肉、牛肉、羊肉等。这些肉类在焯水过程中不断的撇去浮沫，可以帮助去血污，焯水时加入葱、姜、料酒还能帮助去腥。大块肉:冷水下，边加热边撇出血沫，水开再煮2-5分钟小块肉比如肉丝、肉片和鱼虾建议沸水下锅;焯1~2分钟，撇去血沫捞出后直接炖或蒸就行。

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32. #米家智能变压IH电饭煲 4L# 做的饭真的太香了，每一个精致的家庭都应该备一个，#住进高智感的家# 14分钟就能出饭，米饭口感也可以随便挑，年轻人喜欢Q弹的，老年人喜欢软的，总能满足家庭中不同人的需求。另外它炖肉更香，确实太强了。现在用它蒸米饭，每次都能多吃一碗。铭科技的微博视频

33. 龙骨+带脆骨的五花肉+肋排+鸡蛋，这一锅炖好香飘百米～法国的物价越来越贵，便宜的猪牛肉基本都要10€以上一公斤了…暑假回国时跟我爸交流做饭心得，他说炖肉时一定不要“加水没过食材”，这样炖好后一大锅汤，浪费调料还不入味。我说英雄所见略同，我也这么觉得，水加到食材七八分高度就行了，保证不干锅。好些教做菜的视频都是不懂乱说的，我都不屑听他们胡扯，基本靠自己摸索。然后我爸就很自豪地盯着我看，心想“不愧是我亲生的（吃货）”。#生活的模样##不可辜负的美食#

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140. 告别腥味！学会这几点关键，菜品口感立刻提升档位！

141. 炖肉别用冷水！1个错毁一锅肉，柴硬发腥还难烂，温水炖才是王道

142. 山楂干炖肉做法。山楂干炖肉是一道解腻又开胃的家常硬菜，山楂的酸甜能中和肉的油腻，还能让肉质更软烂。下面给你一个经典做法：食材 - 五花肉或排骨 500克 - 山楂干 20-30克（约10-15片） - 姜片 5片 - 葱段适量 - 料酒 1汤匙 - 生抽 2汤匙 - 老抽 1汤匙（调色） - 冰糖 10克 - 盐适量 - 清水适量做法 1. 处理食材： - 肉切块，冷水下锅，加姜片、料酒焯水去血沫，捞出洗净。 - 山楂干用温水泡10分钟（不泡也行，但泡过更容易出味）。 2. 炒糖色： - 锅中少许油，下冰糖小火融化至呈浅棕色。 3. 翻炒肉块： - 倒入焯好的肉，快速翻炒均匀，让每块肉都裹上糖色。 4. 调味加山楂： - 加生抽、老抽翻炒出香味，放入山楂干、葱段和足够的热水（没过肉）。 5. 炖煮： - 大火烧开后转小火，盖上锅盖慢炖60-90分钟（排骨时间短些，五花肉时间长些）。 - 炖到肉软烂后，开大火收汁，加盐调味即可。小贴士 - 山楂干量可根据口味调整，喜欢酸甜可多加几片。 - 炖肉时用砂锅或铸铁锅，肉会更香浓。#好产品一起分享#山楂干陈皮茶#泡茶煲汤#炖肉#好吃到停不下来

143. 焯水时间表秒级版，一图不翻车。姐妹们！焯水真的是“差3秒就两种口感”😭 我把肉/海鲜/蔬菜最常用的焯水时间，做成了秒级对照表，照着来基本不翻车✅ 🕒 沸水下锅（秒表计时） 🥩肉类： •牛肉薄片 8–12秒（嫩！）/ 12–18秒（全熟不柴） •猪肉薄片 12–20秒 •鸡肉小片 30–45秒 •猪肝 10–15秒（宁短不长） 🦐海鲜： •虾 20–35秒（变红卷曲就捞） •鱼片 20–40秒（发白就熟） •鱿鱼 10–20秒（一卷就捞） •花甲开口即停（约30–90秒） 🥬蔬菜： •叶菜 10–20秒（过了就黄） •香菇 30–60秒 •西兰花 60–90秒（脆） •四季豆 180–240秒（一定熟透！） 🔥 冷水下锅（去血沫专用）排骨/大骨/整块肉：冷水下锅→加热→浮沫集中就倒出焯完用温水冲洗更干净✨ 📌我自己的小技巧： •叶菜：一点点盐更翠🥬 •肉/海鲜：几片姜+一点料酒更净🍶 •想更脆更绿：捞出冰水30秒🧊 #焯水 #做饭小技巧 #新手下厨 #减脂餐 #家常菜

144. 炖肉3个黄金搭档香料！提香去腥还养胃祛湿，少一步都不行

145. 烹饪调火：炖汤火候掌握的关键技巧！

146. 炖肉香不香，调料是关键。🍯熬炖肉想要香，调料搭配很重要，掌握这几点，肉香浓郁不油腻，新手也能零失败～ 1️⃣香料组合：八角、桂皮、香叶是基础，加一小把花椒和干辣椒，喜欢吃辣的还能再加点小米辣，香气一下子就上来了～ 2️⃣调味技巧：炒糖色能让肉色更红亮，加一勺生抽提鲜，老抽上色，蚝油增香，盐和鸡精按口味加，炖的时候少放，出锅前再尝～ 3️⃣炖煮火候：冷水下锅焯水去血沫，焯水后用温水继续炖，大火烧开转小火慢炖，肉才能软烂入味，时间大概1-2小时，看肉的大小调整～ #美食配方技术#抖音美食#知识分享

147. 炖肉30年老师傅的秘方！不管什么肉，放这3味，软烂入味不腥不柴

148. 炖肉总腥？厨娘私藏“去腥王炸”！加1样，肉香飘3楼，越炖越馋人

149. 焯水：厨房小白必学的“预处理神器”，这5类食材不焯水等于白做

150. 食物焯水不是简单煮一下，看这篇就够了！

151. “秘籍揭秘：炖肉增香去腥，20分钟速成软烂入味的关键！”

152. 焯水不是简单烫一下！这些食物最佳时长请收好

153. 炖肉去腥加这料！香到邻居来敲门

154. #一张图带你了解常见的需要焯水的食物 1. 含草酸蔬菜（菠菜、空心菜、芹菜、茭白、竹笋） • 焯水时间：水开后下锅，焯烫30秒~1分钟即可。 • 技巧：焯好后立即捞出过凉水，能保持翠绿的色泽和脆嫩的口感。 2. 有毒素食材（四季豆、扁豆、豇豆、荷兰豆、黄花菜） • 焯水时间：水开后下锅，焯烫1～3分钟，确保豆粒熟透。 • 技巧：鲜黄花菜需焯烫3～5分钟以上，捞出后挤干水分再烹饪，可有效去除秋水仙碱。 3. 亚硝酸盐相关食材（苋菜、香椿、蕨菜、茼蒿、新腌咸菜） • 焯水时间：水开后下锅，焯烫30s～1分钟左右。 • 技巧：香椿焯水时可加少许盐，能更好地去除亚硝酸盐，还能保持鲜嫩。 4. 难清洗食材（木耳、蘑菇、西兰花、花椰菜、野菜） • 焯水时间：干木耳泡发后焯水2~3分钟；蘑菇、西兰花焯烫1~2分钟。 • 技巧：焯水前先将食材彻底冲洗干净，西兰花可切小朵，能让杂质更易脱落。 5. 带血腥味肉类（排骨、牛肉、羊肉、内脏、鸡肉） • 焯水时间：冷水下锅，大火煮至水沸后撇去浮沫，再煮2~3分钟捞出。 • 技巧：焯水时加姜片、葱段和料酒，能更好地去除腥味；内脏类建议多焯1~2分钟，确保熟透。

155. 炖肉总加一堆香料，味道反而发腻，山楂才是隐藏高手

156. 科普时间丨焯水不是简单煮一下！这 6 类必须焯水的食物，你可能一直都没焯对……

157. 炖肉去腥就靠它！加1点，肉嫩不柴超入味

158. 炖肉时最“除异味”的4大调料，5斤肉放3克，肉鲜香无异味

159. 炖肉去腥别只懂焯水！这5样香料才是关键，香到骨子里！

160. 去肉腥的终极法宝！老厨师教的8个去腥秘诀，从此做饭再也不失手

161. 无论炖什么肉，都记得加这3种料，肉烂又入味，不腥还不柴，鲜香美味超好吃，零失败，出锅全家抢着吃！

162. 做红烧肉到底该直接炒还是焯水后再炒呢？

163. 煲汤火候的控制不同食材的火候与时间适配方案肉类与骨汤类纯肉汤（如鸡汤、鸭汤）：大火煮沸后转小火煨30分钟~1小时，既能保证肉质鲜嫩，又能避免嘌呤含量过高和营养流失。骨头汤/猪蹄汤：可适当延长至2~3小时，但需控制在3小时以内，以防胶原蛋白过度分解和钙、铁等矿物质析出效率下降。药膳与滋补汤类党参、人参等中药材：需全程小火慢炖（如党参红枣鸡汤建议炖1小时），避免高温导致皂苷类物质转化产生苦味，同时保护药用成分活性。搭配蔬菜：应在汤品即将完成前加入，避免长时间加热破坏维生素C（如枸杞在起锅前5分钟放入）。火候控制对营养释放的影响机制关键营养物质的析出规律营养成分最佳火候条件析出特点蛋白质浸出物小火慢炖（85℃~100℃）长时间温和加热促进胶原蛋白、肌浆蛋白分解为可溶性肽和氨基酸，提升汤鲜味。钙、铁等矿物质原料与水比例1:1时最高加水量过多会稀释矿物质浓度，但1:1.5比例下汤的综合风味最佳。维生素C 随放随煮高温久煮易破坏，建议蔬菜类食材最后加入并快速出锅。常见误区纠正 “煲汤越久越营养”：研究表明，超过3小时的炖煮会导致汤中氨态氮浓度下降，同时增加嘌呤含量，尤其肉汤类需严格控制时间。中途加冷水：会导致温度骤降，蛋白质凝固，阻碍营养析出，如需补水应加热水。辅助提升营养释放的关键技巧器具选择传统瓦罐/砂锅：其保温性和透气性可使热量均匀渗透，促进食材缓慢释放营养，优于金属锅具。水量与调味时机加水量：以食材重量的1.5~3倍为宜，1:1.5比例时汤的色泽、香气、味道平衡最佳。放盐时机：起锅前加盐，避免盐使蛋白质凝固，导致鲜味物质无法充分溶出。食材预处理焯水去杂质：肉类焯水可去除血水和浮沫，减少汤中嘌呤含量，提升汤体清澈度。冷水下锅：食材与冷水同步加热，使营养物质随水温升高逐步析出，避免直接沸水下锅导致外层蛋白质快速凝固。通过科学控制火候、适配食材特性并结合细节技巧，可最大化煲汤的营养保留与风味呈现，实现健康与美味的平衡。#火候 #刀工 #烹饪 #煲汤 #青花源餐饮净水

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