豆豉炒苦瓜、番薯粥,i人独处能有多糊弄～

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今天大部分是小喵独处的一天。

早饭是昨晚电饭煲预约煮好的番薯粥，粉粉糯糯、自然甘甜，不需要再加糖🍭

就像寻常日子，平平淡淡也有一点小欢喜，就不需要额外的惊奇。

盒马入的临安天目山小香薯，看来单果80g+|糖度25°+是可信的。大概8块一斤，到手4个，原来一个就要2块！那好像贵了点：）

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早饭后是健身时刻。

小喵去的小区附近的发条鸭无人健身房，次卡很划算，很适合懒喵养生型运动🏃每次运动完就会分享运动成果⬇️给小汪，成就感满满。

无推销，i喵窃喜～美团或者大众点评团购只要19.9元或者不到就能用一次卡。常去还可以换更划算的周卡/月卡。

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运动后在亚朵酒店看了下书。这本《情感勒索》可真是适合老好喵来看啊🐱

基本总结是要摆脱情绪勒索，就得有自我改变的决心和勇气。往往束缚住人的，还是自身的执念。

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看了一部分，为了吃午饭先回家，然后继续打开得到app听这本书📖

午饭是不开火懒喵专属：

从小汪炖好的墨鱼排骨汤里捞出来排骨拌沙茶、冰镇西瓜🍉、早上剩的番薯粥（配奶奶家带来的腐乳）。

凉爽又美味🌷主打一个不开火糊弄大法好

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然后喵总有一点家务细胞觉醒了，就刷了五双鞋、擦桌子、洗地板，兼顾听书。

晚饭则继续糊弄～

中午的墨鱼排骨汤还有大半，再炒个豆豉苦瓜吧：）

先秀俩铲子，新买滴木铲，嘻嘻😊没有铁铲那么烫手咯！

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出品不错！这次学会了苦瓜不苦的方法：

用盐先腌一下苦瓜片，并提前煸干苦瓜，盛好备用。

待炒完辣椒🌶、豆豉、蒜末，再加苦瓜一块炒。出锅前加点生抽就OK了。

话说阳江豆豉的配料表还蛮干净的☑️只有黑豆、食用盐、水。

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昨天和小汪一起散步的时候，感慨刚来上海的时候，工作生活都还没适应，完全没时间好好做饭、健身。

转眼喵汪二宠已经习惯了市区的生活，买菜做饭、健身打球的路子也越来越广。

希望我们都能好好坚持健身、好好吃饭，为未来的自己多攒攒肌肉量和好身体吧！