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非健身达人专属，996的码农使用筋膜枪感觉也很Nice
2021-03-24 17:59:55
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创作立场声明：偷懒了，老公写的稿子……
作为码农，工作日在办公室加班加点干活、周末就跑去户外越野放松，几乎成了多年上班生活的新常态。以前还没觉得有问题，但这两年，三次腰肌劳损请假休息，两次爬山回来双腿酸痛了一周，再加上体重不降反升，从130斤飙升到150斤，导致我越来越关注运动健身的话题。前一段时间看罗永浩老师的直播，意外被小米生态链产品云麦筋膜枪PB种草，反正也要健身减肥，索性就买了一台。此篇就和大家简单分享一下使用体验：
第一印象
云麦按摩筋膜枪共有三款产品，主打专业运动的PD、主打家庭多用途的PB以及主打轻便的SC。我买的是PB款，也就是Pro Basic，支持三档变速调节，最高转速可以到3200 转 /分钟，按摩力度直达12mm深层肌肉，并附送4款食品级硅胶按摩头。
云麦筋膜枪作为小米生态链产品，从产品包装到内在设计都是走小米系列的简约高级的设计风格。产品自带便携式收纳包，所有配件都整齐的安放在3D泡沫上，外出携带很方便。
筋膜枪外壳为磨砂手感的合金材质，看上去像极了短款电吹风。内置2600mAh锂电池，充电接口在底部，采用同心接口的26V1A直流充电。电源按键在手柄背后，采用单键长按开关机、短按切换模式的操作逻辑。为了防止单手误操作，所以按键位置比较低。
主配件的四个按摩头，包括1个柱形头、1个扁平头、一个球形头、一个U形头，并附送4套接口环和2套U形头前端胶帽。
至于电源适配器没什么介绍的，与手机电脑之类的不通用也无所谓，反正充满电以后每天使用10分钟，能用两三个月。
使用体验
筋膜枪这类东东，最开始实际上是专业的理疗和运动装备，这两年才开始成为大众流行的健身器材之一。其主要用法是在运动前用于肌肉拉伸、运动后按摩放松肌肉、减少酸痛感，也能用来缓解久坐久站造成的腰肌劳损。
对于我来说，用的最多的是U形按摩头，这个主要是用来缓解我的慢性腰肌劳损的。从去年以来，无论是升降电脑桌、专业电脑工学椅，还是按摩靠垫、颈椎理疗仪等等我都买了，但从实际体验来看，其他设备基本都是养护为主，没有筋膜枪的效果来的明显。
以前用按摩靠垫，那种是有几个硬球在里面画圈旋转，按摩完以后背部肌肉疼。筋膜枪则是点按式的，可以直达肌肉深处，这种沿着脊柱按摩感觉更舒适和放松，按摩完以后局部略微有点酥麻。另外，这个U形头还能按摩脚后跟，周末骑行爬山一整天，晚上回家用它按摩一下足部也是很放松的。
老婆比较喜欢用扁平头和球形头，因为她和我的习惯不一样，她是好吃懒做，大腿上肥肉太多，最近一年天天嚷着要美腿塑形。扁平头和球形头适合用于像腿部肌肉这样的大肌肉群，可以起到很好的塑形效果。
从工作运行的噪声来看，粗略用手机在10cm距离内测试，噪声也就40～50分贝。这样的噪声表现，晚上在客厅使用也不影响家人休息。
至于三档调节变速，主要的区别不是在力度上，而是频率上。对于刚入手此类设备的人来说，其实在最低档就够用，已经比按摩椅的局部震动效果强多了。下图是最低档位按摩腿部用iPhone手机拍摄慢镜头制作的动图，可以看到整个大腿的肌肉都在做被动运动。
产品本身自带一本对身体各部位按摩有明确推荐时间的说明书。一般来说，同一个地方按摩10～100秒即可。血管比较丰富、肌肉薄的部位不适合用它来按摩，也需要个人在使用时多多注意。
另外就是按摩头的插拔一定要按照提示卡到位，在筋膜枪工作过程中不要用手摸按摩头卡孔位置，谨慎防夹手。
总之，初次体验这种产品，感觉还蛮有意思，对于运动后肌肉放松，以及久坐久站后腰部舒展，都比按摩靠垫更好用。云麦筋膜枪自带收纳箱，相对小巧方便，外出游玩也可以带着，关键时候可以用来缓解旅行的疲劳。
好了，本次分享到此结束！
