宝宝几个月可以添加辅食？

创作立场声明：注：本文由“点妈辅食”原创，硕士妈妈聊辅食，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。

目前，世界卫生组织，美国儿科学会，中国营养学会等，各个权威机构的建议是比较统一的，就是在宝宝6个月左右的时候，开始给宝宝添加辅食。

这里说的6个月，指的是出生满180天，早产宝宝按矫正月龄算。

这是我们平常的称呼，有的书上称为7月龄，比如中国营养学会的各种图书和图片资料，都是用的这种说法。

比如这张图片，就是中国营养学会的官方建议，这里的7月龄指的就是我们常说的6个月，就是出生满180天。

这张图片可以保存，有详细的各种类食物的参考量，添加辅食的时候可以参考，种类尽量齐全，量不用照搬。

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当然也不是说必须在6个月的当天来添加。

早几天晚几天肯定是没有关系的。

但是最早，不能早于4个月，也不建议比6个月晚太多。

过早添加辅食

早于4个月添加辅食，可能会减少泌乳量，降低母乳的摄入量，有营养不良的风险。

而且，这个时候，宝宝的消化系统还不成熟，也可能会增加一些疾病风险。

还有一点就是，加的过早，宝宝生理上还没有准备好，可能会比较抗拒，后面接触新食物可能就更加困难。

过晚添加辅食

6个月之后，除了母乳之外，宝宝还需要一些其他的营养，比如铁、锌，和一些维生素，太晚添加辅食，可能会出现营养不足。

所以，到了6个月左右就建议添加了，不要推迟太多。

太晚添加辅食，也可能会影响到宝宝的咀嚼和吞咽能力，进而对宝宝的面部发育和语言发展产生一定的影响。

而且，这个时候是宝宝味觉发育关键时期，过晚添加辅食，也有可能会让宝宝，接受新食物的时候，更加困难。

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如果想要在4个月之后考虑添加辅食，可以看看宝宝的这些信号。

能靠坐

宝宝刚开始添加辅食的时候，就建议坐餐椅，而且，坐着吃东西是比较安全的，如果宝宝还不能靠坐，要抱着喂甚至半躺着喂，都是不建议的，也是有安全风险的。

能保持头部稳定

宝宝在靠坐的时候，可以控制自己的头部稳定，也是宝宝能够吃东西的一个必备技能，要不，没有办法进食。

勺喂能够吞咽下去

这个就是常说的挺舌反应，挺舌反应没有消失的时候，把勺子放在嘴里，宝宝会本能的用舌头把它突出去，不会吞下去，这样就没有办法吃东西，至少要能够吃进去才行。

没有生病

刚开始加辅食的时候，建议选在宝宝状态比较好的时间，这样容易接受新食物，而且要确保宝宝最近没有生病，没有便秘腹泻、感冒发烧等症状。

这些信号同时满足，记住，是同时满足。

这些是最基本的条件，不满足的话，宝宝其实是没有办法好好吃东西的。

在这基础上，如果宝宝对食物很感兴趣，特别想尝试新的食物，比如看见食物会想要去抓，或者看着食物流口水这些，这个时候可以考虑添加。

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不过这个时候，奶不能停。

不是说添加了辅食，奶就不用喝了，或者就能喝很少了。

这个时候的奶，还是最重要的，1岁前，奶都是宝宝最主要的营养来源。

刚添加辅食的时候，奶量也不能有特别明显的下降。

如果有，优先保证奶量。

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即使知道理论，放到生活中的时候，我们总是会遇到各种各样的问题。

有一个常见，但是并不推荐的辅食添加原因。

宝宝喝奶变少了，妈妈要上班了

举个具体的例子

宝宝4个多月了，不喜欢喝奶，奶量总是很少，妈妈担心营养跟不上，想要提前添加辅食。

这种情况，不建议添加！

宝宝1岁前，母乳或配方奶都是宝宝最主要的营养来源。

即使是添加了辅食，也要以奶量优先，1岁前的任何时候，都不建议因为奶量少而去增加辅食量。

辅食替代不了奶！

奶量少那就想办法增加奶量。

这个时候增加辅食，不是好的选择。

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我来总结一下今天的内容，6个月左右开始添加辅食是目前最为推荐的一个时间，没有特殊情况，可以按照这个时间来添加。

如果想要早点添加辅食，一定不要早于4个月，而且要同时满足下面的条件：

能靠坐

能保持头部稳定

勺喂能够吞咽下去

没有生病

对食物感兴趣

添加辅食之后，奶不能停，刚开始加辅食的时候，奶量也不应该有特别明显的下降，如果有，优先保证奶量。

奶量少了，宝宝不爱喝奶了，妈妈要上班了，这些都不能作为宝宝添加辅食的依据。

如果想要更加准确的建议，可以咨询医生，医生面诊，根据宝宝生长发育情况，来综合判断，确定宝宝辅食添加的具体时间。

如果想要一个比较省心的建议，那就6个月左右开始添加辅食，这是目前理论上的最佳时间。

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