谈“秃”色变?别怕!看完这篇让你“发”力无边!

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前段时间有个“程序员一身行头”的视频很火,这哥们月薪5万,一身行头花掉了4万多,其中夹克200元,牛仔裤80元,运动鞋799元…剩下的38000元…哥们一脸傲娇的摸着自己的头发说花在了植发上~真是个低调奢华的大佬啊!!谈“秃”色变?别怕!看完这篇让你“发”力无边! 

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巧的是楼主一个朋友前两天也刚去植发,趁机采访了他一下,植发是7块钱一根,朋友值了2000根,花了一万四大洋,价格昂贵不说,真的是硬生生的被薅了2000下,头皮都被薅肿了,刚植完那几天脖子都不敢大幅度动弹,因为脑瓜子被薅的生疼!谈“秃”色变?别怕!看完这篇让你“发”力无边! 看完这些你们知道头发茂密是一件多么奢侈的事情了吧!如果平时能养护好自己的头发,四舍五入简直就是省了一个亿!


NO.1  脱发现状

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其实不止是程序员,而立之年的男男女女或多或少都有点掉发脱发的问题,真是那句“头发到处是,就是不在头上”,无奈啊!谈“秃”色变?别怕!看完这篇让你“发”力无边!  根据一份“脱发人群调查”显示,中国脱发人群约为2.5亿,以20到40岁之间为主,30岁左右发展最快,比上一代人脱发年龄提前了整整20年。

男女脱发严重等级划分图男女脱发严重等级划分图

如果你处于发际线在后退的阶段,那比起脱掉很多露出头皮好多了,大家先别担心,只要毛囊没有坏死导致秃头,就有的救!尤其对于不打算植发的小伙伴们,防脱护发育发工作从现在开始就得抓紧喽~


NO.2  脱发根源

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耶鲁大学教授库尔特-斯坦恩曾在他的著作《头发:一部趣味人类史》里说过:“只要男人还存在,秃顶就不会消失”。那为什么这么说呢?因为90%以上的脱发、发际线后移、秃顶,都是“雄激素性脱发”搞的鬼!

无论男女,体内都会有一种叫“睾酮”的雄激素,熬夜、饮食不均衡、压力、疲惫都能影响它分泌不均衡,从而引起脱发。在它的作用下,头发不断出油、发根变得脆弱,头发就容易脱落,甚至毛囊萎缩、坏死…而毛囊的生命是不可逆的,一旦坏死将无法再长出头发,所以想要彻底防治脱发,关键还得攻克“睾酮分泌不均”这个问题!

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一般来说,一个正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象,掉头发超过100根就是脱发信号了。如果一天掉头发超过100根,且持续2或3个月以上,就要尽快就医啦~


NO.3  日常防护

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1. 白天大量的电脑、手机辐射,容易引起精神疲劳,造成毛囊营养不良,大脑皮层兴奋,精神高度紧张,脱发的症状就变得越来越严重了。 

对应缓解办法:

上班族暂时离开电脑,去放松一下,活动活动筋骨,喝杯水或者上个厕所,尽快的恢复精力。


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2. 脱发严重的人,体内通常也缺铁,微量元素与脱发有很密切的关系。

对应缓解办法: 

从日常饮食中注意补充铁质。例如黄豆、菠菜、动物肝脏、动物血液等都是不错的选择。 


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3. 脱发和睡眠的质量有很大关系,经常加班熬夜、容易失眠的人,脱发也会较其他人更加的严重。据研究夜间12点到凌晨2点是长头发的最佳时间。

对应缓解办法:

建议上班族养成中午午休的习惯,休息20-30分钟,也可以让下午有足够的精力应对工作。晚上尽可能的早点睡觉,将紊乱的生物钟调整过来。 


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4. 一旦发现自己有脱发迹象,过于紧张和焦虑,不良的情绪容易对身体产生刺激作用,脱发会变得更加的严重哦~ 

对应缓解办法: 

保持乐观、开朗的心态,从生活习惯和饮食习惯开始调理,补充身体营养,多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A、维生素B6的食物,均有利于控制脱发问题,坚持下去,脱发的问题慢慢都会得到缓解的。 


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5. 脱发严重的朋友,也可以咬咬牙剃成光头,刚开始会不习惯,习惯这种造型就好了,说不定会很帅!也可以考虑去做无痕植发,但一定要去专业口碑好的机构去做,最好是身边有成功案例的。


NO.4  洗发水看准配方

关于各种洗发水广告,说得再天花乱坠,也不如简单粗暴的翻开背面配方表来的直白。楼主总结了五类常见的发质需要,对应五类系别的配方,强烈建议以下图片收藏保存。

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那么针对防脱发掉发,有什么洗发水更适合呢?楼主一一分享啦!

1.LUSH/露诗 小红帽再新洗发皂

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这款来自英国的洗发皂含有很多有天然的成分,其中的肉桂叶油成分可以帮助毛发生长,丁香花蕾油成分可以刺激循环,值得一提的是里面的荨麻及辣薄荷成分可以激活头皮活力,滋补头皮调整油脂分泌,洗完感觉异常清爽!但它也有缺点,就是因为过强的清洁能力,使用后会觉得有些干,所以建议搭配护发素一起使用更好一些!

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(LUSH)露诗 洗发皂护发素 手工皂 小红帽再新洗发皂90元海囤全球去购买

 

2. 欧倍青防脱洗发水

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由德国百年专业护发品牌Dr.wolff研发,它的核心专利成分含咖啡因——脱发催化剂睾酮的死对头,能从根源上强韧发丝、防止脱发,并加快头发的生长。而且咖啡因还有个优势是能快速穿透头皮毛囊,短时间内就能滋养到发根。除了这个,里面还添加了一些PCA锌、维生素E等多重复合护发成分,可以进一步平衡头皮油脂、改善分泌,从根源上预防脱发,让头发保持干净清爽。

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3. YANGIYA柳屋发根营养液

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被大小S强烈安利的一款日本头发营养液,主要是中草药成分,很天然。有龙胆、延命草、人参、海参等,坚持用的话能减少脱发,营造一个健康的头皮环境~像上班党压力大常掉发,产后妈妈脱发,出油头痒头皮屑啥的,都可以试试这款营养液。

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日本YANAGIYA柳屋进口发根营养液 增发育发护发防脱滋养头皮240ml79元天猫国际去购买

 

4. Hair Recipe苹果生姜洗发水

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一款秀发搭配食谱的洗发水,苹果温柔的清香中和生姜的刺激,整体比较温和,不会辣头皮。由日本营养学家专业研发,主打养根健发,长期使用会有效减少掉发。另外这个系列还有无花果、蜂蜜、扁桃仁的搭配,大家可以自行搭配购买!

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Hair Recipe 发之食谱进口苹果生姜洗发水滋养修护280ML(苹果姜空气感无硅油强韧养根健发水果洗发露)79元京东去购买

 

5. 法国Leonor Greyl蜂蜜洗发露

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来自法国的一款洗发水,纯天然植物成分,主打固发强韧,能够温和清洁头皮,使用完会感觉很清爽。内含的小麦蛋白质可以强韧修护发丝,槐花蜂蜜的温和气质适合每天都使用。

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法国Leonor Greyl蜂蜜洗发露120ml 官方进口天然无硅固发防脱258元天猫国际去购买

 

6. 丰添(Foltene)抑制落发育发精华液

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针对女生脱发的产品来啦!这款何老师也推荐过哦~是女士专用的育发安瓶精华,质地很清爽,一点也不油腻,孕妇也可以使用,很温和。这个产品有自己的专利发明,就是女性头皮毛囊中的一种多糖生长素,是头发赖以生存的营养素,所以产品内含的海藻多糖生发素成分能够防脱固发,促进毛发生长周期正常化,重新延长毛发的生长期,建议搭配同系列的洗发水一起使用。

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丰添(Foltene)防脱发女士升级套装(洗发水200ml+精华液100ml 12瓶)(意大利进口 中度脱发)298元京东去购买

 

NO.5 洗头的正确打开方式

头发出现脱发问题,一方面是自身调理不当,另一方面是洗护用品选的不对,还有一个最容易被忽视的,就是洗头发方法不对。

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洗头应该这样洗

1、洗发水先在掌中用清水揉搓出泡沫,用泡沫来清洁头发。

2、清洁头皮时,可用指腹画圈轻轻按摩头皮,可促进血液循环,缓解毛囊堵塞,清洁头发则将洗发水由发尾往发根温和的揉搓。

3、最后用温水冲净发丝。

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洗头注意事项

1、最好不要将洗发乳直接涂抹在头发上,否则会刺激头皮,容易产生头皮屑。

2、注意水温的控制,30~35度即可。水温如果过热,可能会刺激头皮,让头皮更容易出油,而水温过冷则会使毛孔收缩,造成毛囊内的污垢不能完全清洁,因此毛囊会堵塞。

3、不要因为头皮痒而用指甲划头皮,这样会让毛囊受到较大程度的损伤而引起脱发。

4、如果你还使用护发素的话,最好把头发拧干到不滴水再上护发素,让它均匀地涂在头发的中段到尾段的发丝上,稍加停留再冲洗,差不多3~5分钟就好。千万不要直接涂在头皮上!!!


NO.6 梳发按摩头部

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引用药王孙思邈的一句话:“梳头可以使身体愉泽,面色光辉,鬓毛润泽,耳目精明,令人食美,气力强健,百病皆去。”头部是人体属性为阳经络聚集的地方,常梳可刺激头部经络,使头发乌黑发亮,又能消除疲劳、清醒头脑。楼主在这分享下每天都可做的小动作,坚持下去,一定会强健头皮!

将十指分开并屈指伸入头发间,从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部,每次梳头十次至百次。动作宜轻柔,或用木梳每日梳头3-5遍,每遍60-100次。可以疏通头部经络,防止脱发和头发早白。以早晚各5分钟为宜,其余时间若能坚持,当然更好,但切忌在饱食后梳头发哈,这样会影晌脾胃功能。

关于梳子的选购,《本草纲目》中推荐了黄杨木梳,它是由黄杨木制成的,具有清热解毒的功效,特别适合夏季使用。因为我们主要目的是防脱发嘛,比较建议用按摩梳好一些,因为按摩梳最大的特点是梳齿尖端有小圆球,可以对头皮带来点状按摩的效果,降低了梳齿对头皮的伤害。楼主把用过的两款按摩梳分享给你们,一把适合放在家里使用,一把比较小巧适合包里带着。

1. KENT天然猪鬃毛梳

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英国殿堂级的梳发品牌,九代英国皇室的御用梳子都是它家提供的。整个梳子拿在手上很轻,手柄用的是欧洲榉木,抗压力强,梳齿是天然猪鬃毛,而且每一撮鬃毛梳齿的根部都有一个气囊,所以弹性很好,发力也很均匀,鬃毛柔软,梳起来不会很硬,也不觉得扎头皮。每梳一下都按摩头皮的感觉,干枯、细软发质尤其推荐!

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2. Tangle Teezer

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同样来自英国的Tangle Teezer,这个梳子只有手掌大小,方便携带,比较适合短发用。有10列梳齿,梳齿的柔软度也很好,不会刺痛头皮,虽然是塑料梳子,但梳起来并不会起静电。值得一提的是梳齿长短不一的构造,无需用力就能穿过纠缠的头发,可以减少掉发哦~

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总结

除了保持好的心态精神,多吃水果蔬菜汲取营养,保证规律的生活习惯作息之外,选对洗护用品、勤按摩等都能缓解脱发,实在不行还可以通过一些其他方法来改善,有钱的就建议去专业机构植发,不打算植发的小伙伴,那平时的养护就很重要,大家要及时根治,防脱于未然哦~加油!!!

加油!加油!



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