疫情当前，谈孕妈咪安全防护，这4个问题最关键

2月2日，国家卫健委发布了《关于做好儿童和孕产妇新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》，明确儿童和孕产妇是新型冠状病毒感染的肺炎的易感人群，并要求进一步做好儿童和孕产妇新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控。

眼下，全国正处在“大隔离”发挥作用的最佳窗口期，也是遏制疫情蔓延的关键期。老人、孕产妇、儿童是需要我们格外呵护的特殊群体。

面对即将上班、复工的现实，孕期、哺乳期女职工在疫情期间居家办公或灵活工作的呼声日益强烈。

对此，全总女职工委员会日前面向各地工会女职工组织发出建议：

1.通过协商等方式，积极推动用人单位加强生育保护，结合实际安排孕期、哺乳期女职工居家远程办公、灵活安排休假及工作时间。

2.各地结合实际，积极向有关部门反映疫情期间女职工特殊权益保护诉求，及时协同解决相关问题；密切关注疫情期间及疫情过后返岗复工女职工权益保护问题，依法维护女职工合法权益和特殊利益。

全总女职工委员会的倡议鼓舞了妈妈们的士气，而妈妈们还很担心的一大问题就是“产检”，有哪些产检可以推迟？进行产检时如何保护好自己？在家又该如何自己进行监测呢？

哪些产检可以推迟或不做？哪些必须做？

01孕早期（＜13周）

如果已经确认宫内活胎，且无阴道出血、既往无不良妊娠史者，大部分检查都可推后，但11-14周的NT检查不能错过。

02孕中期（孕13~28周）

中期需要进行的检查主要包括：

1.唐筛：一般在15-20周，可在该时间段内适当推迟，但不能错过；年龄在35岁及以上，则需进行羊水穿刺。

2.大排畸：即胎儿畸形筛查，常在20-24周进行，同样不能错过时间。

3.糖筛：即妊娠期糖尿病筛查，通常在24-28周，若错过时间，可先按照妊娠期糖尿病的标准进行饮食和运动管理。

03孕晚期（孕28~40周）

通常是每2周进行一次检查，在疫情特殊时期，如果您没有一些高危因素及症状，可以推迟或放宽检查（3-4周检查1次），并在家做好监测。

但36-37周的产检需要确定分娩方式、监测胎儿宫内状况、胎儿方位，有条件者建议进行。此后每周进行一次产检。

如果遇到了必须要去的产检，尽量选择乘坐私家车，全程佩戴好医用口罩，勤洗手，尽量减少在医院的停留时间。

在家自己可以进行哪些检测？

体温

每日监测并记录，注意有无发烧情况。

血压

孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱，若出现血压升高、头晕、胸闷、眼花等症状，需及时就诊。

血糖

有妊娠期糖尿病的孕妈妈，要注意饮食，适当锻炼，监测血糖，若监测值异常，要及时联系医生进行调整。

体重

每周做好记录和监测，将体重控制在合理范围内，既有利于分娩也有利于产后恢复。

数胎动

每天上午、下午、晚上相对固定时间各计数一小时，胎动＞3次/小时均正常。计数时，选择舒适的体位，环境安静，心情放松。

如果胎动出现减少或消失，必须赶紧上医院。

孕期如何增强自身免疫力？

在疫情期间，孕妈妈要保证充足的营养摄入，增强自身抵抗力。那孕妈妈该如何进行科学合理的饮食呢？

主食

谷薯类及杂豆都属于主食。主食要做到粗细搭配，种类多样，如米、面、红薯、玉米等，每天都要有摄入。

肉类

肉类指鱼、禽、肉、蛋，含动物内脏。孕妈妈应优先选择鱼和禽，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

蔬果类

保证每天摄入300~500g蔬菜，深绿色蔬菜应占1/2。常见的深绿色蔬菜有菠菜、油菜、芥蓝、西蓝花、韭菜、生菜等。水果保证每天摄入200~400g即可，不宜过多食用。

奶及奶制品

孕妈妈每天应保证500g的鲜奶摄入，没有特别严重的血脂问题，没有必要喝脱脂奶。

对于不爱喝鲜奶的，可以选择酸奶。但不要喝乳酸菌饮料，食品成分配料表第一位是生牛乳或者复原乳就是奶制品，不是的话就是饮料类了。

怎么运动？

孕妈妈宅在家里，一定要注意减少久坐时间，每小时起来动一动。

在不影响邻居休息的情况下可以选择一些居家可操作的运动，比如哑铃操、孕妇操、原地踏步走等20~30分钟的中等强度的运动，运动中不能气喘，可以正常讲话。

最后要说的是，面对疫情，孕妈妈们要保持平和乐观的心态，做好自身防护，在即将来临的春天，我们终会迎来春暖花开。

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