人生中的第一次21公里跑

从今年4月份的第一次跑步，从最初5公里，10公里，从2019年的第一次跑步，到今天12月21号的第100次跑步。第100次跑步的有所突破，打破自己人生的多个第一次，心里盘算着来个半程马拉松，由于自己是最loser的初级跑者，一直以为半程马拉松是21公里，所以今天的里程是21.02，总计用时1小时52分48秒，离半程马拉松21.0975的距离错了一点点，实在是太遗憾，这也为下次的挑战留出动力，现将这次的跑步数据列出来，高手指点一下。

1 总里程综述

2 配速表

前15公里的配速还算比较平稳，最后三公里对于我来说，简直就是磨难，腿像灌了铅一样，都快抬不起来

3 心率方面

平均心率159，最高169，夏天跑步的时候动不动就上180，可见冬天温度降下来以后，训练效果还是好。

总结: 此次跑步，是今年第一次长距离耐力训练，由于自己跑之前，心里已经有目标，有了目标，就有了动力。所以跑下来就成了理所当然。

以此记录自己人生的第一次21公里跑，向所有跑步者致敬。