选鞋基础科普 篇一：还在纠结选什么跑鞋吗?次*级，*级?哪款更适合你

一、写作目的

千人千脚，我们该如何选鞋?

相信很多人都有类似的经历，当选购跑鞋特别是专业跑鞋时，又或者是看评测时，都会看到入门级、次*级、*级、轻量跑鞋、竞速跑鞋这些字眼。

很多人都会觉得*级优于次*级优于入门级，其实这是不对的。事实上，除了入门级跑鞋的确是一个品牌的低端产品外，其余的划分都是功能性的划分，而不是产品高低端的划分。

361国际线次*级支撑系跑鞋sensation2

然而如今这些字眼确确实实被用于市场的划分，成为了商家拉开产品的定价区间，从而避免同类产品相互竞争的工具。但是对于一个跑者来说，不应该被这种商业划分所左右，而是应该根据自身的情况来选择相应定位的鞋。

因此，这篇文章的定位就是基础的科普文，下面将详细进行阐述。

Asics*级支撑系跑鞋kayano25

二、正确的划分

日常锻炼为目的的跑者都应选择慢跑鞋

1.入门级

入门级跑鞋是一个品牌名副其实的低端产品，往往配置比较简单，中底一般不会使用核心科技，功能性偏弱，往往不适合长距离跑步，当然价格很便宜。

2.次*级与*级

两者的差异主要体现在中底的缓震效率和鞋身的保护程度，其实鞋还可以分为支撑系跑鞋和缓震系跑鞋，这里不多展开，总之在同为支撑系或是缓震系跑鞋的前提下，*级款会'堆料'，比次*级款缓震效率更高、保护更到位，但是代价就是鞋重一般很难控制住。

对于有些中小体重，有一定跑步基础的人来说，过多的保护反而会成为一种累赘，跑步过程会感觉很拖沓，跑鞋会显得很笨重。并不是所有品牌的*级跑鞋都会有这种问题，但至少相比于次*级而言是如此。

亚瑟士有一个问题就是鞋子设计是给后跟着地的跑者使用的，这种跑法其实不科学。

最为明显的例子就是亚瑟士的kayano25对中小体重很不友好（亲身体验），直观感觉就是鞋底硬，鞋子笨重，然后在塑胶跑道上跑了两圈就感觉膝盖不是很舒服。这说明一种特定的中底组合产生的缓震能力也受跑者体重的影响，也许一个180斤的跑友就会觉得kayano25的缓震很好。

那么问题来了，如果让我从gt2000和kayano里面免费选一双我应该选哪个呢，答案是次*级的gt2000。相信有很多人曾经一步到位，买了kayano或者是nimbus，后来发现不过如此，其实是因为没有选择适合自己的鞋。其实还有其他的参数也关系到一双鞋适不适合你，比如drop即前后掌落差，又或者是足弓处有没有高密度支撑或是碳板支撑等等，这里就不展开了。

Asics次*级支撑系跑鞋gt2000-7

3.轻量和竞速跑鞋

顾名思义，轻量跑鞋就是很轻的跑鞋，竞速跑鞋更甚，一般轻量跑鞋重量都控制在250g以内，竞速跑鞋都控制在200g以内，轻量跑鞋用途主要是马拉松日常训练，是给那些有良好基础的进阶跑者使用的，竞速跑鞋的用途主要是在比赛中追求成绩。这两种跑鞋重量轻，但是保护性差，缓震和支撑都是刚好够用就行，绝不追求累赘的过量保护，不是一般跑者可以驾驭的（轻量跑鞋还好一点）。

Nike的next%鞋子又轻缓震又好，但是舍弃了耐用性，两场马拉松就报废，舍本逐末?

三、总结

综上所述，这里就得出了一套标准的选鞋流程。①明确用途，日常锻炼选慢跑鞋，训练和比赛用轻量和竞速跑鞋（当然也不是说不能用慢跑鞋训练和比赛）②根据自己的体重选择次*级和*级慢跑鞋，至于具体分水岭是多少体重要看具体品牌，有些品牌中底对于体重的兼容性好，比如361国际线、altra，而亚瑟士的中底兼容性相对而言差一点。

那么同为次*级或是*级跑鞋中还分为支撑系跑鞋缓震系跑鞋，还分为高落差和低落差，还分为宽鞋楦和窄鞋楦，这些都是不容忽视的重要因素。最后说一句，这篇文章写得很随性，可能有些地方不严谨，但意思对就行是吧，如果这篇文章有人看就继续写，新人求鼓励。