这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉!

2020-03-23 21:41:50 1点赞 6收藏 0评论


这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉!



这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉!

天气正在日渐转凉,在这个“贴秋膘”的季节,胃口明显要比炎热的夏季来得要好一些,一不小心就容易多吃,摄入过多的热量,对于想要减肥和维持苗条身材的亲们来说真是一个大挑战。吃得过多不仅容易造成身体负担重,体重也会跟着蹭蹭上涨,晚餐我一直都是以素菜为主,今天分享一道豆芽炒韭菜。


这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉!



这菜营养丰富,清脆爽口,做法简单又好吃,烹饪过程超级简单,下班回家花上十分钟,一盘清脆又有食欲的豆芽炒韭菜就能做好了,完全不会耗费太多时间,就能尝到美味,对于上班族和照顾小孩的妈妈们真是太方便了。豆芽味道鲜美,吃起来清甜脆口,而韭菜特有的香气,给这道菜增香不少。减肥期间要多吃,这两食材都有一个共同的特点,脂肪少,热量低,吃起来开胃生津,还能促进人体肠道的消化吸收,想要减脂瘦身的亲们,吃它准没错,清肠刮油,爽口解腻,体重蹭蹭往下掉!越吃越苗条,千万别错过啦~


这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉!



【豆芽炒韭菜】

食材:豆芽,韭菜,大蒜,盐

做法:

1、首先把韭菜烂的坏的挑出,再给清洗干净,去头去尾,再把它切成段备用。


这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉!



2、其次把豆芽的根部给剪掉,坏的挑出,清洗干净,沥干水备用。


这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉!



3、锅中放入适量的油,油温6成热,加入大蒜末,慢慢炒出香味。


这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉!



4、接着加入豆芽,快速翻炒,炒至豆芽稍微右边变软了。


这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉!



5、再把清洗好的韭菜放进去,快速翻炒1分钟。


这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉!



6、最后,加入适量的盐调味,快速翻炒均匀,就可以关火盛出装碟子啦!


这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉!



开吃啦~秋天,女人最适合吃这菜,清爽好吃解油腻,越吃越苗条!


这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉!



以上是米妈做【豆芽炒韭菜】分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~图文均为米妈美食记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!


展开 收起

CLASSY.KISS 卡士 原味鲜酪乳 100g*6盒

CLASSY.KISS 卡士 原味鲜酪乳 100g*6盒

20.25元起

MENGNIU 蒙牛 纯甄 燕麦+黄桃 风味酸奶 200g*10瓶

MENGNIU 蒙牛 纯甄 燕麦+黄桃 风味酸奶 200g*10瓶

36.71元起

必品阁(bibigo)玉米猪肉王饺子 350g*2 水饺 蒸饺 煎饺 锅贴 早餐食材

必品阁(bibigo)玉米猪肉王饺子 350g*2 水饺 蒸饺 煎饺 锅贴 早餐食材

29.15元起

光明 如实 洋槐蜂蜜原味 135g*6杯*5件+如实 高蛋白 120g*3杯*5件

光明 如实 洋槐蜂蜜原味 135g*6杯*5件+如实 高蛋白 120g*3杯*5件

44.12元起

美好 农家小酥肉1kg油炸猪肉

美好 农家小酥肉1kg油炸猪肉

59.8元起

京觅 ABERDEEN BLACK 西冷牛排1kg(5片)

京觅 ABERDEEN BLACK 西冷牛排1kg(5片)

151.05元起

Grand Farm 大庄园 精品牛腱子 1kg

Grand Farm 大庄园 精品牛腱子 1kg

68.21元起

Driscoll's 怡颗莓 当季云南蓝莓原箱12盒装 约125g/盒 新鲜水果

Driscoll's 怡颗莓 当季云南蓝莓原箱12盒装 约125g/盒 新鲜水果

155元起

和路雪 迷你梦龙 香草口味+抹茶口味 6支装 冰淇淋家庭装 雪糕

和路雪 迷你梦龙 香草口味+抹茶口味 6支装 冰淇淋家庭装 雪糕

45.22元起

云南牛奶青枣 1.5kg 单果约40-60g 新鲜水果

云南牛奶青枣 1.5kg 单果约40-60g 新鲜水果

39.9元起

京东扶贫飞翔鸽 净膛 乳鸽900g/3只 白王鸽鸽子肉 烧烤优选 礼品袋装

京东扶贫飞翔鸽 净膛 乳鸽900g/3只 白王鸽鸽子肉 烧烤优选 礼品袋装

94.91元起

深冷鲜生 苏丹王榴莲千层蛋糕 6英寸 500g

深冷鲜生 苏丹王榴莲千层蛋糕 6英寸 500g

89.5元起

美威 智利严选三文鱼排分享装(大西洋鲑)480g 8片装 BAP三星认证 智利自有渔场直供 鱼类 海鲜水产

美威 智利严选三文鱼排分享装(大西洋鲑)480g 8片装 BAP三星认证 智利自有渔场直供 鱼类 海鲜水产

95.67元起

初鲜 冷冻章鱼足 大八爪鱼350g袋装 3-4只装 烧烤火锅食材 海鲜水产 海鲜年货

初鲜 冷冻章鱼足 大八爪鱼350g袋装 3-4只装 烧烤火锅食材 海鲜水产 海鲜年货

28.31元起

凤祥食品 炸鸡家庭桶半成菜品 1.9kg

凤祥食品 炸鸡家庭桶半成菜品 1.9kg

49.9元起

温氏 供港乳鸽 900g/3只 鸽子肉土鸽子卤鸽子烤鸽子 供港高品质 烧烤食材卤味零食卤煮食材乳鸽汤食材

温氏 供港乳鸽 900g/3只 鸽子肉土鸽子卤鸽子烤鸽子 供港高品质 烧烤食材卤味零食卤煮食材乳鸽汤食材

101.15元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
6
扫一下,分享更方便,购买更轻松