后疫情时期防控 | 家有宝贝防疫不松懈，儿童防护指南

随着“新十条”的实行，社会对疫情防控措施更加灵活。然而伴随放开后经济活动的增多，多数人也难免被感染。虽然就目前的情况来看，以奥密克戎的传播速度感染只是早晚的问题，不过钟南山院士表示：“感染的时间拖得越晚，估计感染后出现辛苦症状的机会越来越少，随着时间推移会是这样。”所以，大家日常还是要多注意防护，保护好自己和家人。

距离元旦、春节的时间也不长了，专家研判春运还会有新一轮疫情，这个时期家长对孩子的疫情防护不能松懈。

如何帮孩子做好疫情防护是家长们尤为关心的事情，这里有份“儿童疫情防护指南”，供家长们参考——

疫苗接种

接种疫苗可以为人体建立抵抗病毒的免疫屏障，随着新冠疫苗的完善，现在3岁以上的儿童也可以接种疫苗了。现阶段儿童可以接种北京生物、北京科兴等企业提供的新冠疫苗，均为灭活疫苗。由于3岁以下婴幼儿还不能接种新冠疫苗，那么与孩子同住的家长需要尽早接种。

营养饮食

疫情之下，给孩子健康营养的饮食是保证免疫力的基础，全棉合理的饮食，为孩子保证成长的营养所需，还为宝宝的成长打下坚实的营养基础，更为重要的是可以提高宝宝的免疫力。

图片来源于《中国学龄儿童膳食指南（2022）》

如果宝宝挑食，家长可以给孩子准备维生素来补充日常所需营养。

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科学运动，规律作息

拥有健康的体魄自然对病毒也有更好的抵抗力，并且孩子在运动的过程更容易产生快乐的体验，在培养孩子良好运动习惯的过程中，家长要有意识地发展孩子的身体能力和最基础的运动能力。让孩子拥有参与运动锻炼过程中所需要的灵敏性、平衡性、协调性、稳定性，以及速度、移动、操控等运动能力。

运动后规律的作息可以促进宝贝身体成长，人体生长所必需的生长激素一般在晚上10点到凌晨1点为分泌的高峰期，小朋友要避免熬夜和睡懒觉哦。

居家运动可参考站内以往文章：

刘畊宏健身直播火了，居家运动成潮流，宝贝在家练体能最近刘畊宏直播间三次被封事件火了，让大家看到居家明星的健康生活。刘畊宏虽然直播的时候是和妻子两个人，其实平时他也会和孩子一起做亲子运动，之前的微博中也筛过带着几个小孩运动的照片。除了刘畊宏其实很多明星有分享过带孩子居家运动的动态，吴尊之前居家定居上海，在隔离期间也是经常和小朋友一起运动的。（吴尊家庭少儿运动汇| 赞17 评论10 收藏102查看详情

预防近视，快来和刘畊宏学做居家亲子运动！百元打造儿童健身区～居家学习期间，为了预防更多孩子形成近视、加重近视，一要减少每天使用电子产品的时间，二要注意缓解眼疲劳，除了在家进行远眺和眼睛放松之外，增加居家锻炼是更加有效的健康方式。参考国家体育总局体育科学研究所的建议，我们可以为孩子从小制定一份居家运动计划，打造一个高效又简易的儿童健身区。如果你没有思路，可以先养娃指南| 赞12 评论6 收藏62查看详情

儿童、老人和孕妇都是新冠易感染人群，最好的方法是尽量不要出门，减少和外界接触的机会。居家期间，家长尽量放下手机、iPad等电子产品，也不要让孩子过度依赖这些电子设备，多一些亲子互动和沟通，一起享受亲子时光。

居家也是需要防疫措施的：

1、良好的卫生习惯

图片来源于网络

在家也要勤洗手，家长应引导孩子在流动水下用洗手液或是肥皂科学的洗手。

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2、儿童房间保持整洁

室内要定时通风换气，每天房间轮流通风2～3次，每次开窗通风30分钟左右，保证足够新风量。

3、经常消毒

做好居家环境卫生清洁，对卫生间、浴室等共享区域定期通风和消毒； 对门把手、手机、开关等日常高频接触或使用的物品表面定期消毒。孩子每天使用的餐具、玩具、日常物品，家长要定期消毒。

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儿童尽量不要去人员密集以及密闭的场所，如果必须外出，家长要帮助宝宝正确佩戴口罩，尽量不坐公共交通工具，如需乘坐尽可能远离他人，要注意不让宝宝随意用手触碰物体，或揉搓口、眼、鼻等部位。

家长和孩子外出都要正确佩戴口罩，儿童应选用符合国家标准且适用的口罩产品，并且正确佩戴口罩。小于1岁婴儿不适合戴口罩，尽量减少外出，并且家长注意防护。

温馨提示：只有这五种编码的口罩能防疫

• 医用防护口罩（GB19083-2010）

• 医用外科口罩（YY0469-2011）

• 一次性使用医用口罩（YY/T 0969-2013）

• 日常防护型口罩（GB/T 32610-2016）

• 儿童口罩（GB/T 38880-2020）

戴口罩儿歌

左耳朵挂好，右耳朵也挂好

大棉布盖住小鼻子，病毒再也进不来

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