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如何快速度过厌跑期？试试这些方法，或许有效！
2023-09-07 17:04:18
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很多跑友都有这样的感觉，明明自己已经跑步很多年了，仍然有着厌跑的情绪在,一想到训练计划表上，变速跑、LSD都有一点抵触，该怎么快速度过厌跑期？可以尝试以下方法，虽然所有的方法都是老生常谈，但是当我们实在迈不开腿的时候，来看看这篇文章，就会有继续奔跑的动力了。
可以试试探索新的跑步方式，尝试不同的跑步方式和环境，例如改变跑步路线、参加跑步活动或者加入跑步俱乐部。通过尝试新的刺激和变化，可能会重新激发对跑步的兴趣。很多大城市都有成熟的饿跑步团体或者俱乐部，还有一些品牌也经常组织跑步活动，跑完还有小礼品赠送，可以尝试哦！
尝试设立新的目标，重新审视自己的目标，可能是挑战更长的距离、提高配速或者参加一场比赛。这样可以给自己一个新的动力和挑战，使跑步变得更有意义和有成就感。如果你就是因为这些因素而厌跑，更可以尝试着打破他们，可能会换回更强的成就感！
适当调整训练计划，如果你感到疲劳或者过度训练，可能是因为负荷太大或者缺乏休息。尝试调整你的训练计划，适当减少训练强度或者增加休息时间，让自己的身体和心态得到恢复。有时候，适当的放弃也是坚持的一种哦！
试试结合其他兴趣爱好，将跑步与其他喜欢的活动结合起来，今天跑步明天骑行后天游泳都是可行的，除了运动之外也可以听音乐、听有趣的播客、与朋友一起跑步或者尝试跑步摄影，分享到社交平台，可能会有很多人羡慕你的跑量和配速，这样通过增添其他的成就感，让跑步变得更加有趣更有动力。
找一个一起跑步伙伴，寻找一个跑步伙伴或者加入跑步社群，与他们一起分享跑步的乐趣和困难。和别人一起跑步可以相互鼓励还可以闲聊互动，让跑步变得更有趣，就不会那么无聊。
最后要学会调整心态，如果你感到身体疲劳或者心理压力过大，不妨休息一段时间，并专注于心理调整。
每一次酣畅淋漓的运动都让我们远离压力的黑洞，重新获得快乐的宇宙。无论是挥洒汗水的跑步，还是上山下坡的骑行，只要动起来，都会收获快乐！
作者声明本文存在利益相关性，请大家尊重作者及分享的内容，友善沟通，理性决策~
