到了秀身材的季节了动起来吧！

夏天快到了又到了秀身材的时候啦！

天气新街热起来了 ，夏天的衣眼越来越少，你有没有发现自己的衣服又开始穿不上了。

我有过这种体验，但是我现在可以安这一现状了。

夏天很主人都喜欢穿短袖 ，裙子，短裤等等，在热得冒汗的时候，身上的肉就开始活动了。我们现在不是有句话说“热死了〞吗？很多人都感觉到身上的肉都在跟着我们一起活动，不胖才怪呢！

但是夏天很多人为了显瘦，为了美，所以在夏天的时候还是要弃着比较京爽舒适的衣服。这也就是为什么我们夏天看到很多人都穿短袖的原因。

我是一个比较懒的人，不愿意运动来减肥的，所以我一般都会选择穿得比较清爽一点，这样我才会有动力去运动。因为只有这样才能让我更快更轻松地瘦下来。

但是文样还是不行的，因为我总觉得自己在减肥效果不是很明品。所以我也去尝式了一些运动方法来咸肥。



去年夏天拍的晚霞真的好看

一.游泳减肥

这个方法真的是很不错，因为已是不会区弹的。如果你想要瘦下来的话，就可以尝试一下游泳来减肥。

现在夏天游泳是很多人都喜欢的运动之一了。大家在游永之前一定要做好热身运动哦！这样才不会受伤！不然运动效果会大打折扣哦！

二.跑步減肥

这个方法是我最推荐也是最道合夏天的一个方法了。因力跑步不需要其他的条件和辅助工具就可以减肥。

跑步也是一种有氧运动，可以提高身体机能，燃烧脂肪。夏天大家都喜欢穿比较短的衣服，所以跑步在夏天跑步不仅不会热还可以达到减肥瘦身效果

减肥的重点在于坚持！所以大家一旦决定减肥后就一定一定要坚持下来哦！



马拉松场上遇到的强哥



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