性生活真能替代运动燃脂吗？414+用户观点大碰撞_安全避孕

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13. 性生活到底有多少好处？相信你看完一定会心动。

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22. 怎么说呢，其实很长一段时间，我们对性的教育是非常不够的。分享一个病例，门诊来了一位20多岁的小伙子，是其他医生推荐过来找我的，勃起功能不好，结婚之后很少能够完成性生活，在别的地方看过很多年了，效果都不是很理想。首先，通过询问病史，发现他自己手yin时勃起的反应、硬度以及维持勃起的时间等都正常，说明他的勃起功能本身没有什么太大的问题。然后，给他检查了性激素五项、血压、血糖、血脂等项目，初步排除一些潜在的疾病引起勃起功能障碍的情况。再跟他详细聊了一下他的情况，发现他主要是在和对象同房时心理过于紧张，想的太多，无法专注于同房，再加上对象对他表现的一些负向反馈，以至于更加影响心态，加重勃起障碍的症状我对他说，你对象如果有时间的话，也可以陪你一起过来，我跟你们一块儿说说。又一个门诊，他们夫妻二人来到诊室。通过初步的短暂接触，发现女方并不是那种脾气比较急，比较强势那种。通过进一步问诊，我发现他们两人的性知识以及对性的了解是很少的。我给他们从头到尾分析了一下，举例了一些场景。比如，foreplay并不是在床上准备同房时才开始，而是那天一进家门甚至没有回家时就已经开始了，这个时候可以是一些言语上的调情，让人心痒难耐，而不是回到家后就开始抱怨工作、抱怨生活、抱怨彼此，再这样一个压抑的环境中，谁又有想要同房的念头呢？随后，又跟他们谈了很多关于两性之间的知识。性生活并不是男方勃起后就直接开始运动，而是需要生理上、心理上的互相取悦，带给彼此性的享受。Forplay也不是亲完嘴就直接去摸重点部位，男生很快就能起反应，但是女生需要一个热身的过程，这个过程可能得过一段时间。如果男生比较急，女生又没准备好，再加上男生心理比较紧张，就可能刚葧起很快就软下去了，自然也无法同房。有很多知识，真正的性知识，并不是看个片就能学会，这中间牵扯的问题很多。以前没有人告诉年轻人应该怎样过性生活，没有人教，只能自己摸索，自己从各种途径获取相关的信息，然后再配合上本能的生理反应来进行。遇到头脑灵活的，可能很快就能举一反三。但真的有人不明白该怎样做。不是不明白该怎样penetrate，而是不明白性生活并不只是penetrate。这就好像上学时不让谈恋爱，一毕业就得找个人结婚生孩子。小时候没有人给予性教育，认为到时候自然就懂了。但实际上，很多人同房时遇到的问题非常多。他们只是本能地完成了同房，而并没有去享受性生活，尤其是女方，很多时候只是在配合“演出”，没有真正的通过性生活获得快乐。性教育，任重而道远。#健闻登顶计划#

23. #HPV可能导致多种癌症和相关疾病# 必看HPV科普！男女都要重视的健康防护💡提到HPV，很多人误以为是“女性专属风险”，但其实它是男女共通的健康威胁⚠️！作为一种常见的性传播病毒，主要通过直接接触传播，性生活是最主要的传播途径，少数可通过间接接触污染物品传播，免疫力低下时感染风险更高。别以为HPV感染只是小问题，长期持续感染高危型HPV，可能引发多种癌症和疾病😱：对女性而言，可能导致宫颈癌、外阴癌、阴道癌等，其中宫颈癌是HPV相关最常见的恶性肿瘤；对男性来说，可能诱发阴茎癌、肛门癌，还可能导致生殖器疣，严重影响生活质量。更值得注意的是，HPV感染初期可能无明显症状，容易被忽视，等到出现不适时可能已造成不可逆伤害。接种HPV疫苗是预防感染的最有效方式✅！无论男女，接种后能刺激身体产生抗体，提前建立“免疫屏障”，显著降低感染高危型HPV的风险，进而减少相关癌症和疾病的发生概率。疫苗接种越早越好，在首次性生活前接种效果最佳，但即使已有性生活，依然可以接种获得保护。目前HPV疫苗有二价、四价、九价等多种选择，可根据年龄和需求选择适合自己的疫苗💉。记住，HPV防护不是女性的“独角戏”，男性接种既能保护自己，也能避免将病毒传播给伴侣，是对自己和他人健康的双重负责。健康无小事，预防大于治疗！别再抱有侥幸心理，赶紧把HPV疫苗安排上，为自己的健康增添一份坚实保障～你对HPV疫苗还有哪些疑问？一起说说吧。

24. 人的一生，这9项数据基本定了 1、性生活：大约4000次2、睡眠时间：约20万小时3、饮水量：大概55吨4、排尿量：约44吨5、行走里程：差不多15万公里6、消耗粮食：约13吨7、工作时长：大约8万小时8、蔬菜水果摄入量：约16吨9、食盐消耗量：大概700斤在这9项数据当中，哪一项最让你感到意外？

25. 不肯过夫妻生活可以离婚但不能强迫是对的啊，换成赘婿拿大笔嫁妆，坚决不肯和女方过性生活，离婚也拖着不肯办，非要讹一笔，法院也不会判必须要搞啊，真遇到了女方家也只有花钱消灾吧。我反正一直说婚前必须要有性行为，双方都觉得没问题才在一起，一方会要高额彩礼/陪嫁的压根不应该结婚。

26. #超斯基信箱# “请问一下我硬起来后长度14厘米左右合格了吗，每次看那些男性科普视频下面都是16，7，8厘米，看到我很自卑。有时候勃葧起够充分的时候能达到15厘米可以满足以后女性吗”葧起后14厘米是正常的尺寸，不用感到自卑。是否可以满足性生活的需求，不只看长度，其他的比如硬度、粗度、时间、技巧以及态度等都比简单比较个长短更有意义。

27. #海上医学科普论坛##健闻登顶计划##浪眼探会#中度/重度疼痛：必要时医疗干预服用止痛药：在疼痛发作初期（痛感较轻时）服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、萘普生（需按说明书剂量服用，避免空腹，有胃病、哮喘者需咨询医生），能抑制前列腺素合成，缓解疼痛效果明显。就医治疗：若疼痛逐年加重、服用止痛药无效，或伴随经量过多、经期延长、性生活痛，需及时就医，排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病，针对原发病治疗（如激素治疗、手术治疗等）。

28. 昨天转的那条微博一句话说的特别好：“没有一种运动可以代替其他运动”。经常看到很多痴迷健身/芭蕾的小伙伴，一周5节课，7节课甚至十多节。在我还没有系统性研究健康之前，觉得这样好厉害好自律，但研究后发现这样的高强度单一运动其实有很大的健康隐患。运动就像饮食，均衡和稳定最重要。没有一种超级食物可以替代其他食物，也没有一种运动可以替代其他运动。「真正“最大健康收益”的底层结构：抗阻（结构），有氧（寿命），神经技能（大脑 & 功能），恢复（系统修复）。这是目前所有高质量公共健康与运动医学证据的最大公约数。」1️⃣ 抗阻训练（不可替代）它解决的是：衰老本身抗阻训练直接影响： • 肌肉量（sarcopenia 的唯一对策） • 骨密度（防骨折） • 胰岛素敏感性（防代谢病） • 基础代谢率📌 没有抗阻，就没有“长期健康”。其他任何运动都不能完全替代它。2️⃣ 有氧运动（不可替代）它解决的是：寿命与心血管系统有氧运动直接影响： • 心肺功能 • 血管弹性 • 血压 • 全因死亡率📌 这是延长寿命相关性最强的一类运动。3️⃣ 恢复（不是“不动”，而是“系统修复”，比如游泳慢走等。）它解决的是：系统能否长期运转。恢复影响： • 免疫系统 • 内分泌系统 • 神经系统噪音 • 睡眠质量📌 没有恢复，前两者的健康收益会被抵消。4️⃣ 神经 / 技能型运动（被严重低估）什么是神经 / 技能型运动？不是看心率，也不是看重量，而是看： • 协调 • 平衡 • 精细控制 • 空间感 • 动作学习典型例子： • 芭蕾 / 舞蹈 • 太极 • 体操 • 球类 • 攀岩1️⃣ 它直接保护大脑 • 改善执行功能 • 延缓认知衰退 • 降低跌倒风险（这是老年死亡的重要原因）2️⃣ 它提高“单位体力的使用效率”这点非常重要： • 同样的肌肉量 • 同样的心肺👉 神经效率高的人，更“好用”、更耐久这就是为什么： • 舞者 • 体操运动员在中老年阶段往往体感更年轻。我们大部分人运动都是为了获得最大健康收益，更健康更快乐，而不是为了成为运动员舞蹈家。所以按照抗阻 + 有氧 + 恢复 + 神经，这四个底座去安排运动，会比单纯的刷课更健康，也更持续。我今年的训练也是基本遵循这个底座：每周固定2次抗阻（肌肉），1-2次芭蕾🩰（神经），1次游泳（修复），户外（有氧）。再周末穿插一些花滑，攀岩，网球，击剑，篮球，骑马丰富点趣味。我的健康排序是：睡眠 > 心情 > 饮食 > 运动。睡觉，开心，吃饭，运动就是每天最重要的事。#医生给1岁娃开小众药被AI提醒慎用#

29. 性生活前，很重要但没人告诉你的 1 件事

30. 性生活后及时排尿能预防性传播疾病吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #青年创作者成长计划 #男性知识

31. 被医生怀疑和同行上司不正当男男关系今天凌晨开始身体不适出现呕吐腹泻等问题。于是在凌晨四点和领导请了假。等到8点半之后起床准备去医院，此时领导提出可以陪我去，我觉得很不错啊还能蹭个车，没想到这就是我噩梦的开始）。到医院挂了急诊，领导和我一起进诊室，之后正常操作去抽了血，做了CT。后来结果出来之后医生发现有腹腔积液（医生非常年轻）。然后示意我们把诊室门关上，然后发问：你们两个是什么关系，最近有没有性生活。于是马上解释我们只是同事关系，并且表明最近没有性生活.....然后我的领导，居然发问肚子疼和性生活有什么关系。医生回答：有些人喜欢用后面，甚至塞一点什么东西。这样的话有可能会导致肠穿孔，引起大量的腹腔积液。我随即为表清白，疯狂否认。于是医生说他经验也不够把我的CT报告发给了另一位医生来看，过了会另一个年纪大的医生来了之后说，没有肠穿孔，急性肠胃炎渗出比较多。终于算是保住了我的清白。

32. #没有性生活也会感染HPV吗# 很多人觉得只要没有性生活就不会得HPV，这其实是一个很常见的误区了。可能感染HPV的途径不仅有性生活，像马桶没有清洁到位，如果前面使用ta的人刚好携带HPV病毒，也很可能中招，常见可能存在HPV病毒的地方还有咱们的门把手、酒店的浴巾毛巾上都有可能；除此之外，像在公共浴室、泳池，这些需要与体表密切接触的场所，感染的可能性也很大。而性生活在这些途径中，感染的可能性最大，所以人们就可能认为没有性生活就不会得HPV。但真正要预防，不仅是注重伴侣和自身的身体健康，咱们更要注意保持日常的健康卫生～

33. 转：在性生活中，男人到了什么岁数才会真的不行？告诉你真相一、35岁以下：性生活正常。二、35岁到40岁：性生活逐渐减少。三、40岁到45岁：可能会开始感受到性能力的波动，包括性欲减退、勃起硬度下降等。四、45岁到50岁：不少男性可能会经历更明显的性功能变化，如勃起速度减慢、高潮强度减弱。五、50岁到60岁：这个年龄段，男性可能会遇到更多的性功能障碍问题，如勃起功能障碍（ED）的发生率增加。六、60岁到70岁：性能力进一步下降，但许多男性仍然能够保持一定程度的性生活，可能需要更多的时间或刺激来达到勃起。七、70岁以上：性欲和性能力可能继续降低，但并非所有老年男性都会完全失去性功能，很多人仍然能够享受性生活。八、需要注意的是，性能力的下降并不是一个固定的规律，它受到多种因素的影响，包括个人的健康状况、生活方式、心理状态、伴侣关系等。九、积极的生活态度、良好的身体健康、稳定的伴侣关系和适当的医疗干预都可以帮助男性在不同年龄段维持满意的性生活。十、最终，性生活的质量并不完全取决于生理能力，情感连接、亲密感和满足感也是性生活的重要组成部分。因此，即使生理功能有所下降，通过其他方式维持性生活的和谐仍然是可能的。

34. 研究表明，在陡坡上（16-18%）以 3 英里/小时的速度行走比在平地上跑步可以多燃烧 70% 的卡路里。上坡挑战迫使你的腿和核心更加努力地工作，招募更多的肌肉并加快你的心率，从而增加卡路里燃烧和心血管需求。斜坡步行还会增加运动的代谢成本，因为您的身体会消耗更多的能量来对抗重力。虽然跑步总体上可能会燃烧更多的总卡路里，但斜坡步行燃烧的脂肪比例要高得多，这使其成为那些专注于减脂和耐力的人的最佳选择之一。

35. 其实主要是在一般人认知里，男人82岁真的是行将就木了。所以28岁的如花少妇嫁给82岁的老朽，显得特别惊世骇俗。但现在回过头去看，杨振宁82岁的时候依然思维清晰行动敏捷，依然能在专业领域深耕。翁帆嫁给他，或许唯一只有性生活得不到满足，其他物质生活尤其是精神生活，都是普通人无法触碰到的高度。但如果嫁给普通男人，大概率物质精神都很贫瘠的同时，性生活也未必谈得上什么满足。这二十年的婚姻生活，诚如翁帆所说，给了她一座象牙塔，使她完全可以免于世事磋磨。

36. #母亲回应18岁女儿感染多种高危HPV# 请大家教育自己的女儿，不要过早开始性生活。首先，未成年的女孩儿，宫颈的屏障功能还未发育成熟，比较脆弱。过早开始性生活，当接触到HPV病毒时，病毒种植的风险，就会比成年时高。清除病毒的能力，也会比成年时弱。无形中，更会比那些成年才开始有性生活的人，接触HPV病毒时间更长。这些因素，都会导致她得宫颈癌的几率比别人大。其次，未成年人，考虑后果往往不如成年人全面。立场也不如成年人坚定。被对方一忽悠，很容易踏碎自己的底线。比如说，原本知道性生活要做好防护措施的。就因为对方一句“不舒服、不想戴套”，就可能放弃这个底线。我之前和大家说过，我曾碰到一姐妹，明明看到了男友生殖器上长了泡，明明感觉那应该不太对，就因为男友一句“爱她”、“想要两人亲密无间”，就还是跟他男友无套性生活了。果不其然自己也长泡了。这要是换一个心智成熟的成年人，在看到男友生殖器上长泡就该提上裤子跑了，好吧？最后，也是最重要的一点。能跟未成年人发生关系的。能是什么好货？不是毫无家教的黄毛，就是骗术精湛的老登。你指望这两种人群有责任感？既然不负责任，你怎么敢指望他只有一个性伴侣？怎么敢指望他能对这段关系负责任，对女孩的身体负责任？说不定他背后还要嘲笑女孩是最傻最便宜的。别人都要钱，就她不要钱，只要真心。#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

37. 长期没有性生活vs同房太频繁，哪个更伤身体？

38. 没有我为你牺牲多少的道德绑架，只有我陪你长大的温柔托举#刘思远 #母爱 #女性 #影娱漫谈编辑部

39. 这位大姐说年轻人上床要先录音。那么录音要不要征求对方同意。同意以后录音应该怎么规范表达性同意的内容?还要小心保存证据。万一丢了可能要去坐牢。即使有录音，法院按照什么标准采信证据？这么一套下来，美好的性生活是不是就没了?认知失调很可怕。

40. 20分钟居家有氧+力量特训第2弹 [进阶难度2.5]

41. 全球我们澳门人全球最性福！在情人节前夕，《Time Out》向生活在全球主要城市的18,500名都市居民询问了他们的性生活频率。结果惊人：澳门成为亚洲性生活最频繁城市冠军！67%受访澳门人每周至少有一次性生活，将各大城市远远甩在身后。综合出亚太区16个城市的数据。亚洲战况：澳门狂扫四冠，港人只能淡笑。在亚洲16个城市的大比拼中，澳门简直是横扫式夺冠！每月平均房事9.2次登顶亚洲，泰国曼谷以9次紧随其后，吉隆坡6.7次排第三。更夸张的是，澳门人每月有近12晚用来约会、遇到10个心动对象、主动出击调情10次，这三项指标全部称霸亚洲！反观隔壁香港，每月房事只有3.2次、约会只有3晚、遇到7个心动对象但只敢调情2.9次，多项指标在16个亚洲城市中垫底。日本城市更惨烈，在性生活次数指标中，大阪、東京、京都直接包办倒数三甲，分别为3次、2.6次、2次。紧随其后并列第二的是墨西哥瓜达拉哈拉、巴西圣保罗和卢森堡，66%的受访者每周都有亲密行为；第三名是葡萄牙波尔图，64%。总体来看，巴西被评为“最性感国家”，有三个城市进入前20；墨西哥也不遑多让，有两个城市上榜。全球性生活最频繁的20个城市（按每周至少一次性生活的比例排名）：1，澳门，中国= 克拉科夫，波兰2，瓜达拉哈拉，墨西哥= 圣保罗，巴西= 卢森堡，卢森堡3，波尔图，葡萄牙4，马赛，法国= 曼谷，泰国= 里约热内卢，巴西5，巴拿马城，巴拿马= 剑桥，英国6，那不勒斯，意大利7，麦德林，哥伦比亚= 布鲁塞尔，比利时8，河内，越南= 波哥大，哥伦比亚9，墨西哥城，墨西哥10，鹿特丹，荷兰= 巴西利亚，巴西= 圣何塞，哥斯达黎加春节性福！

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