4-12岁娃也能挖出第一根春笋！这份亲子挖笋攻略让全家安全满载而归_早教启智

1. 江浙沪最美徒步路线2️⃣亲子玩水❗️新手友好

2. 除了西湖，杭州最适合春天徒步的亲子路线❗️

3. 昨天的一场小雨，眼看着野菜呼呼长。今天去挖苦菜，这是个有益身心的家庭活动。这种活动参加的多了，各种野菜也就认识的差不多了。挖苦菜时，还顺带挖了点荠菜、白蒿、蛤蟆草之类的。这些大自然的馈赠，可谓各有妙用。眼下苦菜正当时，洗净后苦菜蘸酱甚是美味。咦！这春天的味道！#美好乡村#旅途笔记

4. #帅小伙拍短视频成了全村的希望# 谁说乡村只能靠卖货？“江南舅舅”何江南偏要搞点不一样的。短视频直播火了之后，他看中临安的好山好水，举办“挖笋节”，提前用高于市场价包下笋田，让城里家庭来村里亲手挖笋、吃香喷喷的竹筒饭，沉浸式体验农村生活。在他的流量带动和好评反馈下，参与的家庭数量直接翻了三四倍。#潮涌两山向未来# 潮新闻的微博视频

5. 说好了今天早上6点半吃早饭，7点准时出发去徒步。这两位这会儿还没吃完早饭呢，平均每30秒咬一口...我今天的计划全完蛋了，明天开始下雨了，我现在满脑子都是黄渤带娃那个视频...在如此困难的情况下，我竟然每次旅行都能拍出视频游记加图文攻略，我都佩服我自己，怎么做到的？#旭子的带娃日记# 台州

6. #76个地方总有一个适合你的小长假#十一小长假准备好去哪了吗？国庆我直接跟着路书冲了浙江遂昌的徒步路线！再配上防水徒步鞋和速干外套，走在湿滑的山林步道上完全不打滑，出汗后衣服也能快速干爽，舒适度拉满～路书路线规划也特别合理，从古镇休整到山林徒步再到山顶观景，节奏刚好不会累，沿途还能打卡小众瀑布和古村落。随手拍的徒步照片也很出片！既适配户外环境又能让旅行美图更有视觉焦点～

7. #爸爸和娜娜##爸爸带娃# 周日我和nana来了一次说走就走的旅行，开车🚗1.5小时去5A景区盘山爬山，虽然只有我俩，她依然玩得特别开心她说下次还去爬山她到处让我给她拍劈叉照片，拍完问我 “拍完了嘛，给我看看”这次出游也不是心血来潮，是我希望带nana践行每周一山～作为父母每周末都有遛娃的需求，有时候娃想去的地方，父母只是作为旁观者，没有充分参与，而且也不是父母本身想去玩的。我就在想，有没有一种方式就是大人和孩子都能玩上，还能让孩子和自己充分接触大自然？慢慢的搜索到了这条路，亲子徒步！在我看来，亲子徒步是最好的遛娃方式，没有之一！亲子徒步爬山，胜过任何上万元的感统训练课程！如果你也想让孩子快乐成长，身心健康，请带孩子从家附近公园开始，亲子徒步～亲子徒步好处太多了：1. 亲子徒步，就是带孩子走路爬山呀，简单容易上手～2.亲子徒步，能够直接促进孩子全身肌肉生长发育，晒太阳促进维生素D合成，进而促进钙的吸收，这样能有效促进孩子长高; 徒步是有氧运动，能很好的增强孩子心肺功能。3. 亲子徒步，能很好的开发孩子大脑，徒步爬高爬低，遇到各种环境，这些都需要大脑思考和判断来控制～4.亲子徒步能让孩子减轻压力，情绪稳定，抗抑郁，心理健康。在大自然里徒步，充分光照，能让孩子释放快乐激素，催产素，血清素，多巴胺，孩子快乐，压力释放，这本身就能让孩子成为一个正能量的人～5.亲子徒步，能让孩子更自信，更有成就感～徒步过程中，肌肉越来越有力量，身体有力量，本身就会更有信心～徒步路上，征服各种障碍，完成挑战，这种我能行的成就感，会激发他的自信。6.大自然徒步就是最好的感统训练！带孩子去大自然里，感受风，阳光，坐在石头土堆上，手摸大树，捡松果，听鸟叫，看郁郁葱葱的绿色；上坡下坡，翻跃大大小小障碍，需要平衡力，协调等等，孩子身体控制会越来越好～旅途上孩子的专注力和观察力都会充分得到提升～7.去大自然徒步，会让孩子视力更好！研究表明，每天保证两小时户外，会有效防止近视，如果哪天不足两小时户外，周末可以多补回来，这样也有效～徒步时经常远看，看绿色，这些都能帮孩子保护眼睛👀8.亲子徒步促进亲子关系！父母愿意花时间陪孩子去做她喜欢的事情，这本身就能让你们的亲子关系更进～父母都希望孩子好，如果没有好的亲子关系，你是很难在孩子出现问题时有效影响孩子的～9.亲子徒步，让大人也放松开心～作为父母，除了照看孩子陪伴孩子，你自己的快乐也是至关重要的～大自然会治愈你的一切烦恼～父母自己的幸福是给孩子最好的礼物🎁～10. 亲子徒步能让孩子收获友谊，锻炼社交能力～和孩子好朋友家一起遛娃，娃开心，大人省心，一举两得，和朋友一起出去玩，或者结交新朋友，这些都能锻炼孩子社交能力～如果你也是父母，试试每周带孩子去大自然里徒步吧，孩子在大自然里的欢笑，将成为童年最鲜艳的底色❤️

8. 杭州市区1h❗️最值得带娃去徒步捡秋的好地方

9. 快收好❗️亲子徒步10公里莫干山野趣赏枫路线

10. 推荐秋冬最适合新手❗️超美亲子徒步路线

11. 杭州Vlog🍃懒人爬山天花板✨玉皇山徒步路线

12. 装备清单 | 秋冬户外旅行的轻量化出行攻略

13. 【预防孩子近视，户外活动非常重要】儿童青少年近视与用眼习惯关联密切。长时间近距离用眼、不良读写姿势及户外活动不足，均是导致近视发生与发展的危险因素。有专家指出，真正的“眼睛休息”并非将阅读、书写等近距离用眼行为，替换为玩手机、拼乐高等其他近距离用眼活动，而是要带孩子接触大自然。进行户外活动时，活动的内容、方式及强度等并非重点，关键在于“户外”这一活动场景。（来源：北京清华长庚医院）

14. 江浙沪亲子徒步❗️雪后的章里古道太好玩啦❗️

15. 🏞️🌤️徒步登山去|北京登高看“海”路线，低强度，超治愈！亲子友好，免费！🍁北京秋季太美了，周末带娃去昌平徒步登山去吧，感受一下秋高气爽！#带着微博赴山海##城市巡游记##说走就走好有意思# #带着微博去旅行##微博旅行家# ☝🏻如果想走低强度风景美的路线，推荐昌平卧龙堂，半日的徒步登高路线，总体难度不高，但景色不错！能看到十三陵水库，天气好的时候瓦蓝瓦蓝的水面，非常治愈！📌路线推荐理由✅线路北京昌平，距市区近，自驾方便✅徒步线路清晰明确，难度不高，亲子友好，宠物友好✅路况丰富不枯燥，有台阶，有山脊，有树林✅徒步半日可完成，不用背太多补给✅能俯瞰十三陵水库，春天景色更好✅山上徒步一路，有多个亭子可供休息✅山上风大，注意防护，建议冲锋衣📌徒步登山tips：✅自带热水，沿途无售卖✅随手带走垃圾，爱护环境✅跟紧小朋友，不要脱离视线🎫门票：免费🚗交通：自驾导航到昌平“卧龙堂”车停附近，然后找一个小铁门，从哪里走台阶开始上山徒步，沿着路走就行，路线都很明确。

16. 比起黄山❗️我更爱这座带娃徒步不费腿的仙山

17. 杭州市区1h❗️最值得带娃去徒步捡秋的好地方

18. 秋冬徒步鞋｜从入门到进阶，三双搞定全场景‼️

19. 春日必食，临安天目雷笋新鲜上市，鲜甜脆嫩，炒、炖、焖、煨皆成美味。俗话说：“食过春笋，才知春之味”。所以春天的春笋最为鲜嫩，是这个季节的最美的山珍海味，也成了家家户户已久的一口美食。天目山雷笋不会涩不会麻，特别的鲜嫩清甜，腌笃鲜、油焖笋、笋炒腊肉、笋焖饭、笋炖红烧肉、雪菜炒笋、雷笋三鲜煲……光想想就已经流口水了🤤春笋中的“爆汁”款，舌尖上的中国力荐，鲜嫩清甜，●来自舌尖2时令拍摄地---临安九狮村，坐落于国家级自然保护区—天目山脚下的“野生鲜雷笋”●皮薄肉厚，鲜美甘甜，微甜无涩，美味爽口被誉为“菜王”●每根精挑细选，每天现挖新鲜发出，没有任何化学农药，黄泥土覆盖率远高于其他地区，酥肥脆嫩！●雷笋甜嫩，煲汤、小炒、剁馅、油焖，皆成美味。腌笃鲜：咸五花肉和新鲜五花肉切块，冷水下锅，加姜片，煮沸焯水，然后捞出用温水冲洗干净；笋去壳，滚刀切块后焯水备用；锅内放入焯好水的肉，加水、姜片、葱白、料酒，煮沸后转小火炖半个小时左右，加入竹笋炖二十分钟，最后放入百叶结煮十分钟，尝下咸味，因为有咸肉，如果淡的话再加点盐，撒葱花。

20. 春笋鲜，冬笋脆，烟笋老鸭是绝配，兄弟几个今天差点把锅都刮干净了#我的乡村生活 #烟笋焖老鸭

21. 又征服了一座山，凤凰山亚婆髻，整体路程不长，但是很陡很险很好玩准备开始买装备了给小陈安排徒步防滑鞋，再安排手套🧤和登山棍，未来计划去各种各样的山徒步徒步是又便宜又健康又能增进亲子关系的溜娃模式。小白可以下载一个“两步路”APP，里面会有各个山头别人的路径，可以下载离线导航，这样就不怕不会走了

22. 【临安雷笋～舌尖2力荐，春日必食】 2026临安天目雷笋新鲜上市，鲜甜脆嫩，炒、炖、焖、煨皆成美味。 25公分以上麦糠覆盖，比“舌尖2”拍摄时节的雷笋更为脆嫩，一年供应一个月，错过等一年。为了确保口感和出肉率，只筛选一斤3根左右的矮胖型特级春笋。俗话说：“食过春笋，才知春之味”。所以春天的春笋最为鲜嫩，是这个季节的最美的山珍海味，也成了家家户户已久的一口美食。天目山雷笋不会涩不会麻，特别的鲜嫩清甜，腌笃鲜、油焖笋、笋炒腊肉、笋焖饭、笋炖红烧肉、雪菜炒笋、雷笋三鲜煲…… 光想想就已经流口水了🤤 春笋中的“爆汁”款，舌尖上的中国力荐，鲜嫩清甜， ●来自舌尖2时令拍摄地---临安九狮村，坐落于国家级自然保护区—天目山脚下的“野生鲜雷笋” ●皮薄肉厚，鲜美甘甜，微甜无涩，美味爽口被誉为“菜王” ●每根精挑细选，每天现挖新鲜发出，没有任何化学农药，黄泥土覆盖率远高于其他地区，酥肥脆嫩！ ●雷笋甜嫩，煲汤、小炒、剁馅、油焖，皆成美味。油焖笋：竹笋切块焯水后过凉水冲洗沥干，锅内热油，葱白炒香，下笋块翻炒，加老抽，生抽，蚝油，冰糖，八角翻炒均匀，加少许清水煮开后中火焖煮，最后大火收汁，撒入葱花。竹笋五花肉焖饭：香菇泡发切丝，春笋切丝，胡萝卜切丁；锅里热油，下五花肉片煸炒出油，下胡萝卜丁炒一会，再下笋丝香菇丝翻炒，加料酒、生抽、蚝油、糖炒一会盛出，电饭锅放米，加比平时少一点的水，倒入炒好的菜，启动柴火饭功能，结束后撒上葱花拌匀。腌笃鲜：咸五花肉和新鲜五花肉切块，冷水下锅，加姜片，煮沸焯水，然后捞出用温水冲洗干净；笋去壳，滚刀切块后焯水备用；锅内放入焯好水的肉，加水、姜片、葱白、料酒，煮沸后转小火炖半个小时左右，加入竹笋炖二十分钟，最后放入百叶结煮十分钟，尝下咸味，因为有咸肉，如果淡的话再加点盐，撒葱花。 #这个好物闭眼入# http://t.cn/AXfPD904

23. 用黄酒焖春笋，为啥比清水煮鲜10倍？秘诀在这按照这个方法做，春笋脆嫩不涩，酒香醇厚，不管配米饭还是下小酒，都堪称一绝。学会的朋友别忘了点赞收藏！#美食教程 #美食 #春笋 #黄酒 #抖音美食

24. 新手徒步容易崴脚？90%是你选错了鞋…

25. 推荐秋冬最适合新手❗️超美亲子徒步路线

26. 西湖边娃最爱的捡秋徒步路线❗️野趣十足

27. 🌬️🌧️❄️ 去户外自然就好玩！

28. 我瞧瞧告诉你个事 #altra #徒步鞋皮面#GTX

29. #没有峰哥玩不转的运动#跟着峰哥打卡秋日徒步后，我彻底爱上这种运动方式——它从不是要逼自己出汗，而是帮生活打开一扇看风景的窗。秋天的山林不冷不热，踩着落叶走在步道上超舒服，带个轻便背包、穿双防滑徒步鞋，就能沉浸式感受自然。打算更新徒步装备的朋友别错过，天猫心动礼遇季10月20日终极狂欢日，集齐四款猫猫，11-21点整点开奖，有机会赢万元大奖！点击#心动礼遇季#互动抽猫盒，天猫双11承包你的吃喝玩乐购！

30. 春节带娃去哪玩❓一价全包躺平过年太嗨了❗️

31. 儿童药箱四类必备的药#流感 #儿童感冒药箱 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏

32. 春笋的黄金时间到咯。🌿南通宝爸宝妈集合啦！春日限定快乐又来咯～👨👩👧👦

33. 周末及清明亲子半日营【采茶+挖笋A计划】茗泉谷-万亩茶园，科普茶文化，体验采茶，了解制茶流程，参与制茶，亲子挖笋，把春天带回家

34. 【亲子】苏州同里挖笋踏青赏樱一日营，人广&世纪公园集合

35. 苏州遛娃攻略｜一张图搞定所有⛰️挖笋赏花。带娃挖笋去！苏州亲子徒步全攻略（✅附难度分级

36. 生活版—挖春笋三步走快又准

37. 【春日挖笋】徒步上青古道精华段，亲子挖笋大比拼

38. 徒步不只是爬山

39. 武汉江夏宝藏徒步攻略地铁直达小青岛竹林挖笋看红顶日落

40. 寻竹挖笋（3月15日/21日）

41. 五感识竹寻竹挖笋山野徒步

42. 春日趣挖笋丨挖竹笋+采竹芯+竹筒饭+做果篮亲子遛娃欢乐多！！

43. 零事故+有探索+留回忆

44. 后悔没早看！新手爸妈也能轻松搞定的亲子徒步攻略

45. 做好亲子徒步准备

46. 【独立徒步营3/22】春探径山古道·挖笋山野拾趣·寻味时令竹筒饭·漫赏油菜花海

47. 3月每周末半日亲子营【探索“竹”趣】竹林挖笋、认识竹子、竹枪与竹风铃的制作、竹枪射击比赛

48. 上春山！3.29南京.江宁｜竹个自然

49. 春光正好东新实验幼托园上演“寻笋记”

50. 挖!嘉北郊野上新啦~

51. 一日“笋农”

52. 寻味丨春日挖笋上佘山

53. 这笋再贵也要吃,正当季!刮油解腻,不知可惜

54. 春日挖笋成热门有北方游客专程赶来杭州体验

55. 2023武义千丈岩凭门票免费挖笋活动

56. 在深圳公园挖野菜，算不算破坏生态？

57. 采笋记(遇见)

58. 一个暑假长高3cm,带10岁女儿每周坚持徒步,我想说“好值”!

59. 揪心！深圳16人徒步失联最小仅6岁！网红亲子路线别拿孩子生命赌

60. 科学采挖冬笋

61. 【中山亲子爬山挖笋】五桂山秀丽湖·带娃闯进竹林“淘”春天！现在的笋季真的太火了！！周末带娃去五桂山挖笋，9点半到已经快没车位了😭 建议大家一定一定一定要9点前到！不然停车真的要靠运气！🚗 我们走的山野爸爸亲子路线相对友好，全程4.5公里，爬升260米，4-5小时搞定，1.5星难度，6岁以上小朋友都能hold住～ 📍导航：秀丽湖公园 🚻登山口附近有洗手间，记得先解决一下再出发 🗺️轨迹参考：搜“山野爸爸秀丽湖亲子挖笋路线” 【挖笋攻略】 ✨现在正是春笋冒尖的季节，山顶竹林里超多笋！ ✨必备工具：小铲子+劳保手套（很重要！） ✨竹笋找冒尖的，轻轻挖，小朋友超有成就感【行程参考】 9:00 到达集合点 9:30 拍合照出发 9:50 开始爬坡（这段有点累，慢慢来） 11:00 到达山顶竹林，开挖！ 12:00 路边野餐（自带干粮） 13:00 集合下山 14:00 回到起点【装备清单】 ✅防滑徒步鞋（下山巨滑，必须防滑！） ✅耐磨长裤（竹林里刮刮蹭蹭） ✅劳保手套（大人小孩都要） ✅小铲子 ✅双肩包 ✅每人2-3瓶水 ✅零食水果干粮午餐 ✅一套换洗衣服（挖完笋一身泥😂） ✅电话手表（给孩子戴上）【特别提醒】 ⚠️下山路段非常滑！一定要蹲着降低重心走！ ⚠️竹林容易迷路，家长要盯紧孩子 ⚠️现在人多，建议拼车前往 ⚠️不适合高血压、低血糖人群真的超级适合有爬山经验的亲子！小朋友挖到笋的那一瞬间，眼睛都亮了✨ 趁着笋季，赶紧带娃冲！不然笋都被人挖光啦！ #中山亲子游 #五桂山挖笋 #户外徒步 #珠海亲子活动 #中山爬山

62. 【1.10/周六/亲子活动】从化星溪线轻徒步、做竹筒饭、挖笋、摘沙糖桔

63. 【中山亲子徒步挖笋】五桂山秀丽湖·带娃闯进竹林“淘”春天！现在的笋季真的太火了！！周末带娃去五桂山挖笋，9点半到已经快没车位了😭 建议大家一定一定一定要9点前到！不然停车真的要靠运气！🚗 我们走的亲子路线相对友好，全程4.5公里，爬升260米，4-5小时搞定，1.5星难度，6岁以上小朋友都能hold住～ 📍导航：秀丽湖公园 🚻登山口附近有洗手间，记得先解决一下再出发 🗺️轨迹参考：搜“山野爸爸秀丽湖亲子挖笋路线” 【挖笋攻略】 ✨现在正是春笋冒尖的季节，山顶竹林里超多笋！ ✨必备工具：小铲子+劳保手套（很重要！） ✨竹笋找冒尖的，轻轻挖，小朋友超有成就感 #中山亲子游 #五桂山挖笋 #中山爬山 #珠海亲子游 #亲子户外

64. 每周一山｜秋日限定崇州徒步挖笋打野路线

65. 惠州遛娃|周末带娃一起趣挖笋！吃竹筒饭！

66. 国庆不想人挤人？带娃去山林打野挖笋！

67. 【挖笋团|3.21周六】宜兴挖笋踏青（保底送3-5斤）+徒步3km丁山小长城、眺望太湖

68. “竹”够自然，“趣”挖冬笋|南昆山独立营！

69. 上海3-12岁亲子活动，上海周末遛娃好去处

70. 【挖笋季来啦】3月21日、22日周末亲子户外活动：亲子徒步湖州陆羽古道趣挖笋；杭州经典王位山，一起趣挖笋；徒步覆卮山赏油菜花爬石浪！

71. 藏在赤水竹林里的“冬日限定”美味，鲜得很！

72. 上海亲子徒步挖笋｜春日限定野趣🌱。上海宝妈集合！周末徒步+挖笋一日往返，把春天扛回家～轻徒步穿竹林，边吸氧边找笋，手把手教孩子挖春笋，成就感拉满！现挖现尝鲜，农家笋宴一口入魂，遛娃放电两不误✨ 想组队的宝妈戳我进亲子户外群，每周都有好玩路线，结伴遛娃不费妈！ #上海亲子徒步 #上海遛娃 #周末去哪儿 #挖笋季 #亲子活动

73. 马上成行！【特惠98米】合法挖笋共三期→会员78|10天前立减10-用脚步丈量春色、赴一场陆羽古道的人文之约，享一次竹海挖笋的野趣之旅~

74. 竹趣半日营|挖笋、做竹节人、做艾饺，解锁童年最野的春天！

75. 💥都江堰上元古道亲子徒步｜雨中挖笋+萤火虫

76. 单日线含团餐+挖笋【踏青挖笋】3月28日小众山野徒步春笋正当时徒步挖笋休闲一日游

77. 新手爸妈带娃徒步・装备清单（精简优化版・不踩坑不花冤枉钱）

78. 竹林寻鲜记！¥58挖春笋野菜+竹筒炮DIY，可带走3斤鲜笋！辨识多种野菜与做法，春日一起来寻鲜～

79. 2026年上海100个亲子遛娃活动1：徒步挖春笋

80. 带娃大户外需要准备哪些东西？

81. 春假挖笋营 | 去竹林挖春笋，做竹筒饭、斗竹节人、跳竹竿舞……让孩子在泥土与竹香里把春天过成他喜欢的样子！

82. 招募|上海亲子家庭👉徒步+挖笋。期待已久的挖笋徒步行程马上开始喽👏 群里好多家长已经迫不及待，跃跃欲试了！想打野的我们就去打野，主打一个老天爷赏饭吃，挖不挖得到全凭本事，生活处处有惊喜[偷笑R] 担心空手而归，就去农家竹园，包有笋包挖到，再挖不到，农家叔叔亲手教，包教包会✌ 精选的小众路线，人少景美✅ 难度适中，新手友好✅ 周末带娃和我们一起走进山野吧[派对R][派对R] 留言：挖笋，一起来感受这份泥土的气息！#亲子活动 #挖笋 #亲子户外 #徒步 #遛娃

83. 3月21日、28日周六|【挖笋大作战】（附往期回顾及笋王照片！）龙阳路/宜山路出发宜兴挖笋+徒步3km丁山小长城眺望太湖

84. 郑州春日遛娃天花板🌱4-5月一定要去挖。郑州的宝爸宝妈们！春天别只知道赏花踏青啦挖笋才是这个季节最有仪式感的遛娃方式✨ 每年就这4-5月短短一段时间满山的小春笋冒出头带娃沉浸式体验“寻找春天”的快乐拿上小锄头、背上小竹篓一挖一个准，小朋友超有成就感💪 不用跑远！郑州周边直达整片竹林绿意葱葱，吸氧治愈感拉满空气清新、路况友好，推车宝宝也能冲全程有人教怎么挖，新手零难度挖到的鲜嫩竹笋全都可以带回家炒肉、煲汤、油焖，鲜掉眉毛！ 👒适合人群：亲子家庭/好友打卡/春日踏青 📅最佳时间：4月—5月（限定季） 📸拍照巨出片，森系春日感直接拉满把课堂搬进大自然让孩子摸一摸泥土、看一看竹子、体验亲手收获这才是童年该有的样子呀～ #郑州遛娃好去处 #郑州周边游 #郑州挖笋 #亲子挖笋 #周末遛娃

85. 3.29徒步“浙东第一仙山”诸葛山，竹林挖笋，体验自然乐趣

86. 3.22【亲子登山队·浙东大竹海徒步】赴竹海春日之约，挖笋踏青寻春天

87. 【每周一山】亲子徒步打野｜挖雷竹笋、寻折耳根、采蕨菜，把春日山野鲜货带回家

88. 春季徒步清单之亲子版

89. 【踏春合集】徒步・挖笋・采茶，山野奇遇记，让孩子在自然里撒欢成长

90. 南京将迎来雨后春笋，13处挖笋合集

4-12岁娃也能挖出第一根春笋！这份亲子挖笋攻略让全家安全满载而归

精选参考来源