dido P1S助眠手环，了解睡眠，改善睡眠

智能手环是一件非常常见的穿戴设备，消息同步，记录步数，闹钟计时，运动记录是许多手环都具备的基本功能。随着手环功能的逐渐饱和，各品牌都心照不宣地往手环中加入一些健康监测的元素，像血氧饱和度、体温、等指标的监测功能。以笔者手中这块dido P1S健康监测手环为例，除了具备多项健康指标监测功能外，还具备了睡眠分析与睡眠辅助等功能，通过低频脉冲技术，改善当前许多年轻人睡眠质量欠缺的问题。

dido P1S是一款主打健康监测与改善睡眠质量的手环，全称为舒眠健康智能手环。这款产品共有黑、蓝、橙、粉四种颜色，笔者目前使用的是蓝色款，不同款式差别主要体现在手环腕带上，主机并不差别。

外观方面，dido P1S采用与大多数运动手环相似的造型设计，机身与腕带连接处采用圆弧形的设计，整机一体性比较强。从侧面可以看出来，这款手环的机身还是稍微有点厚的，由于监测指标较多，需要的传感器自然也就多了，厚点倒也无可厚非。

dido P1S采用了一块1.47英寸的OLED屏幕，色彩丰富准确，显示鲜亮，尤其是使用一些黑色表盘的时候，沉浸感非常不错。屏幕采用类似手机的曲面设计，不管男生女生戴着都很潮流时尚。屏幕下方有品牌dido，可用于辨明佩戴方向。

长按屏幕可以更换不同的表盘风格，当然也可以通过手机APP自定义表盘样式，上传自己喜欢的图片，可玩性非常高。

手环两侧设有两个电极片，上面印有心电图案，在采集心电信号或者体脂时需要用手指捏住两侧。而右侧的电极片同时兼有按键的作用，也是这款手环唯一的功能键，可以用来返回主屏幕或者打开菜单主页面。

在操作方面，dido P1S与大多数手环是差不多的，上下左右四个方向滑动，分别执行不同操作，左右滑动可以进行音乐控制、运动统计、以及多项数据监测功能。上滑进入通知中心，下滑跟手机差不多，为打开工具栏，值得一提的是，这款手环还支持手动亮度调节。

按下手环右侧功能键可以进入dido P1S的主菜单页面，这里可以看到这款手环的全部功能。相比于传统智能手环，dido P1S的定位主要是用户日常健康监测及舒适睡眠。因此在功能方面，除了手环的基本功能外，更多的是增加了健康监测方面的元素，可以对睡眠，夜间血氧、心率，HRV等指标进行监测记录，通过AI数据算法对、体脂等数据进行风险评估，监测报告可以通过手机APP端查看。

[数学公式]当然，我们也可以手动选择测量某一项指标，需要注意的是，HRV跟体脂测量需要手指捏住两侧的电极片，不然可能导致数据采集失败[数学公式]。

除此之外，这款智能手环的另一大特点在于，通过对睡眠血氧、心率融合、HRV、呼吸监测、睡眠五大数据指标全天候监测，来对我们的睡眠质量进行分析以及身体状况判断，通过低频脉冲磁场技术来改善睡眠质量不佳的问题。

低频脉冲理疗法是一种国际公认的高效助眠方式，通过发射特殊脉冲信号，形成脉冲磁场，减少压力激素分泌，调节脑电波的频谱，减少脑部杂乱信号，帮助快速入眠，提升睡眠质量。笔者这几天一直都是带着这款手环入睡，入睡前选择手环的【睡眠辅助】功能，设定好时长与力度，我一般设置为5分钟，力度值建议刚开始不要选择太大，最好3以内。

通过手机dido APP中睡眠专区的辅助，可以播放一些轻松舒缓的音乐，伴随周期性的脉冲信号，可以缓解焦躁的情绪，平复大脑跟内心，进而达到舒眠的作用，不过笔者最近几次不等时间结束，就迷迷糊糊睡着了，而且睡醒起来明显感觉精神饱满，精力充沛，的确实可以起到一定的辅助睡眠作用。

除了健康监测外，dido P1S在运动监测方面的功能同样丰富，支持跑步、骑行、跳绳、瑜伽、动感单车、各种球类等数十种运动记录，通过手机APP可以看到更加详细全面的数据展示。

这款智能手环还支持IP68级防水功能，笔者这几天几乎是24小时全天佩戴，日常洗手、泡澡使用都不成问题，而且整机只有34g，连续佩戴也没有明显不适感。充满一次电大约可以使用一周时间，采用磁吸充电方式，充电不用摘掉腕带，还是很方便的。

作为健康监测手环方面的先行者，dido P1S舒眠手环在各个方面都是可圈可点，除了大部分手环拥有的定时、闹钟、抬腕亮屏、运动记录等功能外，还具备血氧、心率、体温等全天候监测功能，而且特别引入了睡眠辅助功能，在当前年轻人工作压力大、睡眠质量差，焦虑内耗严重的大环境下，它可以一定程度辅助年轻人快速入眠，更快进入深度睡眠状态，改善睡眠质量。