女性保养的问题

现在很多女性都不是很注重保养、结了婚生了孩子之后、重心都放在了孩子身上、总是经常忽略自己、其实女性同胞更应该好好的去爱自己、只有爱自己才会更有资格去爱别人、随着现在生活压力变大、很多疾病也越来越年轻化、所以保养一定要趁早、

女性身体的好坏主要来源于卵巢、卵巢保养的好、女性就不会生病、如何保养卵巢、一定要吃些黄体酮、天然的黄体酮食物有很多、给大家分享几个

1、亚麻籽：黄体酮含量高达23 mg/100g、而且木质素高处是其他种子的15倍、含有丰富的omega3、能够影响激素代谢、

2、葛根：葛根里有高达12%的黄酮类化合物能够模拟出雌激素、同时对于补充黄体酮素也是非常友好的、

3、南瓜籽：南瓜籽的锌含量较高、能够降低体内的还原酶、来调节体内激素的平衡、平时可以多吃南瓜籽、

4、黑芝麻：黑芝麻营养丰富、含有女性身体所需的黄体酮、能够促进激素分泌、保护子宫和卵巢有利于身体健康、

5、桑葚：经常吃桑葚、分泌出的激素能够很好的保护女孩子的子宫、也能够让皮肤状态越来越好、让女性越来越年轻、

6、黑豆：黑豆含有大量的大豆异黄酮、这种物质能够帮助女性身体分泌植物雌激素、植物雌激素能够补充黄体酮、从而延缓衰老、

7、无花果：无花果富含花青素维生素和多酚、富含黄体酮、不仅能够滋阴补血也是富含黄体酮的食物、