祛湿？从日常调理做起

夏日炎炎，正是美女们腰肢招展的季节。然而对于某些体重偏胖的朋友来说，却怎么也高兴不起来。因为他们无论怎样减肥，体重依然纹丝未动。其实像这种情况，很有可能是由于体内湿气导致的虚胖哦！

身体湿气重可能会出现疲劳、四肢沉重、手脚冰凉等现象，而且有些人脸上还会泛油，可能会影响到一个人的颜值，所以这个时候一定要想办法去除身上湿气，那么湿气重怎么调理？

年轻人最好的祛湿方法其实就是运动了，湿气可以通过代谢、运动出汗而排出体内。

中医认为“动则生阳”，就是当我们运动的时候会感觉到身体慢慢地热起来，当达到一定程度时就会出汗，其实这是身体里的阳气变得旺盛的表现。太阳出来了，身体就不觉得冷了；水湿遇到阳气，会被慢慢蒸发，然后跟随汗水一起排出体外，阳气就会慢慢变得旺盛。

所以平时没事的时候可以运动身体跑步、爬山等都是不错的选择，它也能够增强体内的新陈代谢，这样能够尽快排出体内湿气。

身上湿气重的人群一般脾胃都很虚弱，这个时候要注意可以喝一杯温水，它能够促进肠胃蠕动，这样同样是可以排除体内的湿气。一定要注意湿气重的人群不能吃生冷的食物，不然会刺激肠胃导致湿气不能排出体外。

身上湿气重的人群手脚都是非常冰凉的，这个时候可以用温热水泡脚，由于脚底有很多穴位，用温热水泡脚可以促进全身的血液循环，这样可以改善脾胃虚弱，当然也能够排出体内的湿气。