没有睡一觉解决不了的问题，一张床垫安放你的睡眠焦虑

大家有没有过这样的经历：

晚上没睡好，迷迷糊糊起床后，

一整天情绪都很低落，容易暴躁发怒，

耐心丧失，专注力也难以集中。

而如果前一晚睡得好，

就会感觉到一整天都很快乐~

这其实呢 就是情绪对睡眠的正反作用

1.睡眠对情绪的影响

睡眠不足会紊乱激素的分泌，尤其是皮质醇这种激素，影响人的情绪。正常情况下，人体能精准调控皮质醇的分泌和血液中的含量；一旦睡眠不足，皮质醇的分泌就会过多，使得体内含量增加，人就会变得易怒，具有攻击性。

所以，当你发现自己难以控制情绪时，也许问题并不出在你身上，而是因为你的睡眠状况不佳。

睡眠是如何影响情绪的：

我们的大脑中，有一个叫做“杏仁核”的区域。它主要负责处理和感知消极情绪。当睡眠不足，杏仁核的活动会增多，并阻断杏仁核与大脑其他区域之间的联系，即睡眠不足导致了更消极的情绪，并且削弱了我们管理消极情绪的能力。

2.情绪对睡眠的作用

当然，情绪不好也会影响睡眠，它们形成了一个闭合的恶性循环，相互作用，相互影响。焦虑的情绪使得入睡变得困难，就算睡着后也很难进入深度睡眠，处于浅眠多梦、睡眠不佳的状态，醒来后身心俱疲。

别带着负面情绪入睡：

古人常言道：“不想短寿，莫睡三觉。”这其中一觉就是不要带着负面情绪睡觉。“气大伤身”，在如今这个工作压力大、生活节奏快的时代，如果我们在入睡前无法有效地排解坏情绪，而是习惯性地带着怒气入睡，这可能会导致体内气血运行紊乱，气机郁结，对肝、心造成伤害，甚至可能影响消化系统。

虽然生活中遇到不顺心的事情在所难免，但是入睡之前一定要调整心态，保持好的心情，毕竟什么都不如健康来的重要。

而睡眠是恢复身体能量的最有效方式，睡不好，身体疲惫情况下，将更难主动调节情绪。没有什么是睡一觉解决不了的事情，调整好情绪然后睡觉，第二天起来又会是崭新的一天了！

3.如何睡个好觉？

养成合理的睡眠时间：

人卧则血归肝，人定（21-23时）的时辰，人就应该躺下准备睡觉，子时入睡，在睡梦中进入第二天，则有利于阳气升发，对于身体各个系统的休息和恢复是最好的。

改正不良生活习惯：

卧室除了睡觉以外，不要做其他无关的事情。例如，工作，睡前追剧、玩手机，养成“进卧室=睡眠”的潜意识。

养成好的饮食习惯：

睡前不喝咖啡、茶、酒等刺激性食物。可以喝一些温牛奶，有助于睡眠。

睡好觉怎么能离开好寝具？

鉴于对床垫和人们日常睡眠的研究和了解，我们认识到一个好的床垫对于一个良好的睡眠至关重要，因此致力于开发出一款功能强大且智能化的床垫产品，以解决人们在睡眠过程中可能遇到的问题，经过长时间的研发和测试，成功推出了睡眠港智能床垫产品。

针对睡眠场景的多元化，我们通过调节智能床的角度来舒缓身体带来的压力，通过独家推出的反重力牵引拉伸气浪按摩系统和音乐体感按摩系统快速缓解疲劳，结合助眠音乐增强睡意，促进快速入眠，智能床垫装载着我们研发的传感器，实时显示心率与呼吸值，通过大数据及AI算法，自动生成睡眠报告，给出睡眠建议，让您可以实时掌握自己的睡眠状况并做出调整；开启关爱模式，让您的家人随时通过手机了解您的睡眠情况，遇上突发状况智能床还能自动预警，守护家人健康。

我们致力于创新科技服务睡眠人群，解决睡眠障碍，提升睡眠质量，为您开启健康好睡眠！

没有睡一觉解决不了的问题，

如果有，那就再睡一觉吧！

放下生活中的焦虑烦恼，

好好躺下，感受时间的流动

让睡眠带走不安与苦恼

在睡眠港智能床垫上

安心做个好梦！