养生茶 篇三十:熬夜需多吃的食物?养生第一课,求求了别熬夜
对于现在大部分宝子们来说,都喜欢晚上熬夜,虽然知道熬夜不好,但是还是抵挡不住熬夜带来的快乐。熬夜打游戏,刷视频。停都停不下来。
那你知道熬夜都有哪些危害吗?
口臭;
便秘/腹泻,湿气重
出油冒痘
眼肌疲劳、黑眼圈
熬夜伤肝
肤色暗沉、粗糙
白发脱发
脾胃失调气虚
熬夜易猝死
记忆力、注意力下降
看到熬夜的危害你是不是也意识到该保养了。平时如果经常的熬夜,可以多吃一些恢复熬夜带来身体伤害的食物,例如红枣、枸杞、胡萝卜、牛奶、鱼肉、大豆、黑芝麻等。
除此之外,日常的养生也是恢复身体,减轻危害不可或缺的方式。可以坚持每天喝一杯菊葛泽颜养生茶。
菊葛泽颜茶由决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花等十种材料搭配而成;
1决明子:润肠通便,清肝明目,缓解眼部疲劳
2枸杞:调节免疫,抗衰老,滋补肝肾
3胎菊:平肝明目,疏散风热,美容养颜
4金银花:疏散风热,对熬夜火大有很好的缓解作用
5牛蒡根:提高免疫力,排毒养颜,滋阴补肾,改善人体新陈代谢
6桂花:提神醒脑,美白肌肤,美容养颜,还能祛除嘴巴里面的异味,让口气变得比较清香
使用方法简单,每次打开一包放入杯中,在杯中倒入200ML热水,泡5分钟左右,泡出颜色即可饮用,可反复冲泡。
养生要养成好习惯,坚持养生,少熬夜,多运动!