入秋饮食讲究多，少碰油盐食物，多吃这5种美食，精力充沛身体棒

饮食讲究多，少碰油盐食物，多吃这5种美食，精力充沛身体棒

所以平时要格外的注意，尤其是在饮食方面，少吃刺激性食物，不要再惦记重油重辣。可以吃一些黑豆，黑米等粗粮。主要以清淡的食物为主。经常吃这5款美食，安心度金秋。

一、七度方益颜糕

很多人一到秋天，就喜欢跟风，购买各种补品。我们要切记不要无病乱补，这样不但会增加额外的开销，盲目乱吃又可能会害自身。想要保持良好的身体状态，可以吃一些营养又温和的食物，比如七度方益颜糕。

它是由红豆、花生、红枣和枸杞子等非常温和的天然食材作为原料，先将食材进行翻炒后研磨成细腻粉质，再经过传统手工做成的七度方益颜糕。在最大程度上保留食材自身的营养同时激发出食材的清香。

另外，七度方益颜糕采用木糖醇来代替白砂糖进行中和甜度，使糕点的口感甜而不腻。平时也可以作为休闲娱乐时消遣的美食。即开即食，营养好吃不上火，让人回味无穷。

二、柿子饼

秋季是果实丰收的季节，大批水!果!>都会上市。里面就有这黄橙橙的柿子。柿子整体的营养成分较为全面。但很多人吃不惯新鲜柿子的皮，又觉得剥皮十分麻烦，那么可以试一试柿子饼。

柿子饼以新鲜优质柿子作为主要原料，霜降采摘，经过人工去皮，无污染无添加，自然晾晒40天左右。柿霜也就是柿饼外表上白色的物质，是由果糖结晶而成，无需清洗可直接食用。

经过自然晾晒，蒸发过水分的柿子饼自然清香，软糯香甜有嚼劲。当你秋天没食欲，什么都吃不下的时候，可以来上一块，酸酸甜甜，可以调动你的味蕾。

三、七度方五黑糕

秋季大家可以多补充一点粗粮，像是黑豆，黑芝麻之类的，但是切忌过量。有些朋友知道自己身体所缺乏的是什么，就大量吃某一种，但是这样是不对的。俗话说得好“物极必反。

七度方五黑糕采用黑豆，黑米，黑芝麻等天然五黑粗粮，将各种食材科学配比，进行合理搭配使它们相辅相成，再加入适量的麦芽糖，经过九蒸九晒，传统古法工艺制作而成。

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制作好的七度方五黑糕，会被分割成正方形的小块，封装成罐，方便人们食用。一次一块，既可以作为下午茶食用，也可以作为招待朋友的糕点。美味营养又方便。

四、枇杷秋梨膏

大家都知道秋季的天气变化无常，温差较大，非常的干燥。适合吃一些温润的食物。枇杷秋梨膏就是一个非常好的选择。

枇杷秋梨膏，采用汁多味甜的安徽砀山酥梨，柔嫩多汁的枇杷、还有称为“神仙之果”的罗汉果作为主要原料，另外加入胖大海，蜂蜜等用来调味德的辅料。这些都是一些温和滋润的食材，秋季食用是非常好的。

提起枇杷秋梨膏，很多人的刻板印象是普通罐装，不是很方便。但经过，包装技术的改良更新，现在市面上都是随身瓶装，长方竖条，瓶口采用按压式开关，挤压出膏不滴洒，密封性能更好，更卫生。

五、三川归黑豆浆粉

黑豆是很好的营养滋补品，也是秋季进补的首选食材之一。日常生活中我们会用黑豆来煲汤或者打豆浆。但是当你没时间，但又需要补充能量时。可以选择美味方便的三川归黑豆浆粉。

它是由黑豆，黑米天然食材作为原材料，经过传统手工艺研磨成粉，然后加入低聚麦芽糖调剂甜味。除此之外，三川归黑豆浆粉没有加入任何其他添加剂。保留食材的天然营养与醇香。

经过多次研磨的三川归黑豆浆粉，让它的粉质细腻，口感又十分丝滑，甜而不腻，适合全家老少饮用。不管是早上没时间冲一杯当早餐也好，还是作为下午茶的饮品也好，都是不错的，补充水分的同时又摄入粗粮的养分，何乐而不为。

秋天需要讲究，但千万不能乱讲究，可以多吃粗粮，另外适度适量补充自己身体所缺乏的，才能避免给身体增加额外的负担，才能安心度过金秋。