想要减肥，就快到这本书中看看有没有踩中误区吧

一本告诉我们如何轻松拥有马甲线和A4腰的书，里面包括10分钟就能完成的微运动，90道高效营养的代谢食谱，以及不少人精准踩中的误区。

比如，很多人都以为滴油不沾就能瘦，但其实，这个习惯反而会让变瘦更难。要知道，缺少油脂的饮食结构难以产生饱腹感，会让人有一种吃不饱的感觉，以至于胃口大增，在无形之中摄入更多的碳水化合物。

再比如，在没看这本书之前，我一直觉得多吃菜少吃肉，刻意限制自己的饭量就能瘦。但这本书却说，吃错蔬菜也会胖。

就像经常被用来代替晚餐的蔬菜沙拉，如果淀粉类蔬菜，比如土豆、豌豆等的含量过高，那么这餐沙拉总的热量也是不能忽视的。

而用吃水果来代替晚餐的做法也被作者pass掉了。因为她觉得，吃水果可能只是在减水分，而且还会出现反弹快，越吃越饿等情况。

书中还有很多有趣的小知识，比如睡得越少，胖得就越快。想要减肥的，或许可以看看这本书。

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