快调哑铃界的两支高配怎么选？亲身体验告诉你答案

聊了那么多期跑步机和健身车，今天我们来聊聊哑铃。作为不管是居家还是健身房都必不可少的健身神器，它的地位无可撼动。可以这么说，它在无氧器械中地位等同于跑步机在有氧器械中的地位。

哑铃分为固定式和可调节的两种，今天，我们只讲可调节哑铃。

在工作、孩子和生活的一般事物之间，我们中的许多人发现很难持续进行全身锻炼。像哑铃这样的举重工具可以帮助你调整和锻炼肌肉，同时每天只需 20 分钟就能增加你的力量。这使它成为更忙碌的人更容易获得的锻炼选择……或者那些想要在家做点什么的人。如果你的空间也很紧，可调节哑铃也是完美的选择，而且它们的成本远低于一整架重量。

那么，好的可调哑铃应该具备哪些优势？

购买一套可调哑铃时，有几个要点需要牢记：

重量跨度：锻炼所需的最轻和最重的重量是关键。开始低强度锻炼可能只需要 2.5kg。但是，如果你是一个健身老鸟，那麽 5 或 10 kg左右的重量可能是一个不错的起点。再考虑后期的重量成长，20kg左右的最高重量比较合适。

重量调节方便与否：无论是需要手动关闭还是只需拨入特定的重量设置，重量调节的简便性和安全性都至关重要。也是决定一款可调哑铃是否优秀的关键因素。优秀的可调设计可很大限度地减少了任何噪音、挤压、伤害和不均匀的重量分布。

收纳性：可调节哑铃的最佳之处之一是俄罗斯套娃式的存储性。使用带有自己的存储托盘的套装来利用这一点，它可以安全地被收纳到一个很小的空间，而不会因为它被塞进客厅或地下室角落而滚动。

外观设计：外观偏好因人而异，但是好用的哑铃外观应该带有防滑涂层和舒适、防腐蚀握把，这样有助于确保训练时的顺利进行。

可调节哑铃，搏飞552i和powerblock是两座大山。刚好，小编斥巨资入手了这两台哑铃。今天，就从品牌、材质、调节、细节、使用体验等多个方面来分析一波两支哑铃的优劣。

powerblock可调节哑铃

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这是一款很有个性的可调节哑铃。从造型来看，它不像传统的哑铃，方形设计，让它不需要底座就可以放在角落，不用担心会胡乱滚动，重量跨度从5磅到50磅，但是我买的这款只有4个调节档位，应该是需要购买配重片才能达到完整的重量跨度。

调节顺畅度不是那么很顺畅，但是一旦掌握了其中的窍门，调节机制就相当容易了——只需将自锁手柄放在重量对应的彩色编码末端孔洞中即可。

易用性上，和传统哑铃还是有一些区别的，正因为它的形状有些特立独行，很吸引眼球，但是它的使用体验上也是很有安全隐患的。

练习手臂时，它和传统造型的哑铃一样，没什么区别。

但是当完成哑铃颈后臂屈伸的动作时，很容易打到头，小编自己试了很多次，稍稍分心就容易打到，而且，在完成这个动作的时候，手柄的抓握感也不好。这是一个设计bug。

还有一个不大不小的安全隐患，它的哑铃不带重量片的时候，手柄处的两个实心铁柱很容易脱落，虽然有个开关可以卡住，但是开关的误触率很高，轻轻一碰就会打开。

搏飞552i可调哑铃

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它的造型就是市场上主流的可调哑铃造型，在用它完成了多组力量训练后，它的重量范围和易于调节的特点令我印象很深刻：一共15档的重量改变，我可以在不到10s的时间内快速调整每次的重量；2-24kg的重量跨度，它也拥有伴随着我从初学者到高级用户的重量改变。

调节顺畅度也是无可挑剔，话不多说，直接上图。

易用性上也是很出众，尽管搏飞的这款552i可调节哑铃比普通哑铃略显笨重，但它依然保持了传统的哑铃形状（不像powerblock哑铃，很多动作没法完成，或者有安全隐患），这样可以更好的完成任何传统的力量训练，不必改变自身姿势。

收纳性和抓握性（干手和湿手）方面得分也很高，自带收纳底座，手柄处也做了包胶，不仅抓握舒适度很好，而且防滑耐磨。

总结：

不可否认，两支哑铃都是出众的可调哑铃，都有自己的独有优势，但如果说两个哑铃最大的区别是什么？个人认为powerblock是“可调”，而搏飞是“快调”，不管是从调节的便利性还是调节重量的速度上来看，搏飞552i快调哑铃都要更胜一筹。