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成长书单 篇一：生活忙成一团，可以学习高效时间管理《大脑减压的子弹笔记术》
2024-03-01 17:46:22
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时间管理与效率提升一直是当今社会中人们追求的课题，然而许多人在规划自己的计划时仍然陷入一些痛点之中。《大脑减压的子弹笔记术》一书深刻地分析了这些痛点，并提供了一套基于Evernote（即APP“印象笔记）”的任务整理系统，帮助人们更好地管理时间，提高效率。抛开产品推荐不说，书中提到的方法是可以灵活适用的。
书在一开始提到了现有时间管理问题：
许多人感到待办事项繁多，忙碌但效果不显著。
依靠个人能力可能导致失控。
过分关注形式、工具，忽略核心原理。
解决眼前问题，忽视长远目标。
自以为大脑可以管理琐事，不需记录。
错误认为必须完成所有事情才满足、快乐、轻松。
之后，循序渐进提出了解决思路和具体实践。
注重“行动”和“项目”的概念，把行动待办串联起来
项目是多个行动的集合，行动可能是为了达成某一目标（项目）集中的待办。
单一行动可能会割裂，关联行动增加价值和愉悦感。
相关行动一起执行，可节省切换时间。
地点+时间+待办提醒，加入项目。
设定多元可能性任务，让行动的阻力变小
设定灵活任务，不是固定时间。
任务提醒是开始时间，不是截止时间。
任务优先级排序取决于任务可以带来的价值。
记录方式与标签设置，使每个行动都有归属
记录方式：情景+选择项。如早上运动半小时，地点不限，项目不限，所以会更容易实现。
标签设置可以灵活多样，具体如“重要”、“追踪”、“计划”。重要是当下在做的重要的项目，追踪是已经结束可以复盘的，计划是还没成型的想法。“第二大脑”用来存储资料，“重要的放弃”用来放当下以为很想做的待办，实际由于各种原因实现不了，放在将来某一天来实现的事情。作者设置的标签种类很多，准确来说是根据他的生活搭建的一套体系，读起来觉得可以参考，但没必要全部照搬。
设计空档时间和行动情景，不再对空白时间感到可惜
规划基本流程与情境。
将目标融入流程与情境。
规划必定出现的流程与情境利用。
在规划基本流程与情景时，不需要细致到具体时间做什么，只需要大致描述一天普遍流程和时间利用状态，例如 早餐（一个人） 通勤（乘车有大量时间可利用） 工作（正常上班时间，会出现休息和思考时间） 午休（午餐+休息） 通勤（18点车厢拥挤，19点以后往往有空座） 睡前（有可利用时间，具体跟下班时间有关） 大致可以分为“短暂思考/整理时间”“大量独处时间”“不想看手机的乘车时间”“休闲娱乐时间” 继续往下思考，例如“休闲娱乐时间”可以整理出喜欢玩的手机游戏、想看的电影、想读的书等。
有效日记方法，追踪目标实施情况
追踪目标实施情况，可以在to do完成情况方面直接写心得和进度。
参考原文： “什么样的日记，是有效的日记？ 第一个方法是：“根据目标来写日记”，不是随便乱写，而是写下今天在目标上做了什么行动，即使再小都好，让自己保持在往目标前进的路上。 第二个方法是：“创建闭环”，根据目标写下日记，根据日记继续修正明天的计划、未来的目标，然后再写下执行目标后的日记。这样就是一个闭环，表示自己在循环的过程中，专注在一个一致而没有漏洞的道路上。”
虽然作者用了很多篇幅写了自己用印象笔记APP进行时间管理的例子，但没必要因为不用这款产品就不看书了，重要的是方法，承载的工具可以不同。
通过《大脑减压的子弹笔记术》，我深刻认识到有效的时间管理不仅仅依赖于工具，更关键的是对自身心态和价值观的认知与调整。书中介绍的多元可能性任务、行动关联以及日记方法等策略，让人能够更有针对性地规划和管理时间，将目标融入日常生活，并保持持续进步。
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
