脾胃正确内调顺序分享

其实上次已经分享过一次了，但是还是有很多人一直私信我！脾胃内调配方放上面了，每周坚持喝3次，不同阶段，每个阶段喝2周

第一阶段：先舒肝

配方：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

第二阶段：健脾除湿

配方：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实

第三阶段：补气血

配方：山药、桑葚、红枣、玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

--食材统一各取2g，用养生壶加1升水煮30分钟左右即可饮用，按这个方法反复煮至无味

每周喝3次左右，每个阶段喝2周

Ps：如果自己煮制的时间不多，或者白天需要通勤没有适合场合自己煮的话，建议直接入包装好的代泡茶饮，包装搭配的代茶饮相对更科学合理，同时也更便捷。推荐悦心草堂家的三款养生茶包

舒肝（菊葛泽颜茶）  健脾利湿（十味参苓茶）  补气血（十方益仁茶）

茶包搭配方子都是按上述1：1搭配好的，按照“君臣佐使”的中医原理进行严格配比，饮用非常简单，每次取一个茶包，加入300毫升热水，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

由于茶包相对温和，所以建议每次坚持喝2包，每周3次，一个月为一个周期